140

Jak na swój wiek mam przez cały czas wysokie ciśnienie. Jak mierze to mam od 140 na 85 do 120 na 70 Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-11-17 15:01:34

Ruger - za 2 godziny Dzisiaj PLecy + biceps MC 140 5x5 Wiosłowanie 75x8 75x8 85x6 85x6 Uginanie ramion ze sztanga 35kg 10 10 8 Młotki 13kg 8 8 8 1 . MC 1-4 serii izi ,a 5s to byl dramat , cieżko jak **** . 2. Izi biceps wszystkie serie zrobilem chyba w 10 min rece bolały strasznie . Ogólnie to chyba przy MC bede robił 4s po 5p . A jutro [...]

[...] przedramion - myślę, że jest sens. Sam zaniedbałem tę partię myśląc, że i tak sama urośnie i będzie silniejsza. Guzik! Teraz nie pozostaje mi nic innego jak ćwiczyć je solidnie, a przy martwym niestety mam problemy z utrzymaniem sztangi, chociaż się staram. Przy 140 kg szóste powtórzenie robię trzymając sztangę koniuszkami palców... Pozdrawiam

[...] po 240kg, w martwym ciągną po 300kg, więc da się . Oczywiście, niektórzy po prostu tyle nie dźwigną, bo takie ciało im dała natura. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Przy 140 kg szóste powtórzenie robię trzymając sztangę koniuszkami palców... I to jest Twoje ćwiczenie na przedramiona . Jak będziesz w ostatniej serii chwytał naprzemiennie to [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Ps.Czy venom może prowadzić do zmian ćisnienia dzisiaj sobie zmierzyłem i wyszło mi 140/60 trochę złe chyba..

dzisiaj u mnie kolezka na siłowni załozył na wyciskanie takie cosik: od 80 do 230 z tym ze od 140 nie opuszczał gryfu do klaty, a 230 wogóle nie wycisnał co nie zmienia fakty ze dzik z niego Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-18 18:58:34

[...] i ACT i FBW ostatnio. Nie wiem jaki mam deficyt kaloryczny. Wiem że moja nowa dieta na podstawie tabelek z vitamax będzie wyglądała mniej więcej tak: B=200 T=100 WW=120-140 Co nam da ok 2300kcal. Do tego dojdzie trening jaki właśnie ustalamy oraz: Thyrotherm 1 x dziennie - 15min przed treningiemGlutabolic 3-4 x dziennie - na czco, przed [...]

[...] (push press); każde z przytrzymaniem w górze - ciężko 2 x 120 kg 2 x 125 kg (rek. tot.) 3. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) - rozgrzewka 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 4. MC spod kolan, dociąganie (sztanga znajduje się 37 cm nad podłożem) - ciężko 5 x 200 kg 3 x 210 kg 3 x 220 kg 3 x 230 kg 3 x 240 kg 3 x 250 [...]

[...] odstaw to:/... Ja nigdy nie brałem żadnego koksu jedynie cell pump 2 lata temu i jak mi rok temu się z***ało cisnienie to do teraz jade na tabletkach na cisnienie i mam 140/80!!!Po tabletkach! Do tego dochodzi czasem jeszcze ból za oczami i w klacie. Wiec lepiej odstaw to g****. Mierz cisnienie 3 razy dzniennie rano pop. i wiecz. i po 1 [...]

Piątek juz lepiej sie czuje 16.00 siłka 100% mocy nie było ale poszłem MC 70/8 90/5 110/3 130/3 140/2 150/1 155/1 <- ledwo co oderwałem ale końcowa faza ruchu lekko poszła z MC koniec w poniedziałek zrobię 2 sprawdziany przysiad i klatka Teraz co do podejść 1 140kg a nastepne?

no ale cisne 140 na lawie od 10 lat wiec zle nie jet tylko brak postepu,a 3 godziny snu mi starcza bo nie czuje sie senny kurcze cwicze np w piatek duzo seri i na max ciezarach, np klata 30 seri kazda do upadku, max 6 poworzen do upadku,ale robie tak duzo bo sie nie moge zmeczyc, jako dziecko przebiegalem szybko po 20 km dziennie i knodycja jest

ja pokazalem polsak licencje i zrobilem odswiezajacy kurs tkzw.re-fresh za 140 funa, trwal on 8 godzin na koncu egzamin ale ale to byla tylko formalnosc

NO Shotgun (VPX), w większości sklepów z odżywkami, cena b. różnie ale możesz trafić za ok. 140 zł.

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:PONAD 5 MIECHOW 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:TAK 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:BARDZOSZYBKA klata :OBECNIE 140 martwy ciag :NI JADE Z OBAWY O KONTUZJE ZA SZYBKO DOPIERO 3 TRENING przysiad : JAK WYZEJ

[...] się, że po wykonaniu 3 "kółek" w rejonie siłowni wku... pojechałem ćwiczyć gdzie indziej:) No i ta "letnio-zimna" woda w męskiej szatni. Przy cenie 140 zł za karnet B/O po prostu wstyd:) Podsumowując, chcesz zacząć obrastać w muskuły - udaj się do Buldiego, i nie przejumuj się, że trenujący tam kolesie są 2 razy więksi [...]

koło 140 chyba kosztuje

na pake6 wskoczyło po winku. do 140 na samych suplach. Może to ktoś rozpisać czy nie za bardzo? A czemu nie zbyt pewne - dil dodry wszyscy chwalą Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 16:15:43 Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 16:18:31

[...] : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : to zalezy jak jem to tyje jak nie jem to nie tyje ciezko mi to ocenic Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : . Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : nie mierzylem Przysiad (MAX) :nie mierzylem WŁALA

Kurde, w sobotę był kac życia, zdarza się. W niedzielę za to całkiem konkretny trening :D Plecy: Martwy: 6 x 70kg, 6 x 100 kg, 6 x 120 kg, 6 x 130 kg, 1 x 140 kg, 6 x 120 kg, 8 x 100 kg Drążek, szeroko: 8,8,8 Drążek wąsko: 8,8,8 Wiosłowanie sztangą prostą, nachwyt: 2 x 8, 60 kg,, podchwyt: 2 x 8, 60 kg Biceps: Uginanie ze sztangą, 2 x 8, 32 kg, 35 [...]

To będzie walka dwóch geniuszy boksu Choć dla mnie ta walka powinna odbyć się w wadze superlekkiej czyli do 140 funtów.Musimy pamiętać,że Manny zaczynał walczył w wadze junior piórkowek(55,3 kg).I jak kolega wyżej wspomina może stracić swoją szybkość przez nadmierne kilogramy.