15 lat

masz 15 lat , MC odpusc sobie . szczera rada , nie forsuj kregoslupa

Witam mam 15 lat 170 cm wzrostu 54 kg chciał bym przybyć na masie jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu mam ławeczkę hantle sztangę i drążek do pociągania proszę o pomoc

15 lat i piwo ? Od razu sie na terapie zapisz, bo wiekszy problem bedziesz mial niz pare zbednych kg...

Mam 15 lat mierze 170 a waże 64 kg. Jak mam sie szybko pozbyć tłuszczu z brzucha i bioder. Prosze pomóżcie !!

jeszcze jesteś młody. Urośniesz w górę i to samo zniknie. mój kolega gdy miał 15 lat był jak kulka i urósł 20 cm i teraz jest jak tyczka. Jeszcze masz czas.

Trener jest oczywiście jak najbardziej za, lecz nie wiem, czy mam odpowiedni wiek? można w wieku 15 lat (rocznikowo 16) grać już w seniorach ?

Masz 15 lat- poczekaj jeszcze z rok, ze 2 a na razie stosuj sie do podpunktu nr 3 Możesz jeszcze wrzucić jakieś rozciąganie (tylko sie nie pokalecz )

Podrzuty sztangą w wieku 15 lat??

Ułóż kazdego na lawce daj sztange 100kg i poki nie podniesie nie sciagaj z niego - zahartuja sie. Stary, nie przesadzaj rozumiem ze mozna zaczac wczesnie - 15 lat, ale nie 4,5 klasa :/ teraz zaczna cwiczyc brzuszki podciagania na drazku ale niedlugo im sie to znudzi kiedy zobacza jak starsi cwicza i beda chciali sie lapac za ciezary i nie [...]

King_Odin to z białym było akurat do promila, w tym sensie, że jak mając 15 lat szuka jakiś środków, które mu pomogą zdać egzamin gimnazjalny to po jakie środki będzie sięgał na wyższym poziomie kształcenia. promil napisał: Wojteq18; zawsze sie staram, zeby osiagac wiecej mniejszym nakladem sil. <- cecha ludzi inteligentnych, ale mozesz tego [...]

[...] i nie biore zadnych dragów. Próbowałem 2-3 razy trawki ale to nie dla mnie i wogule nie podobalo mi sie i teraz jestem zadowolony z siebie bo jak widze ludzi co w wieku 15 lat zaczynaja próbwać dosłownie wszystkiego to pozstaja przy tych używkach a ja odrzuciłem to badziewie. koniec offtopu do autora skończ z z bakaniem i z piciem i weź sie [...]

Miałaś 15 lat, kiedy zafundowałaś sobie głodówki?

[...] co mi chodziło.Co do wyciskania to już dawno nie schodzę poniżej 2-krotnej mojej wagi,a robiłem to już wtedy,kiedy Ty na stojąco pod szafę wchodziłeś kolego.Ja trenuję od 15 lat i w życiu n ie wziąłem ani jednej tabletki,ani innego świństwa,a Ty jeśli rzucasz takie oskarżenia,to raczej wpierw się zastanów,bo jest coś takiego jak powództwo cywilne [...]

[...] ******lisz....jka to bez tych cwiczen nie mozna zrobic masy...sa rozne cwicznia zastepcze ktore w pelni zastapia martwy ciag itd itp..a wracajac do Ciebie dzieciak.. masz 15 lat i zaczynasz na silce to przynajmniej pare meisiecy porob cwiczenia wzmacniajce te partie miesni na ktoryuch Ci zalezy..cwiczac na mase bez przygotowania mozesz nabawic [...]

no nieźle... mysle ze nawet moge się do Ciebie porównać mam 15 lat i wysle swoje fotki jak bede mial dostep do aparatu:)

na 15 lat to jest bardzo wiele nie wiem jak mozesz miec kompleks , gdyz u nas w naszym wojewodztwie przewaznie srednia wzrostu gimnazjum wynosi 175 :D

DUDEK leci sog:) W końcu jakieś fachowe rady. ja nie wiedziałem ze trzeba aż tak dużo zmasować żeby, potem rzeźbę robić. a Ci zamiast mu wytłumaczyć to mnie wyśmiali. mam 15 lat na siłce ćwiczę prawie rok, mam prawo niektórych rzeczy nie wiedzieć.

Wiek:15 lat Wzrost:182 cm Waga:70 kg Zasięg Ręki:236 cm Zasięg w ataku:ok 330cm Zasięg w bloku:ok 320cm

Mam 15 lat i 55kg Mam do was takie pytanie ja cwiczac klatke piersiowa robie tylko popki i widze ze mi to pomaga, ale robie juz 3 miesiace i widze efekty ale nie rosnie mi ta czesc ktora jest pokazana na rysunku. Nie wiem dlaczego tak jest prosze odpowiedzcie mi!!

15 lat to tam chcesz miec co? jakies wyj.... miesnie tej klatki nierozumiem cie wogole i zrob temat w dziale dla poczatkujacych a nie odswiezasz tematy o ktorych nikt juz nie pamieta...