140

[...] razowego (100g) Seruś zielona herbata banan 2 śniadanie 9:55 Kanapka z 50g kurczaka 3 posiłek 13:00 Gainer z białkiem (80g gainera 20 białka) Obiad 15:00 Spagetti ryż 70g Zupa pomidorowa 15:45 - 17:15 Trening 5 posiłek 17:20 Carbo 6 posiłek 17:40 białko banan Kolacja 20:00 Płatki z mlekiem fittella b:140 ww:460 tł:70 kal:3139

[...] 13.STAN ZDROWIA: zdrowy jak byk 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 140 przysiad : 120 Decyzja zapadła i zapewne zdecyduje sie na te dwa srodki. 1-8 Sustanon 250mg e5d 4-9 Winstrol 50mg e2d 1)Czy odpowiednia dawki?? 2)Czy warto cos [...]

[...] UHT 1,5% tłuszczu 250 g Płatki owsiane 100 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 g Oliwa z oliwek 5 g 2. II śniadanie: Chleb żytni razowy 140 g Szynka z piersi kurczaka 50 g Pomidor 30 g Jabłko 150 g 3. Obiad: Ryż biały 100 g Pomidor 30 g [...]

[...] ziarnem + wedlinka 120gr jajko - 60gr Posiłek nr 5 19:00 Bułka z ziarnem + wedlinka 120gr Białko 80% - 30 gr Tran 2 gr Moje zapotrzebowanie przy redukcji - 500cal to Białko 140 Tłuszcze 70 wegle 191 Dodam ze na siłce mam zamiar zaczac uzywac venoma bo thyrotherm juz na mnie nie działa Dziekuje za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 70 [...]

[...] WW: 47 Kcal 384 13 :30 Jaja kurze całe 120g chleb graham 90g Pomidor 100g marchewka 100g B:22 T:12 WW: 47 Kcal 384 16:30 przed treningiem Ryz brązowy 100g piers z indyka 140 oliwa z oliwek 10g B:34 T:13 WW:68 kcal 528 19 :30 po treningu Ryz Bialy 100g piers z indyka 140g B:34 T:2 wW:77 kcal 462 22:30 przed snem ser twarogowy chudy 70g oliwa [...]

[...] biały 50 gr Posiłek nr 4 16:00 Bułka z ziarnem + wedlinka 120gr jajko - 60gr Posiłek nr 5 19:00 Bułka z ziarnem + wedlinka 120gr Białko 80% - 30 gr Tran 2 gr Moje zapotrzebowanie przy redukcji - 500cal to Białko 140 Tłuszcze 70 wegle 191 Dodam ze na siłce mam zamiar zaczac uzywac venoma bo thyrotherm juz na mnie nie działa Dziekuje za pomoc !

[...] ze nie mam miary ;/ jak bede mial to napisze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat z przerwami max 1 miesiac 6. DIETA: Wysoko Białkowa Dokladnie nie Mam obliczone -białko:około 140 -węglowodany: Tego nie wiem -tłuszcz: i tego tez nie wiem - Raczej mało nic smazonego itp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 2 Miesiace Temu 9+ kg Spadło [...]

[...] godzinami, kilkadziesiąt razy, i za każdym razem byłem w punkcie wyjścia. Rozmawiałem z wieloma osobami na ten temat ale niestety: "MASAAA, MASAA, MASAAA, najlepiej ważyć 140 kg i mieć 60 w bicepsie". Czy rzucić siłownię i dołożyć w jej miejsce dodatkowe treningi SW i czekać aż waga sama ustabilizuje się do naturalnej wartości? Czy zostawić [...]

[...] od ostatniego cyklu: koło 1 roku Poziom BF%: Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ewidentnie tendencja do tycia:) Stan zdrowia: dobry:) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonność do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 150x4

[...] I na razie innych nie widać. - Jakie są Pana aktualne wymiary? - Wzrost - 186 cm. Biceps - 56 cm, kark - 54 cm, klatka piersiowa - 150 cm, udo - 80 cm. - A waga? - 140 kg. - Robi wrażenie. Zdarza się panu, że jakiś podpity jegomość koniecznie chce się zmierzyć z najsilniejszym człowiekiem na ziemi? - Nie. Mam szacunek u ludzi. Wiedzą, [...]

[...] I na razie innych nie widać. - Jakie są Pana aktualne wymiary? - Wzrost - 186 cm. Biceps - 56 cm, kark - 54 cm, klatka piersiowa - 150 cm, udo - 80 cm. - A waga? - 140 kg. - Robi wrażenie. Zdarza się panu, że jakiś podpity jegomość koniecznie chce się zmierzyć z najsilniejszym człowiekiem na ziemi? - Nie. Mam szacunek u ludzi. Wiedzą, [...]

[...] cyklu: około 5 lat Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia chociaż jest troszkę tłuszczyku okolice bioder Stan zdrowia: Ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porostu PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] dalej :PP Dane: wzrost: 179 cm waga: 72 Kg ramie: 35 cm udo: 55 cm łydka: 37 cm Pas: 76 cm Klatka: 103 cm Przedramię: 28 Rekordy: Wyciskanie:110 Martwy ciąg:180 Przysiad:140 Aktuanie ćwicze na mase 3x tydzień i raz w tygodniu na sprzęcie stron man. Dopiero zaczynam więc wyniki narazie słabe :) Wrzuce zaraz pare filmików i moze pare zdjęć i [...]

[...] 2tygodni: DIETA http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3B_!-t446739.html Obliczone zapotrzebowanie: kcal/g / (na kg masy ciała) KALORIE 3444 BIAŁKO 126 (1,8) TŁUSZCZE 140 (2,0) WEGLOWODANY 420 (6,0) Dieta: Śniadanie 1 #6:30-7:00 Mleko 3,2% 450ml Płatki kukurydziane 50g Rodzynki, Orzechy włoskie, siemie lniane B:36 T:70 W:95 [...]

[...] (bardziej ucisk, ciezko to zprezycowac) w klatce piersiowej (srodek), duzym nadcisneiniem tetniczym oraz palpitacjami serca (tetno nieraz w spoczynku osiaga wartosci rzedu 140). pewnego dnia idac do kolegi droga pod gore caly czas zauwazylem, ze strasznie szybko sie mecze i jakos dziwnie sie czuje, ale tlumaczylem sobie to tym, ze caly tydzien [...]

[...] Fruit Punch MyoFusion double chocolate do zestawu dorzucę swoje pozostałości 130 g Cell Pump smak naturalny, data ważności do końca 2010, bez etykiety (punkty wymienione) 140 g czystej leucyny firmy NutraBio Nie podaję ceny, czekam na konkretne oferty co do całego zestawu, ewentualnie później rozważę pojedyncze oferty. W Poznaniu odbiór [...]

[...] wyglada tak: wtorki (brzuch, barki, przedramiona), czwartki (klatka, biceps, nogi), niedziele (plecy, triceps). poniedzialki, srody, soboty - aeroby (45 -50min, tetno ~140-150)). Pierwsze pytanie: - we wtorki o 22 dochodzi mi pilka nozna - 1.5h i beda to pewnie dosc intensywne zajecia, poniewaz wczesniej ok 18 mam silownie i ja zakoncze [...]

[...] wody Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem Przysiad (MAX): 140

[...] cyklu: 6 miechów Poziom BF%: nie wiem ale troche smalcu jest:( Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry, troche podwyzszonne cisnienie krwi 140/81 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: raczej normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg Martwy ciąg (MAX): 100kg [...]

[...] był najmniejszy) aeroby 45 minut przy tętnie 135 (najnizsze jakie moge wogle brac pod uwage chyba ze mialbym spac na tej biezni ) czy np 155 i rownierz 45min. robiąc 135-140 tętno nie stanowi dla mnie rzadnego wysiłku poprostu zaczynam ziewać na tej biezni. wyglada to tak ze biore najwyszy poziom ustawienia biezni "pod góre" przy predkosci [...]