[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 10miesiecy Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia ektomorfik Stan zdrowia : ok . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brakć PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 160 Martwy ciąg (MAX) : 140 m Przysiad (MAX) : nie mam pojęcia .
[...] punkcie. Ale i tak jestem zadowolony w miare. Za tydzien trójki. _______________________________________________________________________________ 2. Dociskanie od deski 15 cm 140 kg - 3,3,3 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=ICkT96tX7ow W 1 serii brat myslal , ze bede robil 2 powotrzenia, co mnie wybiło. W kazdej serii była walka, ale dałem [...]
SIEMA Potrzebuje pomocy w rozpisce cyklu jest to 20ml bolda 200mg AL , 10ml propa 100mg i 100 tabsow winka 10mg. Potrzebuje szybkiej pomocy bo niedługo zaczynam. Jest to mój 4 cykl. waga- 82 175cm wzrostu , wycisk klata 140 , biceps 40. Prosze o rozpisanie , z gory dzieki daje sogi
No w przysiadach rzeczywiscie najwiekszy zapas. Ale 145 - 150 na czworkach to chyba przesada. 140 to juz bylo by bardzo dobrze. Zastanawialem sie czy nie wskoczyc na trójki i dodac +10 kg, czyli bym zrobil 140 kg, bo troche powoli nudzi mnie robienie czwórek , a nie chce doprowadzic do monotonni. W WL jakby poszło 155 to bylbym bardzo zadowolony.
[...] plus 3 kilo suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorficzna 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160
[...] clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3 lata z długimi przerwami Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych [...]
[...] clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3 lata z długimi przerwami Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych [...]
[...] 2. Skrzynia Basowa Dark Blue 12S 3. 2 Głośniki samochodowe ALPINE Alpine SPS-171A(syczki i wszystko z pudełka w zestawie) 4. Komletny zestaw Kabli wysokiej jakości do podłączenia w aucie(za które zapłaciłem 140 zł) CENA ZA CAŁY ZESTAW: 1100zł MOGĘ WYSTAWIĆ NA ALLEGRO Sprzedaje cały zestaw ale moge rozważyć pojedyncze propozycje pozdrawiam!!
o prosze... nowa duszyczka w moim temacie .. i to zenska no 140 x3 ... chcialbym w maja wstac 170x1 z przodu... ale bedzie ciezko mnie obojczyki nie bola, ale palce ... zobacz jak beznadziejnie trzymam sztange palcami (ale inaczej nie dam rady)
[...] clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 182 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3 lata z długimi przerwami Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość [...]
[...] już wspomniałem przeprowadzę dwutygodniowy "rush" siłowy żeby odzyskać moc i nabrać rozpędu. 1. Przysiad ze sztangą rampa 3 40 x 3/60 x 3/80 x 3/100 x 3/120 x 3/140 x 3/150 x 3/155 x2 --> nie ma tragedii 2. Pompki na poręczach rampa 3 0 x 3/10 x 3/20 x 3/30 x 3/40 x 3/50 x 3 --> dość ciężko 3. Push press rampa 3 20 x 3/40 x [...]
[...] likwidacji znalazłem i chciałbym stosować cos takiego 1 sniadanie: ilosc / B / T / WW / kcal Chleb zytni razowy 50 3,36 1,02 25,75 135 DAJ PLATKI OWSIANE Tunczyk w oleju 140 37,94 12,6 0 267,4 RUNCZYK W SOSIE WLASNYM! I TUNE MAX 3 PUSZKI W TYG. STAWIAJ NA SWIEZE RYBY. Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 DODAJ OLIWE I BEDZIE OK. Razem 300 41,2 13,65 [...]