140

[...] Biceps: 22.5 inches (57 cm) Nogi: 32 inches (81 cm) Lydki: 20.4 inches (52 cm) Kark: 18.5 inches (47 cm) Talia: 29 inches (74 cm) Klatka: 54 inches (140 cm) Historia startów: 2003 Northern Colorado State, Novice, Light-Heavyweight 1st and overall 2003 NPC Colorado State, Light-Heavyweight, 1st 2004 NPC [...]

[...] Capsules - 2 caps Caffeine Power TRENING Czworogłowe uda 1. Przysiad ze sztangą z tyłu - 18 x 60 kg (rozgrzewka) - 12 x 100 kg (rozgrzewka) - 9 x 120 kg - 8 x 140 kg - 6 x 150 kg - 5 x 155 kg 2. Przysiady na maszynie Smitha ze stopami przy sobie - 12 x 65 kg - 8 x 85 kg - 10 x 85 kg 3. Prostowanie goleni siedząc - 15 x 30 [...]

[...] jak jem 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 195 PYTANIE: Witam, przygotowuje sie do cyklu na zime. planuje bic tak: enan 1-14 e3d bold 1-14 e3d tren 6-10 e4d wino 8-14 ed [...]

Może objawy przetrenowania, po koniec wakacji na treningu shotgun ciskałem duże ciężary bo np.w serii 140 w siadzie to nie był problem, a teraz mam dość ciężko. Odnośnie innych przyczyn biorę od 2 tygodnii mimikery insuliny (a mianowicie IP) jednak tu przyczyn bym nie szukał bo działa na mnie znakomicie. Od czasu kiedy skończyłem shotguna to [...]

[...] 180x; 180; 190x; 180; 100,08 8; Warzybok Wiesław; 1965; Bolesławiec; 93,90; 0,6254; 150; 155; 160; 160; 100,06 9; Krawczuk Wojciech; 1964; Wołów; 75,50; 0,7093; 130x; 130; 140; 140; 99,30 10; Jędrak Henryk - Niepeł.; 1961; Gryfów Śl; 112,25; 0,5850; 150; 160; 170x; 160; 93,60 11; Hauser Janusz - Niepeł; 1948; Lubań; 94,65; 0,6232; 120; 125; [...]

[...] 172 g = 688 kcal T: 172 g = 1551 kcal I posiłek Płatki owsiane 70 g Mleko 0,5% UHT 150 g Orzechy włoskie 50 g B-21 T-38 W-53 (642 kcal) II posiłek Mięso z piersi kurczaka 140 g Oliwa z oliwek 20 g Ryż brązowy 40 g Ogórek Sałata B-34 T-23 W-29 (458 kcal) III posiłek Tuńczyk w wodzie 140 g Oliwa z oliwek 30 g B-29 T-32 W-0 (339 kcal) IV [...]

Kurczę jestem zła, bo czas na kolację, a mam w tej chwili zamiast Białko Tłuszcze Węgle 120 / 80 / 120, to... 122 / 56 / 76 ... Czegokolwiek nie dopiszę to mi białko wzrasta do 135-140. WRRRRrr...

[...] Kalorie Białko Tłuszcz Węgle 235 11,6 16,5 4,8 Podsumowanie Kalorie Białko Tłuszcz Węgle 2996,30 200,68 71,23 387,20 140,8 B T W 2 1 6 66,3 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale [...]

[...] 1 100 11,6 1,5 4,8 Oliwa z oliwek 1 135 0 15 0 Kalorie Białko Tłuszcz Węgle 235 11,6 16,5 4,8 Podsumowanie Kalorie Białko Tłuszcz Węgle 2996,30 200,68 71,23 387,20 140,8 B T W 2 1 6 66,3 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) [...]

Tak, ta bluza jeszcze dostępna. Rozmiar L. Szerokość pod pachami: 52cm Szerokość na dole: 49cm Długość: 67cm Cena 140 do negocjacji

wiek 25 wzrost 193 waga 98 biceps 42 alatka 114 talia 90 wyciskanie klatka max 140 staż na silowni 7lat od miesionca jestem spowrotem po 8 mie przerwy przebyte cylke rok temu prop+meta prop 1-7 100 eod metka 200 tab po 30mg dzienie. jesli jescze jakichs informaci potrzeba piszcie.

[...] pompa na klacie W skosie ujemnym szybko siły przybywa. 2 tygodnie temu 60 było ciężko. ale na pewno to tylko chwilowo.. :-) ----- DIETA i SUPLEMENTACJA B: 245 (r. 275) T: 140 WW: 240 ~3350kcal Micha na 100% W pracy cały dzień. od 6 do 19. Później siłownia i do spania... Jutro pewnie podobnie. Miche muszę ogarnąć dzisiaj. Jutro na zimno [...]

PONIEDZIAŁEK, 24.10.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min, waga 83,9kg Siad 155/8,8,8,8 Suwnica 140/8,8,8 Biceps 15/8,8,8,8,8,8,8,8 Pompą ładna, łącznie w dwóch ćwiczeniach przerzucilem 12220kg %-) Tak, wiem że normalną odpowiedź normalnie działa, dzięki

Za okolo 3 tygodnie odbędą się takie małe zawody w mojej lokalnej siłownii, martwy ciąg + wyciskanie na plaskiej lawce. Chciałbym spróbować chociaz i tak raczej nie mam większych szans na wygraną :) Najwiecej w martwym ciagu podniosłem 140 kg a na prostej 110 kg. Jak się przygotować? Pozdrawiam i z góry dzieki za porady :)

[...] z 1.3d oto wyniki ASPAT 28u/l 1-37(min-max) ALAT 27u/l 1-45(min-max) GGTP 25u/l 0-55(min-max) dodatkowo glukoza 105mg mg/dl 76-110(min-max) chlesterol 135 mg/dl 140-200(jw) bili-t 0.95 mg/dl 0.10-1.20(jw) mam jeszcze dodatkowo jedną kartkę a4 z innymi wynikami - wszystkie również są w normie jak widać nie ma tragedii z 1.3d [...]

25.10.2011 DNT 1. 2 min orbitrek, tętno 150 2. Interwały orbitrek 8 x 30/30 3. Orbi 5 min, tętno 160 4. Interwały orbi 5 x 30/30 5. Orbi 5 min tętno 170 6. Wioślarz 2 x 5 min 7. Orbi 10min, tętno 140

[...] co najmniej 40 kg. jezeli ktos malo trenuje mc lub wcale-jest duzy opor psychiczny przed wiekszymi ciezarami.jak to przelamiesz wynikipojda blyskawicznie w gore.tak naprawde 140-160 kg podnosza osoby wogole nie trenujace,ale pracujace fizycznie.to zaden wynik.jak trenujesz spokojnie zrealizujesz ponizszy plan. proponuje trenowac mc 3 x tyg 60/10 [...]

[...] bazylii zamarynowany z czosnkiem i pastą z chilli i oliwą, kiełki fasoli mung, sok z 10 limonek. /SFD/Images/2015/12/31/bc85bd1f4c9e42618dd23cb800a78911.png Martwy ciąg 140-170kg x6, 5 serii Podciąganie na drążku 15, 15, 15 ,15 Wiosłowanie sztangą 100-110kg x10, 4 serie Całkiem udany trening, choć mam fatalny chwyt i przerażające odciski. [...]

[...] no ale miejmy nadzieje, bo ona ostatnia umiera %-) Vixen3 jakos w cwiczeniach tego nie czuje poki co, ale sadze ze +10 kg na 15 powtorzen i moze byc to limit skoro na 140 odrazu puscil Co do pytania o sylwetke, to praktycznie w miejscu stoje,przynajmniej ja tam nic nie widze i obwody mowia same za siebie ;/ , zreszto moze wrzuce niedlugo [...]

130 za wszystko za 140 dorzuce jeszcze prawie cale opakowanie cytocella Zmieniony przez - dymek24 w dniu 2011-10-26 19:54:36 Zmieniony przez - dymek24 w dniu 2011-10-26 20:14:09