140

150 haha, kurva to ja 140 wy***alem przy 90kg

[...] nie widzimy, zeby chocby 10% chlopakow przed 18-stka wycisnelo ta przyslowiowa stówe, ktora przyznasz nie jest wynikiem rewelacyjnym. Owszem sa nawet 16-tki co cisna ponad 140 na przyklad, ale nie jest ich wielu i nie powiedziane jest, ze pisza oni na przyklad na sfd. Ja mam taka nature, ze jak nie zobacze to nie uwierze, wiec radze zanim poda [...]

przeczytaj moj ostatni post dokladnie to wyczytasz, ze napisalem ze owszem sa nawet 15-16 latki wyciskajace ponad 140 kg, ale to nie znaczy ze kazdemu 16 latkowi ktory napisze ze tyle wyciska bez podania filmiku mamy wierzyc co nie

[...] rączek wyciągu z góry wąski chwyt 4x10-8 d) Rzymskie krzesło x10, +10x8, +20x8 Nogi: a) pseudo siad 120x8, 150x6, 150x5 Przedramię: a) trzymanie sztangi na czas 100, 120, 140 na maxa b) uginanie ramion nachwytem 3x10 c) uginanie nadgarstków sztanga trzymana z tyłu 45x15, 65x10, 75x10 d) uginanie jednorącz nachwytem i podchwytem 2x15 Wrażenia: [...]

[...] na maszynie 2x 18x100 lydki na 2 maszynie 2x 18x100 odrazu po: 8bcaa MC , 2 hmb , 5 l-glutaminki rowerek: 4min - 70-80obtotow /130-135puls + 1min - 100-110obrotow /140-145puls wszystko razy 4 czyli 20min wyszlo 9km po: 8bcaa MC prysznic i 40g prolo Tse juz mi sie skonczyl wiec przelazlem na dyma burn jak narazie o efektach niema sie [...]

Hej, Mam 22 lata, 140kg wagi, 180cm. Moja aktywnosc jest dosyc minimalna ponieważ pracuję w domu. Cel: Zejscie do 100kg w 9-10 miesięcy (nie chcę chudnąc więcej niż 4-5kg miesięcznie) Zaczynam zmieniac swoje nawyki żywieniowe ale nie jestem pewien ile powinienem dziennie wcinac kcal. Moje BMR x TDEE daje jakas gigantyczną kwotę 4500kcal, więc [...]

[...] ze w 9 miesiecy bedzie ok ? Rozczaruje Cie kolego, bo chociaz mozliwe jest 'wyjsc na ludzi', to zbudowanie ladnej sylwetki w przypadku otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. Silownia to bardzo dobry pomysl i [...]

[...] sobie wpc, kreatyne , multiwitaminy oraz hmb. chodzi o to, ze latwiej mi zjesc jest wymagana dawke wegli i tluszczy niz kurde bialka. nie jestem w stanie przyjmowac dziennie 140 g bialka(waze prawie 70 kg) w postaci jedzenia gdyz nie mam zwyczajnie na to czasu, chwili i miejsca... dlatego chce sie wspomoc odzywkami. moim celem jest masa okolo 85 [...]

[...] razy w tyg 9.CEL CYKLU:zezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej do rzezbienia 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:oj na glowce leca nieublaganie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :180

Mam 2 znajomych 17-latków. Jeden z nich wypycha 150 a drugi 140 kg. Ale nie osiągneli tego bez koksu, co nie oznacza że inni tego nie zrobia na sucho

[...] siłowy FBW -Full Body Workout -trening calego ciala -okolo 60 minut 3x po silowym lekkie aeroby okolo 30 minut (moze być szybki marsz, lekki rucht -tętno w zakresie 130-140 BPM To w zasadzie była by podstawa. W dni wolne od treningu dajesz albo dluższe aero -nawet z 60 minut, albo basenik. zależności od kondycji samopoczucia i reakcji [...]

140 to Twoja zyciowka tak ? Edit. spr juz profil, czasem o nich zapominam Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-07 14:48:43

tak po której sobie bark rozwaliłem btw: 135 albo 140 - nie pamiętam jakie krążki były. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-07 14:49:37

[...] klasyk doskonale pasuje. 1-10(12)250mg enan E3D, meta 1-6 20-25mg ED. Przy dobrej diecie efekty powinny byc wysmienite. Co sie tyczy clena, to mozesz jechac nawet te 10 tyg. 180 nie ma jednak co wrzucac. W szczycie dojdz do 160, a i tak bedziesz czul cudowne dzialanie tego sordka:) A jesli bedziesz mial Spiro, to i 140 w szczycie wystraczy:P

Moim zdaniem 3 pkt powinien dostać łepek który stwierdził ze jest sie 140% człowiekiem jesli sie wyciska 70% tego co sie biega na 70% maxa. Czy jakoś tak. 2 pkt ten od BronzeRa a 1 pkt ten co powiedział : "Ile wyciskasz ze jestes taki mądry"

spiro za 100 tab od 100 do 140 jakos zalezy gdzie. oxylfux do 100zl za 100 tab

[...] żytniego pełnoziarnistego (60 g), 70 g pasztetu drobiowego (ok. pół opakowania), ogórek kwaszony, mały pomidor II ŚNIADANIE - 190 kcal Mały serek homogenizowany owocowy (140 g), średnia mandarynka OBIAD - ok. 420 kcal Gulasz cielęcy z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej PODWIECZOREK - 80 kcal Większa szklanka soku wielowarzywnego (300 [...]

[...] MAX EFFORT - DÓŁ CIAŁA A sprinty 1 x 50 m 1 x 50 m 1 x 50 m 1 x 50 m (naciągnięcie dwugłowego) B martwy ciąg (lekko - kontuzja) 5 x 60 kg 5 x 80 kg 3 x 100 kg 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 160 kg 2 x 180 kg (lekko, nie wchodziłem wyżej - dwugłowy) C wykroki chodząc 30m x 60 kg 30m x 60 kg 30m x 60 kg D pull throughts - dwugłowe 12 x 14 sztabek 12 x [...]

Ja w wąskim wycisku mam osiągi te co miałem czyli połowicznie około 140 kg na kilka powt, pełne 3 x 122 kg - ale na poręcze to takiego przełożenia dużego u mnie nie ma ;) PS. GOOGLE PRZESADZONE MA INDEKSOWANIE!!! http://www.google.pl/search?hl=pl&q=_knife_+power+&btnG=Szukaj&lr= "_Knife_ POWER - kontynuacja zmagań z żelastwem aka [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy temu 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :nie znam przysiad :100kg na 10 ruchów dupa do kostek