140

Cell Pump to dosyć dobry stack i tani...twoja waga to około 70 kilo..proponuje brać 2 gramy na każdy kilogram ciała Gain bolica..wyjdzie około 140-150gram, straj sie trzymać minimum 4 posiłków dziennie plus 2 razy albo nawet 3 razy dziennie Gain bolic ( nie wiem jak to sobie będziesz dawkował ale najlepiej 3 razy po 50 gram)

[...] Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : w miarę dobrze łapie masę Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : raczej nie lysieje PPM podstawowa przemiana materii : normalna Wyciskanie leżąc (MAX) : 130-140 Martwy ciąg (MAX) : nie robie maksow Przysiad (MAX) : 100 serie

[...] ze stojaków, odejście i wyciskopodrzut (push press); ciężko 2 x 125 kg 2 x 130 kg 4. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, na rekord / ilość 5 x 140 kg 5 x 160 kg 3 x 180 kg 2 x 200 kg 1 x 215 kg 1 x 225 kg 3 x 235 kg (rek. na il.) // poprzedni rek. 4 x 230 kg 5.Wyciskanie na barki częściowe (do czoła) siedząc, [...]

[...] : 160 przysiad : Staż 2,5 roku z przerwą 4 miesięczną Diety nie ma jako takiej poprostu dobrze jem i to jak jem wystarcza mi do budowy masy mięśniowej Wyniki siłowe były 140 na klate w bicu było 41 ale złamałem noge i miałem przerwe teraz wróciłem na siłownie ćwicze 3 tygodnie na sucho i z pewnością wezme sprzęt dlatego nie odradzajcie mi [...]

Wyszlo mi cos takiego: TDEE = ok 2300 kcal Bialko = 182g 182x4kcal= 730 kcal Weglowodany = 140 g 140x4kcal= 560 kcal tluszcze = 2300 - 730 - 560 = 1100 kcal 1100 / 9 = 122 g Dobrze to wyliczylem? Zanim uloze diete. Robilem to na podstawie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Czy dobrze to rozumiem. Powyzsze obliczenia [...]

hi tec to srednia pólka u mnie w sklepie jest teraz promocja kaizena za 140 zł

[...] to za duzo zmniejsz ilosc gainera i zjedz posilek,na noc bez chleba Śniadanie I 8:00 Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? Razem 660 kcl B-37/Tł-27/W-65 Śniadanie II 10:00 Serek Wiejski 200g 200kcl 22/10/4 Chleb żytni razowy 100g 223 kcl 5.6/1,7/45.6 Warzywa [...]

Płatki Owsiane 50g 183 kcl 6/3.6/31,2 3 Jaja Całe 240 g 336 kcl 30/24/1,4 Rodzynki 50g 140 kcl 1/0/32.5 z mlekiem jesz?? a co ma mleko do tego? gdzie jest napisane że owsiane trzeba z mlekiem jeść jak je bez mleka to dobrze Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-24 15:51:10

Up 140 zeta, niech już będzie moja strata

[...] 10 g 3. Ogórek 100g 4. Ryz brązowy 100g Razem : B:30,6 18,2 WW: 78,8 IV Po treningu 1. Panga 200g 2. Warzywa na patelnie 100g 3. Oliwa z oliwek 10g Razem : B:53,4 T:18,2 WW:3,6 V Kolacja 1.Pusz tuńczyka w sosie własnym 130 g 2.Jajecznica z 3 jajek 3x60g 3.Oliwa z Oliwek Razem B:57 T:24 WW:0 Po wyliczeniu mam wyszło: B:178,2 T:84,3 WW:140

a no fakt w get up jest tez :d ps tylko szkoda ze te talerze na sztandze są ze steropianu :d bo normalnie te 130-140 kg tak łatwo by tego nie wytargał Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-01-25 20:03:34

[...] dodałem suplementację X-pand +BCAA+ Tribulus Treck-a(extreme men's formuła) Od czasu do czasu łapią mnie ostre bóle serca, cisnienie rozkurczowe podwyższone o 10 od normy (140-90) a tętno nap..dla 86/min w stanie spoczynku bez żadnego wysiłku jak mierzę :-/ SSA nigdy nie brałem i nie biorę więc raczej tym nie moze to byc spowodowane.Kawy nie [...]

To zależy nie zawsze mam takie same nadciśnienie ... Czasami mam 170/100 a czasami 140/90

ja kupie za 140+ twoje kw i dam ci 30zł za venoma :)

[...] dograc rak z nogami i glownie pracowalem gornym tlowiem. Udawalo mi sie to potem jak juz troche sie zmeczylem. 26/01/2009 30row/30 rest *6 Watt / Metry 528 / 172 368 / 155 316 / 145 261 / 136 285 / 140 303 / 143 Za jakis miesiac powtorka i zobacze czy mi sie cos wydolnosc podnosi. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-01-26 21:46:49

[...] do tycia i to juz jest sukces ze mi ubylo. moze lepiej przestac patrzec na kalorie tylko na bialko - wyczytalkem w jakims temacie, ze nalezy spozywac ok 2-2,5g na kazdy kilogram ciala, do masy ktorej dążę, a nie ktora posiadam.(czyli ok 140-160g?) prosze o poprawke jak by co i moze jakas porade. Zmieniony przez - czep07 w dniu 2009-01-26 23:37:57

Jak dla mnie karnety powinny byc tansze w tedy moim zdaniem wiecej osob ćwiczyło a tak trzeba zapłacic z 140-160 zł za miesiac. ja naszczescie płace 75 zł za open bo mam zniżksze 50%:P Ostatnio zapraszał mnie facet od takich zajec na rowerkach i nogi równiez miał bardzo chude - moze to ten sam ?:D miss widze ze jestes z tego same rocznika co ja [...]

[...] skóry syntetycznej Cena: 59 zł SPORT MASTERS – RPU Wyk. ze skóry syntetycznej Cena: 70 zł SPORT MASTERS model RPU-2. Wykonane ze skóry syntetycznej Cena: 72 zł Do 140 zł MASTERS – RKS-1 Wyk. ze skóry naturalnej Cena: 120 zł Runda Zero - KNOCK OUT Wyk. ze skóry Cena: 120zł DANIKEN - CLUB Wyk. ze skóry bydlęcej Cena: 130zł [...]

[...] 75% oznacza sporą dawkę przemian glikogenu nad szlakami lipolizy). Tak czy tak, dość drastyczna zmiana planu treningowego - wypadają z niego wszystkie biegi powyżej tętna 140, zostają ćwiczenia siłowe (w tym na nogi) i dłuuugie, powolne wybiegania z periodyzacją. Cholercia, miałem nie robić ich aż do późnej wiosny, obecnie w moich warunkach to [...]

[...] izostar i bum. Squat rozgrzewka: 20kg/8,8 60kg/4,4 85kg/3,3 100/2 - mała zmiana, miało być 95x3 105/1 PODEJŚCIA 125/1 - pierwsze podejście na "mini zawodach" 130/1 140/1 - dało rade, głębokość oceniajcie Wy Bench press rozgrzewka: 20kg/8,8 50kg/4,3 70kg/2 80kg/1 PODEJŚCIA: 90kg/1 100kg/1 - nowy rekord 105kg/1 - nie udało się, na filmiku [...]