140

[...] - 1x8-10, 1x10-12 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 1, 112 kg x 7, 100 kg x 10, 60 kg x 15 3. Wiosłowanie na hammerze na górę pleców - 1x10-12, 1x12-15 110 kg x 8, 140 kg x 5, 170 kg x 8, 155 kg x 11, 115 kg x 16 4. Wiosłowanie na wyciągu low row jednorącz - 1x10-12, 1x12-15 40 kg x 6, 60 kg x 10, 60 kg x 9, 45 kg x 14 + RP4 5. [...]

Z tym zmarznięciem to różnie bywa u mnie na trójboju siłowym był chłop co 140 kg ważył i trochę tłuszczu miał. Nie miał jakichś dobrych wyników (80 kg na klatę, 170 martwy, 150 przysiad), ale dzięki temu, że miał tłuszcz to go to mocno izolowało i nieraz w zimie, to chodził na sekcję z akademika w krótkich spodenkach, bo pewnie dzięki izolacji [...]

[...] medyczne : nie Zażywane suplementy :d3,omega,kreatyna,cytrulina ,witaminy Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 abc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 110 MC 140 Przysiad 80 Aktualnie nie robię MC ,ze względu na brak mobilności. Przysiad z podstawkami pod pięty (około 4cm)

Obecny wyniki to 95/126 rwanie/podrzut Takie wyniki robia światowi zawodnicy z kategori 55. Ja startuje w kategorii 61 kg z tego co sledz to na Mistrzostwach Europy do lat 23 pierwszy zrobil rwanie/podrzut 125/155 Drugi 120/141 Trzeci 116/140 Obecnie trenuje w klubie Ks promień Opalenica

26.11.2022 Masa dzień 140 PUSH 1. Wznosy hantli jednorącz stojąc 30x12 ; 26x13 ; 22x15 2. Wyciskanie hammera skos dodatni 120x9 ; 110x7 ; 80x9 3. Wyciskanie hammer neutralny 86x6 ; 66x10 4. Rozpietki butterfly 93x9 ; 79x12 ; 79x11 5. Wznosy linek zza pleców 7,9x12 ; 7,9x10 ; 5,7x12 6. Prostowanie z kablami oburącz 12x9 ; 8,9 x11 ; 6,7 x12 7. [...]

Apropos tego Gino od LGD - tak, serio się pojawiło :D i to nie od prolki po MK677. Po odstawieniu praktycznie zeszło, ale mini "guzek" został. 10mg od Meta Black leciało przez 4 tygodnie. Jakiś czas później zrobiłem 8 tygodniowy cykl na RAD 140, też Meta Black i tutaj już zero problemów. Także przestrzegam :D

PUSH 2 1. WL 1x6-8 + bo 8x135 / 13x115 7x140 / 13x120 2. Wyciskanie skos 30* smith 1x6-8 + bo 7x110 / 13x92,5 8x110 / 14x92,5 3. Wyciskanie hammer poziomo 2x8-10 + bo 10x46,25 / 9x46,25 / 14x40 10x47,5 / 8x47,5 / 14x40 4. Rozpiętki butterfly 2x10-12 + bo 12x56 / 12x56 / 16x46 13x56 / 12x56 / 16x46 5. OHP 2x6-8 + bo 8x72,5 /.8x72,5 / 11x62,5 7x75 / [...]

[...] kg x 8, 210 kg x 5, 250 kg x 11, 250 kg x 9, 200 kg x 15 5. Hip trust maszyna - 2x12-15, 1x15-20 35 kg x 15, 35 kg x 12, 25 kg x 18 Wspiecia stojąc 80 kg x 33, 110 kg x 20, 140 kg x 13+rp x6, 80 kg x 21 Wspiecia siedząc 35 kg x 20 Spięcia leżąc 9 kg x 15, 12, cc x max Plank 1x Notatnik: 1. Uginanie - 20 kg x 12, 30 kg x 6, 40 kg x 10 bardzo [...]

[...] albo 100 pompek z pauzami Nooo Nic no ja jeszcze będę zmniejszał ciężar ale ilość powtórzeń do góry Cel 50 x 150 razy Jak pójdzie to już będę zadowolony. Heh. A się uparłem bo to dla mnie ważne bo to i połowa masy ciała i też 50 kg stały ciężar konkurencja. A po ostatnich MP widać była mega walka w przedziale 140 do 160 Powtórzeń z 50 kg

1. WIEK:37 2. WAGA:108 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:140 -udo:68 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:powolna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Witam gymraty. Wpieprzam sobie RAD-140 od pół roku, brałem z Hammer Labz, ale z dostępnością coraz gorzej niestety. Którą firmę byście polecili, bo jak mam niesprawdzone g**** kupić, to chory się robię ?

Witam gymraty. Wpieprzam sobie RAD-140 od pół roku, brałem z Hammer Labz, ale z dostępnością coraz gorzej niestety. Którą firmę byście polecili, bo jak mam niesprawdzone g**** kupić, to chory się robię ? Biorę z Black meta i działa napewno. Lecisz pół roku z przerwami czy bez? Wątroba ok?

[...] się do Was z prośbą oceny planu na redukcje. Moje dane: wiek: 23 płeć: mężczyzna waga: 80/81kg wzrost: 183cm tłuszcz: 15% Obliczone zapotrzebowanie to 2465kcal. W tym 140g białka, 65g tłuszczów oraz 334g węglowodanów. Wysiłek: 2x w tygodniu siłownia FBW, po około godziny na trening, do tego 2x rower (trenażer), po około godzinę na trening [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg LEGS wyprosty 80x9 75x12 uginanie 55x9 45x12 odwodzenia 100x12x3 przysiady 110/130/140 x3 glute bridge 240x4 220x6 uginanie z hantla 24x9 20x12 wyprosty jendonoz 55x9 35x12 lydka wspiecia 6 serii z progresja do bolu Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3 1g, [...]

[...] bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Co do snu to sypiam 8h, stres staram się jak najbardziej ograniczać. Czy wgl. jest cokolwiek sensownego jeśli chodzi o regenerację? Z supli to próbowałem już wielu i [...]

Myślałem dużo lepsze wyniki 150 MC 120 Klata 140 przysiad ale zacząłem redukcjei, dużo biegałem i nie skupiałem się na siłę. Teraz są tego efekty.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nawet 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: 120 kg Estradiol teraz na poziomie 20pg/ml Jutro idzie ostatni strzał

Rozumiem podstawy działania organizmu po prostu lubię ciężkie treningi ale racja, skupię się na większych ciężarach aniżeli na na ilości serii. A jak to jest z sarmami warto je brać czy raczej efekt placebo? Zastanawiałem się nad rad-140. Zmieniony przez - Tamaczek w dniu 2022-12-07 17:20:48

Panowie, miał ktos doświadczenie z produktami Biolabu? Rok wcześniej brałem ostaryne i mk677 z brawna i było wszystko ok. Dwa tygodnie temu zacząłem brac ostaryne 30mg i rad 140 10mg e2d i próby wątrobowe to tragedia, alat ponad 1000, aspat ponad 400. Bilirubina, ALP, GGTP w normie. Liv 52 i NAC leci od początku. Na brownie wywaliło mi [...]

[...] - 3x8-10 40 kg x 12, 60 kg x 8, 80 kg x 5, 90 + 3 kg x 11, 90 + 3 kg x 10, 75 kg x 15 3. Hack squat - 1x6-8, 1x8-10, 1x12-15 40 kg x 12, 70 kg x 6, 100 kg x 3, 120 kg x 3, 140 kg x 8, 120 kg x 10, 95 kg x 13 4. Suwnica 120 kg x 10, 170 kg x 6, 220 kg x 3, 260 kg x 11, 260 kg x 9, 210 kg x 14 5. Hip trust maszyna - 2x12-15, 1x15-20 40 kg x 13, [...]