140

jak spróbujesz i powiesz jak wrazenie to sie zastanowie ale treca 2750 gram moge miec za 140 zeta

kurde 2750 gram białka Trec'a jest za 140 zeta

jakoś mi się wydaje, że jakbym nie liczyła to spokojnie przy takim tłustym dniu wpadłoby ze 130-140 g fatu :P

[...] szkole) - 3 kanapki z serem lub szybką ( B: 10,8 T: 2,2 W: 84,4) 400kcal TAK SMAO WYZEJ CHLEB RAZOWY/BULKI GRAHAMKI - jakiś owoc (jabłko, banan) // jabłko- 22 kcal banan ok. 140 kcal OK 4. Posiłek przed treningowy 15.30 - 16.30 - 100 g ryżu (6,7 , 0,7 , 76,5) - 344 kcal - Pierogi około 6-8 nie wiem ile pierogi maja kcal ale te pierogi co jajem sa [...]

[...] i nie narzekałem na powodzenie , wielokrotnie miałem dziewczyny wyższe i bardzo ładne .Najgorzej to siąsć i się załamywac z powodu takiej pierdoły jaką jest niski wzrost - przejmować to się można jak się ma 140-150 a nie 177 i pisać jesczze że się ma kompleks . ( proszę was :) ) Życie jest zbyt piękne by tracić je na rozmyślanie o głupotach :)

Witam Jeszcze nigdy nie robiłem typowego treningu aerobowego, więc proszę was o pomoc przy nim. Nie chce robić nowego tematu, bo chciałbym, żebyście powiedzieli czy jest poprostu ok.: 3 razy w tygodniu po treningu siłowym przez 25 minut przy tętnie 120-140 (60%-70%) na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-20 23:12:25

[...] pomoc przy nim. Nie chce robić nowego tematu, bo chciałbym, żebyście powiedzieli czy jest poprostu ok.: 3 razy w tygodniu po treningu siłowym przez 25 minut przy tętnie 120-140 (60%-70%) na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-20 23:12:25 Lepiej zamiast pieprzyć o tętnie idź pobiegaj i tam się zmęcz, rowerek jest ok, [...]

Trening Piątek 20.11.09 17:00-19:50 A Przysiad tylni 3x60 3x90 2x10 2x130 2x140 2x140 2x140 2x140 (pas) B M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 3x130 1x140 1x150 1x160 1x170 1x180 C Suwnica 3x60 3x90 3x140 3x170 3x210 3x230 ~3x270 ~3x300 D Dips 4x0 4x5 4x15 4x25 4x35 E Wciskanie na atlasie 5x? 5x? 5x? 5x? 5x? (cały stos) F Brzuch na poręczach 10 10 10 10 [...]

Trening nr 101 Radomsko 16:10 -18:13 23:03.2010 Wtorek A Przysiad tylni 5x20 6x60 3x100 3x100 3x120 8x120 3x130 3x140 3x140 B Zarzut na wysoko z nad kolan 3x20 3x40 3x50 3x60 2x70 2x80 C Podrzut 3x20 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 0x90 0x90 2x75 0x90 2x70 1x70 2x70 D Ciągi podrzutowe 3x100 3x110 3x120 E Wybicia na nożyce 3x20 3x50 3x60 2x70 2x80 [...]

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/6 Statystyka (113+27=140)

Licznik.muscle upow na marzec zamyka sie liczba 140 w tym miesiacu juz ich wiecej nie bedzie :),zobaczymy ile wyjdzie w kwietniu.

Tu masz mały przykład siły, tu ważył Ok 90 kg ja nawet raz bym tego nie ruszył hehe Cyplenkov brał chyba 5 razy 140 kg https://youtu.be/f3KOJNKnDSg

[...] do ćwiczeń wytrzymałościowo &#8211; siłowych, gdzie założenia są następujące: - intensywność aktywnej pracy jest średnia i poniżej średniej - czas pracy aktywnej wynosi powyżej 20 sekund - częstość skurczów serca w czasie aktywnej pracy powinna zawierać się w granicach 140-160 HR/min - ciężar zewnętrzny < 50% ciężaru maksymalnego

mi przy 140 juz puszcza chwyt- mam małe palce- piłki do ręcznej nie zlapie

[...] BTW Jeszcze tylko nie rozumiem adnotacji do rozgrzewki jak przy rekordzie? NIE ROBILES NIGDY REKORDU? PODAM CI PRZYKLAD Z MOJEGO TR WYCISKANIA: 60*5 80*4 100*3 120*2 140*1 160*1 180*1 190*1 200*1 PROBA NA 210*1 NIE POSZLO DO KONCA... I ZACZYNA SIE REGRESJA: 160*6 (2 W ZAPASIE) 120*15(NA UPARTEGO BYLOBY I 20) KONIEC KLATY.... Czy mam [...]

to bardziej polecam orbitrek rower przy tej wadze za duże obciążenie ok 140 tętno było by git

no to 140cos mi sie wydaje ze w niedziele zamkniemy 150 \

To jakiś obłęd... @-) Czegokolwiek się nie chwycę to węgle... Jak zjeść coś bez chleba? A jak zjeść chleb bez masła?? Jak wcisnąć w siebie 1700 i 140 białka? Dzisiaj mam pierwszy dzień nocki stąd te godziny posiłków. I nie wiem czy dam radę wcisnąć ten ostatni :/ twaróg. Jutro np. wstanę o 15 zjem obiad, ok 19-20 drugi posiłek. O 1:30 w przerwie [...]

taa do 140 tylko bede

z przesyłką 140 :-D