15 lat

mam 15 lat nie cwicze a chcialbym miec duzo masy miesniowej prosze o podpoweidz co mam wziac i ile zeby miec duze miesnie moja waga to 58kg ale ja bede juz mialbym cos wziac to bym cwiczyl czy niprogen mito da i przede wszystkim nie zaszkodzi??

No wiec mam plan, ktorym cwicze w domu, 3 razy w tygodniu, taki standardowy i teraz chce dorzucic do tego 6 weidera. Czy nie bedzie to za duzy wysilek? I czy w ogole dam rade? Czekam na odpowiedzi, pozdro ; D

mam 15 lat, i chciała bym trenować boks, czy gdzieś w słupsku by była możliwość zacząć chodzić na treningi od tego wieku ? jak tak to ile to kosztuje ? i na jakiej ulicy to by się znajdowało i w jakich godzinach ?

witam! czy jezeli moj starz na silowni wynosi 1 tyg. i zaczne teraz cykl kreatynowy 120.cap to beda widoczne jakies skutki uboczne ? co moze mi sie stac ? mam 15 lat

Mam 15 lat wzrost 178cm waze 78kg chcial bym zaczac chodzic na silownie i nie wiem za bardzo czy oplaca sie brac na poczatku jakies odzywki typu kreatyna prosze o rade. Czy nic mi sie nie stanie w tym wieku itd . dziekuje z gory za odpowiedz i czekam .

Czy istnieją obecnie w Koszalinie kluby MMA dla początkujących wiek 15 lat

mam 15 lat jestem dziewczyną i chce przyjmować super mass gainer aby przybyć na wadze poza tym chodzę na siłownie w ramach treningów lekkoatletycznych w czasie zimy, czy ten produkt jest w 100% bezpieczny ?

Witam mam 15 lat i jestes bardzo chudy i blady tym bardziej ze jestem wysoki chcialbym przytyc by miec troche tej masy i czy odzywki maja jakies negatywne skutki ? prosze o pomoc

Witam. Potrzebuję diety i ćwiczenia. Głównie chciałbym rozbudować klatkę piersiową, barki i biceps z tricepsem. Ćwiczen na nogi nie potrzebuję, gdyż mam je najlepiej rozbudowane niż reszta ciała. Mam 15 lat, waga 55kg wzrost 170. Bardzo prosiłbym o odpowiedź.

Witam, szukam filmów na których mógłbym zobaczyć jak biją się osoby do 15 lat na białorusi, ukrainie itd. Głównie chodzi mi o Muay Thai. Ma ktoś może jakieś takie filmy, albo wie gdzie mogę takie znaleźć?? Z góry dzięki za pomoc

Mam 15 lat mój wzrost to 184 cm i ważę 76 kg , chodziłem na siłownię . Chce wyrzeźbić kaloryfer proszę o podanie ćwiczeń i diety :)

Witam, zamierzam zakupić hantelki 10 kg, mam 15 lat i ważę 49 kg. I właśnie chciałem zapytać czy nie zahamuje mi to wzrostu? Według mnie to raczej krzywdy sobie takim ciężarem nie zrobię no ale różnie może być;p

Cześć wszystkim. Postanowiłem zrobić sobie kaloryfer tylko nie wiem jak sie do tego zabrać. Jestem osobą początkujcą. Waże 64 kg przy 180 cm wzrostu. Mam 15 lat. Proszę o jakieś porady, cwiczenia na owe wyrzezbienie brzucha

Mam 15 lat i ważę 64 kilo przy wzroście 168 . Ile powinnam ważyć żeby moja waga była idealna ? Co powinnam robić żeby schudnąć np. 5 kilo ? Mam strasznie grube nogi . Jakie polecicie ćwiczenia na wyszczuplenie nóg a nie na rozrost mięśni ?

Witam, mam 15 lat 165 cm wzrostu. Ćwicze juz jakiś czas na śiłowni, lecz doszły mnie głosy ze przez to moge nie urosnąc więcej...;/ mam dylemat bo nie wiem czy zrobic przerwe z siłownią czy jednak ćwiczyc? jak sądzicie?

Czy mając prawie 15 lat i ćwicząc około 5 miesięcy mogę zażywać jakąś L-Karnityne lub coś podobnego?

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warzę 82kg :( . 3-4 razy w tygodniu ćwiczę na atlasie . Gram dużo w piłkę nożną . Ograniczam słodycze i fast food do 0 i dalej schudnąć nie mogę ;( . Pomocy Dodaje zdjęcia brzucha http://www.img.pl/534704e27564a/

boli mnie od kilku dni pod prawą łopatką a miednicą, cały czas równo, czy to ból nerki?nigdy nie miałam doczynienia z takim bólem, a napewno nie jast to nerwoból.od 15 lat zażywam leki , furosemidum 0.4 mg, może to powikłania po tych lekach???

Witam. Chciałbym prosić Was o ułożenie planu treningowego 4 dniowego. Mam 15 lat, waże 98kg, 188cm wzrost, mam bardzo mocno rozbudowane nogi- łydka 48cm - biceps 39cm obwodu. Sprzęt jakim dysponuje to hantelki, ławeczka, sztanga prosta. Z góry dziękuję.

Witam Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę. Mój wiek: 15 lat Waga: 63 kg Wzrost:176 cm Zapotrzebowanie to około 2800,2900 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26238d3304347f6b9a289214e48a1a1.JPG