faktycznie ale to na wąsko i tak mysle ze ładnie szarpał.140 na bary.......jeszcze brakuje i to sporo nie wiem czy to w jego zasięgu....a o sobie nie wspomne...
[...] odblok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:obrastania ale mi to nie przeszkadza 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:rzadko robie 150 -przysiad:240nie pelny(do kata prostego) -barki: 140
[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosinia ale bez przesady 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: bez szczytow 140 seria
bartek wyglądało to tak Zaczynałem od zwykłych przysiadów, aby sprawdzić na ile mnie stać i pamiętam ze ustaliłem max na 140 kg. Ale nie byl to jeszcze tak dobrze technicznie wykonany siad. Jednak podjąłęm sie tego trningu. 1 trening był taki rozgrzewka 1 rozgrz sam gryf 15 do 20 siadów 2 rozgrz 60 kg 5 do 8 siadow 3 rozgrz 80 kg 4 do 6 [...]
[...] ale od podstaw namowilem go na silownie napiszcie co jesc na sniadanie obiad kolacje w mozliwie jak naj prostrzy sposob ci i ile czego zeby zrozumial nigdy nie cwiczyl wazy 140 kilo wzrost 189 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 140 Wzrost: 189 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 128 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? [...]
[...] zobaczyłem ze rozlozyles to na 16 dni . Na pierwszy raz zejście robilbym od 10 do 14 dnia . 120 80 40 40 20. Później 2 tyg off i kolejne 2 on ewentualnie na wyższych dawkach . Jeśli uznasz ze w pierwszych 2 tyg potrzebujesz wiekszej dawki niż 120 i wskoczysz na 160 zejście zrób 140 100 60 40 20 Zmieniony przez - eugeno w dniu 2010-01-31 23:11:20
dzien przysiadu / tydz 2 A1 przysiad 20*6/20*5 60*5/60*4 100*4/100*3 125*6/130*5 140*5/145*4 155*4/160*3 135*6/140*5 150*5/155*4 165*3+1/170*3 A2 wspięcia na palce stojąc 6*10-12 od 130 do 160 / tu bym zostawił zakres powtorzeń a nawet ich dodał , widac że moje łydki nie reagowały na niższe powt , a lepiej na wyższe B1 wyciskanie na suwnicy [...]
[...] na badania ktore beda mi potrzebne do zabiegu czyli morfologia krwi i usg suta za usg nie placilem nic badanie krwi 7 zl wiec caly koszt operacji przez nfz 7 zl i nie wiem jak tu niektorym wychodzilo 140 zl proponuje wyrwac wychodzacej z banku babce torebke i zglosic sie do Rylskiego :) Zmieniony przez - jaroo23 w dniu 2010-01-31 23:00:15
[...] 4 GB !!! 133x 22mb/s Bateria oryginalna, na której można zrobić ok. 1000 zdjęc Oryginalny pasek SONY Oryginalna ładowarka Oryginalna torba Sony LCS-AMA warta bagatela 140 zł ; ) Kabel USB Dekielek na obiektyw przód/tył i na korpus. Pełno instrukcji i płyta cd Jak by nie patrzyć bardzo fajny zestaw, patrząc na ceny tego modelu decyduje [...]
[...] regulowana elektrycznie) - 1-16 w stopniach co 0,1 km/h - Ustawienie stopnia wzniesienia - 1-12% elektr. - KETT.FLEX - Rolki transportowe - Cardio-Puls-Set - w zestawie - Klasa DIN-EN - B - Wymiary taśmy (dł/szer w cm) - 142/50 - Wymiary (dł/szer/wys w cm) - 200/84/140 - Wymiar po złożeniu (dł/szer/wys w cm) - 78/84/164 - Max obciążenie - 120 kg
[...] "od góry" -13-14-15 Plecy - na maszynie z chwytem "od góry" -25-27-29 - na maszynie z chwytem naprzeciw -30-32-34 - na maszynie z odchyleniem ok. 140-150st. od ziemi -20-22,5-25 Barki - wyciskanie 2 sztangielek nad glowe -9-10-11 - wyciskanie gryfu prostego za glowe -25-27,5-30 - wyciskanie sztangielka z odchylenie [...]