ehem czyli wyciskali na dzika , tak to ja tez 140 cisne , do tego pewnie nakoksowani byli , pewnie jakby byla opcja ze badania antydopingowe to by pouciekali , takze wiesz ...
[...] a aparat jest u tesciow... ale no sino fioletowe i czerwone wyglada jak siniak... ale jest twarde jak kamien i wokol tego caly miesien na obu posladach k***a wklesniety;/ a ja sie dziwilem ostatnimi miesiacami dlaczego ja nie moge zrobic dupy przysiadami mimo tego ze biore na serie po 140 na pelny przysiad i nic.. nogi spore a dupa wklesnieta;/
[...] miałem pojęcia że węglowodany mogą mieć wpływ na kształtowanie się organizmu! Pierwszy raz o tym słyszę. Mimo dużego ruchu czuje się świetnie(narazie) przy węglach rzędu 100-140 gram. Ale jak tak mówisz to posłucham się "większego", zostawię węgle na poziomie 150 gram i nie będę schodził niżej. Zobaczymy czy fat będzie leciał w dół, bo na prawdę [...]
mierz cisnienie rano jak sie obudzisz i wieczorem miedzy 17-21. Nigdy nie mierz jak przed chcwila byles w ruchu badz jadles cos. Złe oddychanie powoduje powazne wady serca. Nadcisnienei u soby cwiczacej jest rzezca normalna jezeli wystepuje maks 140. Wiem co mowie bo sam sie lecze na nadcisnienie ale z innego powodu a nie z powodu siłowni.
[...] na drugi dzień3 -bieg bez muzyki - pełen relaks Rower: Dystans 28.04 km Czas trwania 2g:10m:10s Średnia prędkość 12.9 km/h Max prędkość 43.4 km/h Tętno 97 / 140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9527a28906f8478eaf589f512c772739.JPG -opalanie i relaks ;-) Posiłki 1. Custard z truskawkami, zsiadłe mleko 2. Paleo chleb bananowy + lody - [...]
[...] ćwiczyc nie maiłem pojecia co to jest silownia. moje rozmiary jak zaczynałem ćwiczyc to 29 biceps. waga57kg. przez 2lata i 3 miesiące dawalem rade podniosłem rzez ten czas 140 kg na klate jak dla mnie to swietnie miałem 41,3cm w bicepsie i waga 85kg!od tamtego czasu do dzis nie idzie nic do góry zmieniałem ćwiczenia na treningach nic nie dalo [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=1KAlaeN_xWI&feature=player_embedded a powoływanie się na Żubra czy Jarota z kategorii open (chłopów ważących po 140-150kg) i twierdzenie na tej podstawie, że to typowa sylwetka trójboisty, to albo nieporozumienie, albo manipulacja. A Twój znajomy ważący 65kg trójboista może mieć [...]
[...] Ławka ... 90/5 100/5 110/8,8@10 +łańcuchy ... 90+2ł/4 ; bez skracania - duża czesc lancucha na ziemi Martwy ... 200/5 220/3p 245/4p,4p lekkie zarzuty Przysiad - lekko 100/5 140/5 160/5 lekkie zarzuty Uwagi: ciezka nocka przed treningiem, malo snu i wódka.. nie poregenerowany, przyszly tydzien musi byc lepszy. do tego chca mnie wywalic ze [...]
[...] np.wyciskaniu na barki.(czy nawet push press'ie) przyklad z wlasnego podworka dla mc. jednego dnia robie "piatki": gryf x 8p x 2s 40 x 5p 60 x 5p 80 x 5p 100 x 5p 120 x 5p 140 x 5p 160 x staram sie zrobic poprawnie technicznie 5p niestety daje rade tylko 3p przerywam cwiczenie. na kolejnej sesji czuje sie wysmienicie i wykonuje: poczatek taki [...]
Interwał 15s sprint , 30 s trucht był by dobry ? Ile trzeba km tak przebiec żeby był efekt ? Z tego co wiem tętno powino wynosić ponad 140 wtedy wytrzymałość idzie do góry . Dzisaj sie wk***iłem w szkole byłem chciałem wszamać coś na obiad poszłem do north fisha kupiłem tortille z tunczykiem i jak sie okazało shit jakich mało jak dla mnie , mało [...]
[...] tyle, że jak już powyjadam te co teraz kupiłam ;) czy używanie ich jakoś koliduje z braniem przez mnie hormonów? ze spraw zdrowotnych to raczej należę do tych zdrowszych, jedynie gdy ćwiczę cardio mam wysokie tętno tj. ciężko mi utrzymać w granicy 120-140.. to prawdopodobnie to, iż na co dzień mam niskie ciśnienie, ale głowy nie daję ;-)
no właśnie coś ty Gringo? chcesz zeby twoja trumna powiewała na wietrze? \-) 140 to już tak, niech się hvje namęczą %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-06-16 14:37:20
[...] razy w tygodniu po 1,5h już w tym rozciąganie. Ostatnio mierzyłem ciśnienie u kumpla na elektronicznym ciśnieniomierzu i wyszło że mogę mieć nadciśnienie, skala była blisko 140 dokładnie to około wahania mierzy 12(parę)a 139(najwięcej) Nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem, w liceum było książkowe. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia, nie [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : 2x spacer z psem (30min każdy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, 3x w tygodniu cardio 45min przy pulsie 140, 1x w tygodniu basen Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]