[...] 120 to w ogóle odpuszczam ;-D. To znaczy czasem żeby wejść powyżej 120 to muszę napierdzielać na maksymalnym obciążeniu. (a czasem na średnim wkręcam się i trzymam te 120-130 i wtedy robię ;-)) A kiedyś wystarczyło przekręcić korbą 3x i było 140 :-D. Chociaż nie tęsknię za tymi czasami ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-25 08:38:36
Dzień 2 Miska czysta BTW 140/110/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b240370852e344028add9acb7d1fb698.png Dzień treningowy rozgrzewka 5 minut orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eeb8fa2598044c79c722a517a08bd5b.JPG zakończenia nie było.:)) Po treningu ledwo żyję, już przysiady dały mi do wiwatu a to był dopiero początek treningu \-) Yosia dziękuję, Ciebie też [...]
Dzień 4 pod znakiem To ja - Robot do potęgi drugiej Dzisiejsza miska BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b631526d8a614ade87c4c56a07bc8786.png Dzisiaj dzień treningowy - ćwiczenie góry ciała i dobrze, bo dzisiaj nóg to bym nie dała rady ćwiczyć. Zakwasy dają popalić - są chyba w pełnym rozkwicie :)) no i coś czuję, że od jutra dołączą do nich [...]
Dzień 6 Dzisiaj miska w założeniu BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c75af6b260e44f85840ba2e1d70e1519.png Dzień bez siłowni ale zrobię sobie ćwiczenia pt Chcę mieć takie pośladki z płyty Tamilee Webb :-D. No i pochodzę może z taśmą na nogach ;-) Siłownia dopiero jutro... do jutra to już zakwasy pójdą w zapomnienie :-) i może będzie szansa na [...]
Dzień 8 Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/177000161652441ebf5ac0ca41a93b66.png Dzień bez treningu Za to trochę się poruszałam, nie było to GPP bo mam problemy z brzuchem ale zawsze coś: dwa obwody spacer z taśmą - 28 na nogę burpees (robiłam pierwszy raz w życiu ) - 5 invert rows - 5 Kupiłam sobie drążek do podciągania :-) [...]
Dzień 14 Dzisiejsza miska BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9cf2bc34ba04dc4933305907244b1a2.png Dzisiaj siłownia zaliczona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6c5849a3c6e4aa2be7bd8d57e749dfd.JPG Zakończenie 20 minut orbitrek Ok Dziewczynki... kurde ogarniam się, chociaż ostatnio jakoś mi marnie to idzie :-( Koło napędowe... obwody nie spadają - [...]
Dzień 17 Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5401829dc634afe8fa4f3aa7e8ffc34.png Kolejna impreza urodzinowa w pracy za mną - miska dalej czysta :-)) Dzisiaj dzień lenistwa, zero ćwiczeń. Tylko spacer z psiną :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-01 22:31:19
Dzień 18 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afc6f89e2db7401b906e125d45c94d35.png Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/527810ea68814efe94ec198f3fea8f52.JPG na zakończenie interwały na orbitreku 6 x 30/30 Generalnie jakiś słaby trening mi wyszedł, wyciskanie na klatkę - porażka. Próbowałam w ściąganiu drążka [...]
Dzień 21 Dzisiejsza miska BTW 140/110/50 Dzisiaj dzień bez treningu na siłowni W domu ćwiczenia dla połamańców oraz -invert rows - 6 -brzuszki - 15 -spacer z gumą - 25 na stronę -wykop nogi w górę w klęku 4 x obwód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee886c91105847dabad626b8527ec9dc.png
Dzień 27 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45dd6eb6f448489185619dbb1f1a804a.png Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/703623a881c1467cb420d1e596fa797e.JPG ps. pieczenie ciast mnie dobija \-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-11 22:24:31
[...] estradiol - 74,00 progesteron - 0,20 prolaktyna - 11,47 zrobiłem jeszcze morfologie krwi i elektrolity, wszystko jest w normie, poza płytkami krwi( 122 przy zakresie 140-440), lecz tak mała liczba płytek była również przed cyklem. ostatni strzał cypio 250mg poszedł we wtorek, wyniki robione dwa dni po strzale, jak teraz zacząć [...]
[...] robiło się słabo. TOBIE. KAZDY REAGUJE INACZEJ - ALE MOJE ZDANIE POZNASZ ZARAZ (JAK TYLKO WKLEJE ARTYKUL) - SORY WIEC ZA ZAMIESZANIE Z TA INSULINKA A jak mam na plecach 140 kilo i przysiadam 4 czy 5 serie to lepiej być skupionym. HEHE. NO JASNE masa było już o tych kwestiach,ale każdy ma prawo do własnego punktu widzenia. ALE WARTO ZNAC [...]
[...] się na insulinę, której będzie w chvj w DT. Ale z kolei słyszałem opinie, że sam IF wystarczy do uwrażliwienia. Czyli zostawiłbym dzień LC, ale nie byłoby 30 gram ale coś w stylu 100 gram. Albo tak jak doradził mi Łukasz, czyli róznica kalorii w DT i DNT to różnica podaży węgli. Wtedy wychodzi mi 140 gram węgli w DNT. Pomocy, zbyt dużo opcji%-)
[...] k***a urywa i to tak ze ledwo chodze, robote robi masakryczna. Jak najbardziej daje wysoka ocene ale co do bolesnosci to roznie bywa. AAA bym zapomnial tren ace luxik, przy 140 w szocie tak mnie kaszel zlapal i gniotlo mi leb ze myslalem ze zejde z tego padolu :) no ale to tez roznie oddzialowuje na ludzi, jedni maja dusznosci inni nie. pozdro [...]
[...] kg III miejsce Zbigniew Raj wynik 107,5 kg Kategoria 74 kg I miejsce Tobiasz Skrzydel wynik 155 kg II miejsce Damian Gordon wynik 147, 5kg III miejsce Jakub Ciuchta wynik 140 kg Kategoria 83 kg I miejsce Robert Wrzawiński wynik 205 kg II miejsce Tomasz Zieliński wynik 185 kg III miejsce Jarosław Fabiszewski wynik 182,5 kg Kategoria 93 kg I [...]