140

[...] trening na siłowni najlepiej użyć superserii/serii łączonych?) Czy tak byłoby ok? Tydzień B T W Kcal 0 140 105 235 2361 1 140 95 230 2261 2 140 85 225 [...]

[...] trening na siłowni najlepiej użyć superserii/serii łączonych?) Czy tak byłoby ok? Tydzień B T W Kcal 0 140 105 235 2361 1 140 95 230 2261 2 140 85 225 [...]

[...] J-23 75 KG POLSKA 30. Sebastian Pawlik J-23 82,5 KG POLSKA 31. Mateusz Gajewicz J-23 82,5 KG POLSKA 32. Ipor Kucirka J-23 82,5 KG SŁOWACJA 33. Dominik Popernik J-23 140 KG POKSKA 34. Jonas Anderbring OPEN 75 KG SZWECJA 35. Tomasz Zieliński OPEN 75 kg POLSKA 36. Łukasz Kozłowski OPEN 82,5 KG POLSKA 37. Krzysztof Jaworski OPEN 82,5 [...]

Tak,wiem że obciążenia teraz mi nic nie dadzą napisałam po prostu co mam.Czyli zacznę od początku ćwiczeń popołogowych na razie.Powoli do celu,tylko ciągle wyglądam jakbym była w ciąży a to jest denerwujące. Proszę o skorygowanie rozkładu 1600kcl 100 białka 140 węgli reszta tłuszczy jest ok? Dziękuję za odzew.

Dokładnie jak poprzednik ,jak ra robiłem komisje na des-szt to wywalali każdego kto miał ciśnienie powyżej 140/90 i próby wątrobowe też patrzą http://www.sfd.pl/%C5%BBo%C5%82nierz_zawodowy%2Cspis_chor%C3%B3b_i_u%C5%82omno%C5%9Bci_dyskwalifikuj%C4%85cych-t491042.html Zmieniony przez - żeleś w dniu 2013-03-27 16:22:01

[...] rzeczy nie da się ukryć. Bardziej najadam się solidną porcją tłustej ryby niż owsianką. Zauważyłam że od czasu jak obcięłam tłuszcze z 70 do 60 i podniosłam węgle ze 140 na 165 to śniadanie muszę mieć spore żeby nie zgłodnieć za pół godziny. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-27 10:36:28 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-27 [...]

[...] gwałtowne od stopniowego schodzenia, aczkolwiek bardzo skuteczne Dzięki za odpowiedź, choć miałby miałbym jeszcze kilka pytań ;-) Aktualnie jem mniej więcej tak: BTW 140/105/230, czyli ok 2300-2400 kcal 1. Jak policzyłeś mniej więcej to 2500 kcal, bo ja aktualnie jem mniej, a waga idzie do góry %-) 2. Powiedzmy, że celowałbym w 55 kg. [...]

[...] + potrzeby organizmu (teoretycznie) 'Ustrój doroslego czlowieka potrzebuje okolo 180 g glukozy na dobe (w prawidlowych warunkach mózgowie doroslego czlowieka zuzywa okolo 140 g glukozy/dobe, a czerwone krwinki okolo 40 g glukozy/dobe). Stad w dziennej racji pokarmowej powinno znajdowac sie minimum 50 g glukozy, bo na skutek glikoneogenezy (tj. [...]

[...] gwałtowne od stopniowego schodzenia, aczkolwiek bardzo skuteczne Dzięki za odpowiedź, choć miałby miałbym jeszcze kilka pytań ;-) Aktualnie jem mniej więcej tak: BTW 140/105/230, czyli ok 2300-2400 kcal 1. Jak policzyłeś mniej więcej to 2500 kcal, bo ja aktualnie jem mniej, a waga idzie do góry %-) 2. Powiedzmy, że celowałbym w 55 kg. [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: 210 kg -przysiad: 172,5 kg PYTANIE: Cido 10ml Cypio 10ml Jak najlepiej to rozpisać? cykl dla osoby która do tej pory głównie trenowała pod kątem trójboju [...]

Wtorek, DT Podrzut 60 kg x 3 80 kg x 2 90 kg x 2 Hp 100 kg x 4 120 kg x 2 RDL 140 x 6 140 x 6 Szrugsy 140 x 10 140 x 10 140 x 10 140 x 10 Wyprosty tułowia 10 x 10 20 kg x 10 30 x 10 40 x 10 Żuraw 2 x 5 powtórzeń Uginania nóg 3 x 10 powtórzeń regresy Ogólnie bardzo ciężko dzisiaj się ćwiczyło, dobrze poczułem spadki po siedzenia tydzień na tyłku [...]

[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Wcześniej zakładałem podobny temat - chcąc dogadać kwestię zwiazaną z odblokiem. Otóż początkowo planowałem cykl: Deca (250 mg) 1-8 [...]

[...] gwałtowne od stopniowego schodzenia, aczkolwiek bardzo skuteczne Dzięki za odpowiedź, choć miałby miałbym jeszcze kilka pytań ;-) Aktualnie jem mniej więcej tak: BTW 140/105/230, czyli ok 2300-2400 kcal 1. Jak policzyłeś mniej więcej to 2500 kcal, bo ja aktualnie jem mniej, a waga idzie do góry %-) 2. Powiedzmy, że celowałbym w 55 kg. [...]

przez ten czas po treningu,czułem sie bardzo dobrze dopiero potem cos sie zaczeło dziac.NAdcinienia nie mam mierze je regularnie i wartosci sa zawsze ponizej 140/90 a chyba powyzej zaczynamy mówic o nadcisnieniu.

[...] regresy 10 x 67 10 x 67 10 x 67 10 x 77 10 x 87 < ok 1 - 2 oszukanych 10 x 97 < 4 ok, reszta oszukiwalem Martwy ciag RAMPA 10 10 x 50 10 x 70 10 x 90 10 x 110 10 x 130 7 x 140 Dwójki: Żuraw 4 x 10 cc cc cc cc Uginanie nog lezac na maszynie 6x12 10 x 40 12 x 30 12 x 30 12 x 30 12 x 30 15 x 30 3 z pomoca Brzuch: Allachy 3 x 20 Unoszenie nog na [...]

1. WIEK:20 2. WAGA: 140 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 113 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Dieta ogólna niskokaloryczna. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu. Od maja będzie to 5-6 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: Rzeźba oraz rozrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL [...]

nie ma bata, panna ladna i nowa ;/ cisnienie mam ostatnio 140-150/80-90 moze to byc to ? betablokerów nie biore zeby mi cos sie działo ;/ myslicie ,ze provi by dalo rade 25mg ed ? moze faktycznie psycha na wiosne, juz nie wiem ;/

[...] do tego. Z wegli zostawie sobie tylko jeden owoc dziennie, szklanke soku z pomaranczy, 60 gram ryzu na obiad i czasami jakas kromke chleba na sniadanie w DT. Bedzie tego ze 140 gram. Wegli z warzyw nie licze. Jestem wyjatkowym niejadkiem, tluszcze maja te zalete ze mozna dostarczyc bombe kaloryczna w malej objetosci pozywienia. Czesto bywam [...]

świete słowa:D obserwuj sie ale przy swoim wzroście jak bedziesz warzył 80 kg to nie bedzie nic strasznego na pewno. nie stracisz też dynamiki jak bedziesz miał aktywne 80 kg a nie zwały tuszczu. i nie porównuj się do roberta który warzy ze 140 kg :D

Racjonalne wytłumaczenie jest takie, że pewnie masz nadciśnienie. Skoro jesteś blisko 140 i wyżej. ja mam 130/70 i nie mam problemów z preperatami zawierającymi kofeinę bezwodną. I te 160/90 i do szpitala to faktycznie przesada ;-)