[...] mam duze plecy wiec obwod rowniez duzy UDO: niewiem TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami, ok 5 6.DIETA BIALKO:spozywam dziennie z jedzenia 130-140 gram bialka z samego miesa i do 60 z supli WEGLOWDANY: nisko raczej TLUSZCZ:nisko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy10omy,25 boldka z gen fari 120 mety [...]
[...] siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Czasami biegam i podróżuję rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Cały sprzęt siłownia Dieta : 140 B 270 W 80 T jakieś 2300 kcal ogólnie teraz na utrzymaniu lecę, jakieś 2 tygodnie temu byłem na 2k zrobiłem dwa tygodnie luzu podładowałem baterie i teraz palę tylko [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: brak, uszkodzony kręg lędźwiowy -przysiad: 140 Spotkałem się z takim odblokiem dla atletów: hcg co drugi dzień na 16 dni, powinno 1500 IU wystarczyć, clomid 2x50 mg dziennie przez 30 dni i do tego tamoxifen 20 mg [...]
Kaew Fairtex mistrzem świata WPMF! Słynny tajski mistrz Kaew Fairtex (106-40-4) zdobył pas mistrza świata Muay Thai wagi superlekkiej (140 lbs/63,5 kg) w organizacji WPMF, podczas japońskiej gali Rikix - No Kick, No Life 2014, która odbyła się 11-go lutego w Ota Ward Gymnasium w Tokio. Taj wysokim kopnięciem na głowę znokautował w drugiej inną [...]
[...] - Każdy podnosi ciężar, wygrywa ten, który podniesie najwięcej razy w czasie 1.30min. 3. Zegar (350kg) - Liczy się ogólna ilość obrotów. 4. Kule(120,130,130,140,160kg)-podesty 1,60cm. 5. Konkurencja łączona; -przyciąganie samochodu 15m./stojąc/ -opona 320kg./pięć obrotów/ -belka-140kg./jeden raz/ Postanowienia końcowe: Prawo [...]
[...] Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: +/- 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia :) Stan zdrowia: jak koń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 112 Martwy ciąg (MAX): mysle ze ok 140-150 Przysiad (MAX): 90 kg x 10
[...] od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: nie mam pojęcia.. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry/bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 kg Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzalem Przysiad (MAX): 140 kg z czerwca
[...] diecie tendencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 180 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-04-06 09:21:57 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2011-04-06 09:22:28 Zmieniony przez - [...]
[...] (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 120x12 -przysiad:130x12 PYTANIE: Chyba nadszedł czas, żeby po zabawach z suplami spróbować coś zarzucić z "ciemnej strony mocy", bo stagnacja pany mnie [...]
[...] na nic ;) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: srednio, w sumie na koksie tylko ciut gorzej 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : okolo 140 martwy ciag : 10x210 przysiad : 10x180 A wiec na grudzien i styczen planuje masowke. Taka o to jest w moich planach,. ale czekam na wytkniecie bledow i poprawki, z gory [...]
[...] 82kg Wzrost: 177cm Staż treningowy: pod ankieta Obwód ramienia 40cm Obwód klatki: ok 108cm Obwód Pasa: 82cm (tu nie maja byc maxy. prawda?) Wyciskanie leżąc: pod ankieta MC: 140 - 150 Przysiad: niedawno zaczalem, aktualnie w serii spokojnie 140kg Generalnie w tej chwili trenuje Judo. Na silownie chodze raz w tyg gdzie robie MC, przysiady, [...]
Wiek 26 Waga 83-85 Wzrost 183 Staż treningowy 3,5 roku Obwód ramienia - Obwód klatki - Obwód Pasa - Wyciskanie leżąc - MC - nie mam pojęcia, uszkodzony lędźwiowy - od 2 lat nie robię Przysiad - 160 siadam z aktualną wagą, 140 w serii
[...] wiem jak bardzo trzeba cenic swoje zdrowie dlatego nie chce zadnych suplementow. pozdrawiam i dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 122 Wzrost: 193 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: bd Obwód talii: 108 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport [...]
[...] W tym tygodniu okno zywieniowe na początku 8h, teraz 6-4h zależy jak wyjdzie. masa ciała ---> 81kg na początku, teraz jakies 79 woda chyba zeszła ;) Białko: 235-240 g, WW. ~140 g, T. ~80g treninng - postwnoiwłem wypróbować odwrócona piramidę 3 razy w tygodniu po około 30-40 minut. podobno zalecany na IF/Leangains.. Obecne foty poniżej. [...]
[...] Siła Parametry: wzrost: 186 waga: 86 kg ob. bicepsa: 38cm ob. klatki: 110cm ob. łydki: 42cm ob. przedramienia: 33 cm Wyniki: Ławeczka pozioma: 105 kg Martwy ciąg: 140 kg Przysiad: 80 kg Poniedziałek: KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ROZPIĘTKI ZE [...]