[...] sie szybszym zakonczeniem cyklu z drugiej strony moze masz takie proporcje wlokien miesniowych ze to sa Twoje proporcje zazwyczaj sugeruje ok 20% roznic pomiedzy 15 a 10 ale to moze byc indywidualne przykładowo Wuchta zakonczył 15tki na 110 - 10tki na 120 a 5tki na 140 ja mialem kiedys w szczycie formy 15tki na 135, 8ki na 155, 2jki na 185
no i co z tego ze niski jak smok z niego jak jeden na 30 000 ludzi a genek mial w 3 gimnazjum ponoc 44 i cisnal na klate chyba ze 140 kg zeby nie bylo ze se jaja robie - serio mowie jak slyszalem ze bylo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-29 15:02:53
[...] wolisz, tylko przed zamówieniem KW(12zł) musze miec na koncie, jako zabezp Co do maila 300-Dior - dior homme sport zaperfumowanie20% 50ml cena 54,75zł-15%=46,50zł 140 - Giorgio Armani - Emporio remix for him zaperfumowanie 16% - 50ml 33,50zł-15%=28,50zł j/w - promocja CO do zamóień to tak, tutaj najlepiej i, jako potwierdzenie, wysłać [...]
[...] mi ona nie sluzy totalnie nie sluzy. plan nawet rozpisal mi odinek -posweicil mi swoj wlasny czas. Ale mnostwo jego wskazwek teraz stosuje. Jem mniej wegli kiedys jadalam 140 a teraz mam 80. jem ryz brazowy...ale faktycznie chyba za duzo owocow zjadam. Uwielbiam owoce w szczegolnosci pomelo.. ale musze sie troche odzywaczic.nie ma zmiluj się. [...]
faktycznie ale to na wąsko i tak mysle ze ładnie szarpał.140 na bary.......jeszcze brakuje i to sporo nie wiem czy to w jego zasięgu....a o sobie nie wspomne...
[...] zobaczyłem ze rozlozyles to na 16 dni . Na pierwszy raz zejście robilbym od 10 do 14 dnia . 120 80 40 40 20. Później 2 tyg off i kolejne 2 on ewentualnie na wyższych dawkach . Jeśli uznasz ze w pierwszych 2 tyg potrzebujesz wiekszej dawki niż 120 i wskoczysz na 160 zejście zrób 140 100 60 40 20 Zmieniony przez - eugeno w dniu 2010-01-31 23:11:20
[...] zapotrzebowanie Białko 2,0 g białka na kg czyli 87x2.0= 174 g Białka Z tego co udało się doczytać to 1g białka to ~4 kcal a więc 4x174= 696 kcl Węglowodany ustawie na 140 g co daje 4x140 =560 kcl 1g tłuszczy to 9kcal a więc 2505– 696-540=1269/9=141kcl T A teraz to tak policzyć mam ???? 7.30 Płatki owsiane 30g (trzy duże [...]
magnez+omega3+czosnek+aspiryna+jemioła Jak nie pomoże to do lekarza po leki na zbicie ciśnienia. Jak na cyklu i zapobiegaczach będziesz miał poniżej 140 to jest w miarę O.K.
zadałem pytanie koksik a pamiętacie jak duch mówił,że na jakieś lokalne zawody w wyciskaniu idzie i wkręcał,że 140 wyciska,a potem i tak prawda wyszła na jaw
juz kiedys myslalem o shotgunie.. ale te 140 zl... a jak dawkowac mono ? rano i przed treningiem po 5 g ? i tez jesc 30 min przed sniadaniem ? czy moge wrzucic 5g kretki do bialka, wypic, a 10 min pozniej owsiaki ?
1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie wiem 5. Jaki wynik w przysiadzie = z 250 6. Jaka waga = 115 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z 8. Inne uwagi = dzik mi sie marzy jednym slowem
Mniejszej raczej na pewno nie zaloze, ta nowa to tez 42. JUz przy tej rece mi sinialy, a na koniec trudzili sie by prawy rekawek wyrwac. Musze przestac definitywnie cwiczenia bicepsa. Juz przy nastepnym treningu musze tez zaczac dociski robic, bo o ile 140 poszllo do polowy, to potem juz nie bylo szans by docisnac ten ciezar...