140

Mierzyłem obie ręce :) Śmieszne jest to że na koksie mam wyższe oczywiscie......ale tylko górne Rozkurczowe zostaje cały czas do samo Szczytem było to jak miałem 140/35 (pomimo że mierzono kilka raz - myśleli nawet że ciśnieniomierz sie zepsuł) i chcieli mnie brać do szpitala Czułem sie oczywiscie ok

Otoz. Ktora wybrac z tych odzywek? Mus-L-Blast MLO 4540g 122.20 zl 80 Egg OLIMP 2250g 127.84 zl Gainer MCT - nowa formuła OLIMP 5000g 137.00 zl Super Whey Gainer 4000 OLIMP 4500g 140.00zl System Protein 80 - nowa formuła 2500g 137.00zl

[...] Nowotniak prowadził przed Virastuckiem przewagą 0,5 punkta i zajmował drugie miejsce jeszcze do piątej konkurencji następnego dnia rywalizacji. Dopiero spacer farmera ze 140-to kg walizkami zadecydował o przegranej z Virtasiukiem. Jak dziś widzimy Tomek w finale PP tą konkurencję równierz zawalił przedostatnie miejsce. Wiadomośc troche po [...]

[...] - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 100g -jogurt -100g lub posiłek V -Tuńczyk w oleju /lub w sosie własnym -150g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 140 g ww- ok 430g tłuszcze - ok 70g Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-09 21:11:41

[...] 1,8 -2,5 g na kg /MC WW - 5-8 g na kg /MC tłuszczy 1-1,5 g na kg ?MC licząc białko -2 g , WW -7g i tłuszczy 1g to twoje dzienne zapotrzebowanie wychodzi na : -białka ok 140 g -ww ok 470 g -tłuszczy ok -70g "zapomialem napisac, ze sa rzeczy, za ktore placic nie bede musial, bo sa w domu (wiec jakby byly jeszcze jakies propozycje [...]

Czyli mowicie ze Super Whey Gainer 4000 OLIMP 4500g 140.00zl byl by najlepsza propozycja z tych ktore wymienilem?

[...] V -ryż biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 100g -jogurt -100g posiłek V -Tuńczyk w oleju /lub w sosie własnym -150g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 140 g ww- ok 460g tłuszcze - ok 80g jesli nie skorzystasz lub nie możliwosci jej przestrzegania to do twojej rozpiski dołóż przynajmniej 2/3 posiłki w tym ( p. [...]

[...] jest CLENBUTEROL z LT3 (hormon zawierający się w CYTOMELU). Dozowanie CLENBUTEROLU zależy od wagi i temperatury ciała. Najczęściej dawkuje się go po 5 - 7 tabletek (100 - 140 mcg) na dzień. Dla kobiet odpowiednią dawką jest 80 - 100 mcg na dzień. W pierwszy dzień należy zażyć 1 tabletkę i dawkę zwiększać sukcesywnie (każdy następny dzień plus [...]

McRaYvEn nie niestosowałem żadnych suplementów z kwasami tłuszczowymi tylko GALOMEGA mam i biore 3 razy dziennie po posiłkach nie mam pieniedzy na zadne suplementy dopiero po 10 sierpnia mogłbym sobie coś zafundować. http://wydawnictwoapteka.pl/advt/detail.php?cat=70&de=140

Hmm ja się też nie mam czym chwalić ;/ na barki 6 x 71 kg, klatka na max ze 115-125 kg, przysiad 6 x 140, Martwego chwilowo nie robie. No i odżywek też dosyć sporo:)

[...] masz te wafle no ale i tak te 150g miało być do ryżu więc to było przez pomyłke -ww już może być troszke bym jeszcze dodał ale jest oki za duzo białka powinno być ok 1,8-2 g na kg MC w twoim przypadku za dużo to tez nie dobrze wystarczy ok 140-160g "a i glukoza to chyba tez wegle nie?" tak glukoza to cukry w 100% Pozdrawiam !

za doozo zmniejsz jego ilosc, 140 maks najlepiej jeszcze mniej. weglowodany ok. Mam jeszcze zastrzezenie do posilku przed snem po co tam wapń, zaklooca to wchlanianie bodajze cynku nie ma sensu tego brac Godzina 7 00 5gr kreatyny + 30-40g glukozy+3 tab tauryny zrezygnooj tu z glukozy i kreatyny, 5g na dzien starczy 7:30 -płatki kukurydziane około [...]

hmm za mało węglowodanów ! z moich obliczeń wyszło ok bialka -ok 140-150g - jest oki ww -ok 300g - zdecydowanie muszisz dac więcej ww ! tłuszcze - na oko widze że jest wporządku

[...] najsilniejszego człowieka świata, Mariusza "Dominatora" Pudzianowskiego (27 l.). Turniej rozpoczął się od tzw. spaceru farmera, czyli przeniesienia dwóch 140-kilogramowych walizek na dystansie 40 metrów. Konkurencję tę wygrał Pudzianowski i... do końca zawodów kontrolował sytuację. - Nie przyjechałem tu, aby poprawiać rekordy [...]

[...] i to w tym dziale akurat dlatego bo tu siedze tylko Ronnie Coleman - Biografia Dane: Urodzony: 13.05.1964 Wzrost: 180 cm Waga startowa: 118-120 kg Poza sezonem: 135-140 kg Kraj: USA Obwód bicepsa: 60 Siłowy rekord na barki: 143 kg w wyciskaniu nad głowę Urodził się 13.IV.1964r. w Bastrop w stanie Louisiana. Jego kariera [...]

Ehh niezla sciema choc moge uwierzyc w to ze w wieku 16 lat ktos moze brac tyle na klate.Akurat jest u mnie na dzielnicy jedna osoba ktora w wieku 16 lat brala na klate 140 kg, ale chlopak byl ogromny no i do tego juz wtedy mial pol apteki w organizmie. PS.w wieku 18 lat cisnal juz ponad 180kg

[...] opuszczenie na klate-2 sekundy przytrzymania i dopiero wycisk. Poszlo jak maslo (az mnie zdziwilo jakie to lekkie). Dalej 130- znow poszlo. Mysle- raz sie zyje, ladujemy 140. Troche sie balem na poczatku- ale... poszlo !!! Wprawdzie powoli i z wysilkiem- ale poszlo pelne wycisniecie. Jako ze wczesniej nigdy nie cwiczylem na sile, zonka [...]

No trening godny spróbowania jak każdy, tylko się zastanawiam, np jeśli ktoś wyciska 140 kg, to teoretycznie powinien zwiekszac o 7kg, bo inaczej ta zasada zwiekszania obciazenia o 0.5 kg chyba zostanie zachwiana. Z drugiej strony ciezko uzyskac taki odwaznik(3.5kg) na siłowni, co więc radzisz Red? Zwiększać o 7.5 kg czy o 5?

[...] - złap ogólną regenerację, to da ci większa siłę eksplozywną. Rozplanowanie podejśc ściśle zależy od tego jaki poziom poprawnej techniki prezentujesz obecnie. Jeśli 140 wycisnąłeś z wyraźnym zatrzymaniem na klatce, bez kołysania sztangą przy wyciskaniu, sztanga nie cofnęła się i nie podniosłeś bioder do góry to technika jest prawidłowa [...]

[...] tylko brać wiecej witamin ,co do cisnienia to na początku tamtego tygodnia zle sie czulem i mialem ciśnienie 160/100 /i wyższe niekiedy/ ale teraz jest juz prawie dobre 140/85 zrobilem sobie tydzien wolnego od treningów,teraz zrobie jeszcze tydzien lekki regeneracyjny a potem zobacze jak sie będe czuł ,w zalezności od samopoczucia ułoze [...]