140

[...] cyklu: Rok Poziom BF%: Nie wiem. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 150 Zmieniony przez - Modafen w dniu 2009-06-11 13:25:12

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie sprawdzam maxow ale ostatni wynik jaki pamietam to 140 -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:neiwiem PYTANIE: a wiec tak planuje 3 cykl z deci i prolo i mete 1-4 meta 30 ed 1-10 deca 200 mg e7d 1-11 prolo 100 mg e5d jak cos [...]

[...] jedno pytanko czy 1100g Nitrobolona II starczy na cykl ok 4 tygodniowy.Myślałem żeby łykać w nastepujący sposób Prosze o rady.(Nie chce łaczyc z cm3 bo jakies 2 miesiace temu skączyłemsukl 6 tyg ) a na kreatynke mam do wydania ok 140 zł.Pozdrawiam Igorr89 DT: naczo 20 g przed treningiem 30 minut 20g DN:naczo 20 g i o poże treningu 20g

[...] 0,5 minuty odsapunku 3. I tak przez godzinę 4. Podczas serii "walki" - tętno na poziomie 150-160 uderzeń na minutę. 5. Podczas 30 sek odpoczynku - tętno zazwyczaj spada do 140-130 na minutę. Czy robienie czegoś takiego przez godzinę da podobne rezultaty jak aeroby trwające 1 h z tętnem stałym na poziomie ok. 150 na minutę? Z góry dzięki i [...]

[...] - Acqua Di Gio 135 - Bvlgari - Acqua Pour Homme 136 - Azzaro - Silver Black Onyx 137 - Kalvin Klein - Crave 138 - Hugo Boss - Soul Man 139 - Tommy Hilfiger - True Star Men 140 - Giorgio Armani - Emporio Remix For Him 188 - Kenzo - Tokyo By Kenzo 189 - Diesel - Fuel For Life 190 - Cerruti - Cerruti Pour Homme 191 - Estee Lauder - Intuition [...]

Witam. Od 2-3 tygodni robie redukcje, dieta low carbo ,spalacz: Dymatize Dyma-burn. Jako antykataboliki bcaa i izolat białka. 3 razy w tyg. areoby po 30 min na biezni (tętno 140 ,prawidłowe dla mnie) Celem redukcji miala byc poprawa definicji miesni i zrzucenie dołu (grube dupsko, i uda) . O owszem spadło ale nie równomiernie, prawe udo było 64,5 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry(czasem skoki cisnienia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: cwicze na suwnicach i atlasach(problemy z kolanem) zastanawiam sie nad metka i deca. igly sie nie boje wiec nie ma problemu. Do tej pory nie [...]

[...] PROP Trening: - Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie lysienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): -

[...] : - Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezo Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : lekkie lysienie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : -

[...] STAŻ TRENINGOWY: 18m-cy CEL TRENINGOWY: Poprawienie gęstości mięśni TRENING: Do tej pory typowo masowy SUPLEMENTACJA: Od 2 m-cy czysty Wcześniej cykl TCM + WPC ostrowi + HMB Na początku przygody z siłownią Gainer + Kreatyna WYMIARY: biceps(cm): 44 obwód klatki(cm): 122 obwód pasa(cm): 92 wyciskanie leżąc(kg): 140 przysiad(kg): 115 Pozdrawiam

[...] 4 Cel cyklu: zwiększenie masy i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): na równi Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 92 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 140

[...] by 3 cykl Trening: DB Cel cyklu: Definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 14 tyg Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: Bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] T ; 21 W ; 274 kcal VI posiłek kolo 20 Tuńczyk w wodzie 120 g ; 25 B ; 1 T ; 0 W ; 115 kcal Kukurydza konserwowa 20 g ; 1 B ; 0 T ; 4 W ; 21 kcal w sumie 140 g ; 26 B ; 2 T ; 4 W ; 136 kcal VII posiłek kolo 22-23 przed snem. Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90 30 g 27 B 0 T 0 W 108 kcal [...]

Witam mam problem ćwicze kupe lat na klatke 140 lekko podniose a klatkę mam jak przeciętny gimnazjalista czyli wcale ;/ od lutego tego roku robie tylko skos , poczatkowo myslałem ze zle technicznie wykonuje cwiczenia dlatego nie ma efektu .ale nic od dawna posiłkuje sie filmikami z YT [...]

[...] ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : Myślę, że 10-15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Może endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do porostu Wyciskanie leżąc (MAX) : 115 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 Kumpel ma 3 środki: 100 metki EAP, omke 20 shotow i prolo 20 shotow, pomozcie

[...] powinno to być 2275kcal. Tu jest właśnie problem bo ze wzoru wyżej wyszło dużo więcej kcal bo 3665kcal. Trzymając się 5g/kg ww,2g/kg b, 0,5g/kg t powinienem zjadać 350 g ww, 140 g białka i 35 g tłuszczu. Ale to da tylko 2275 kcal. Jeśli natomiast będę chciał dostarczać 3665kcal to muszę jeść 458g ww, 274 g białka i 81 g tłuszczu. Nie wiem skąd te [...]

Hej. Mam 20 lat, ćwiczę prawie 2 lata: waga 103 kg (trochę zalane), osiągi: ławka 105kg, przysiad przedni 140 kg (przed wypadkiem), martwy ciag 162kg (przed wypadkiem). Zaczynałem 2 lata temu z 80kg wagi, ale przy duzym wzroscie 186cm wiec wygladalem chudo. teraz jest troche lepiej. miałem przerwe od cwiczen 3 miesiace z powodu wypadku (złamana [...]

[...] 1 tabsa po jedzieniu i odczułem po kilkanastu minutach (10-20minut) zwiększone ciśnienie. Szybsza praca serca itd. Chcąc się upewnić zmierzyłem sobie ciśnienie i miałem 140/100 puls 75 (normalnie mam 120/80, puls 70) Czy to oznacza że meta dobre partii i działa czy jakieś negatywne skutki i jak najszybciej spłukać w kiblu. Proszę o wypowiedz [...]

[...] od tego co jem 625/30/75 g wegli +to co w surowce/26.5 tluszcz 19.30 posilek w pracy kanapki z ciemnego pieczywa pelnoziarnistego 4 kromki 340/16/62/4 ser zolty 2 plasterki 140/9/11g tluszcze szynka drobiowa 2 plastry 60/13/1/0.5 zamiennie tunczyk 100 g 45/12/0.6 tluszcz 2 banany 190/2/42 ok 635/38/124/15.5 21.30 to samo co w obiad + jablko [...]

[...] Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: raczej wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 140 / serie 115 Martwy ciąg (MAX): serie 100kg Przysiad (MAX): 150 Zmieniony przez - Guru1983 w dniu 2009-06-22 13:30:34