SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zdrowo schudnac

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1219

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
witam wszystkich serdecznie

kiedys dzieki temu forum odchudzilem sie w 16 tygodni z 117 kg na 96 kg przy moim wzroscie 193cm. Mialem wtedy diete ckd. Moja waga powrocila do 122 kg, czyli przytylem jeszcze bardziej niz przed odchudzaniem, a wszystko przez moje ogromne problemy ze zdrowiem jakie mialem m.in po diecie i po tym ze wszystko chcialem perfekcyjnie, no i te spalacze. Bylem kilka razy w szpitalu. Po prostu boli mnie brzuch, raz kolo lewego luku zebrowego, raz mnei pali caly brzuch itp itd.
Mam zwiekszony poziom bilirubiny i ogolnie reszta wynikow dobrze, ale ruchowo juz nie czuje sie tak sprawny jak wczesniej ze wzgledu na ten brzuch.
chcialbym schudnac, zdrowo, nie od razu a dlugofalowo, bez spalaczy i innych specyfikow (jedynie witaminy), bez zadnych wymyslnych diet.
Prosze o jakies rady, czytalem tu duzo wiec cos tam wiem na ten temat. Moze ujmujac to tak, nie chce diety a chce jesc tak, zeby bylo prozdrowotnie i zebym mogl schudnac. Teraz dopiero wiem jak bardzo trzeba cenic swoje zdrowie dlatego nie chce zadnych suplementow.

pozdrawiam i dziekuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 122

Wzrost: 193

Obwód klatki: 140

Obwód ramienia: bd

Obwód talii: 108

Obwód uda: bd

Obwód łydki: bd

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam, ale mam silownie, rowerek itp

Odżywianie: wszystko co popadnie. chleb, czipsy, piwo, orzeszki itp

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie mam

Stan zdrowia: podwyzszona biliubina, bol brzucha (nietypowy), ogolnie nie czuje sie w 100% funkcjonalny

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 x tydz

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tight, scorch i inne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie chce zadnych. Jedynie witaminy

Stosowane wcześniej diety: CKD
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7337
http://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
na poczatek to wystarczy

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
j.w to dobry początek.
jeśli nie interesują Cię jakieś specjalne diety to pozostaje tylko ułożenie zbilansowanej wg 10 zasad i robienie powoli deficytu oraz dbanie o wysiłek fizyczny.
poziom bilirubiny akurat niewiele ma wspólnego z dietą, bo podejrzewam, ze skoro masz na stałe podwyzszony i pewnie jeszcze wzrasta po długotrwałym wysiłku, to masz po prostu taką urodę, to się nazywa zespół Gilberta i da się z tym żyć

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
wiem o tym, ale takze mam minimalnie powiekszona sledzione i czesto czuje taki dyskomfort w brzuchu i lekki bol. dlatego nie chce przeginac bo tym razem zdrowie na 1 miejscu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3212 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10998
http://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

pewnie znasz, ale zastosuj

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
no wlasnie takie cos mi odpowiada :). musze przemyslec i sobie cos ulozyc :).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc

Następny temat

Odchudzanko, zielony ;) Prosze o rady i pomoc w ułożeniu diety

Fruzelina