14 maja

20 maja 2010 siłowy: plecy i barki bieganie wokół jeziora (inna trasa dziś, skończyliśmy na kilka minut przed ulewą) ok 40min. 23 maja 2010r. bieganie: ok 20min nad jeziorkiem Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-05-24 14:30:19

dyskusje czy sa sie tak wygladac bez koxu zostawcie ludziom co wygladaja choc w 80% jak on . Garstka swiezakow co nawet nie maja pojecia o tym ile da sie zbudowac bez koxu , a skad ty mozesz wiedziec jeden z drugim jak nie trenujesz nawet 5 lat ? . ja trenuje juz 15 lat i nie odpowiem wam na to pytanie , dowiesz sie jak bedziesz trenowal tyle lat [...]

Zobaczcie na to,w Polsce mogli by zrobić to samo nie sądzicie? Autor: Radosław Jaskot We Włoszech od września ubiegłego roku trwa piłkarskie reality show. Telewizja wykupiła amatorską drużyne piłkarską, przeprowadziła casting, wyłoniła najlepszych na swoich pozycjach i od września drużyna rozpoczęła rozgrywki, a wszystko to przed kamerami i w [...]

Wrzucam rozpiskę z dzisiejszego dnia. Zaczął się sezon grillowy i układanie miski staje się problematyczne - nie potrafię zmieścić w misce tyle mięcha, ile bym chciała. A ta wołowinka jest taka kusząca... }:-( No nic, na razie się trzymam. Swoją drogą zauważyłam fajną rzecz - nie narzekam już na brak słodyczy/owoców, a na niewystarczającą ilość [...]

[...] jak to za 3.90 nigdzie indziej mimo iz to wegetarianskie). Tak niskie ceny wymusze duza konkurencja, kelnerzy i kucharze to glownie ciapki+wschodnia europa, platne maja NMW, i zabierane sa im napiwki i ciesza sie ze moga za 20 tyg mieszkac w 14-tu na strychu restauracji. Jeszcze dma se reke uciac ze 30% z nich jest nielegalnie, bo jak [...]

A oto podsumowanie a zarazem streszczenie konkursu Mikołaj Olimp! Praca zrobiona dla wszystkich w prezencie pod choinkę, bo sporo pracy mnie to kosztowało .. ==================================================== Dzień pierwszy- 15-16 grudnia ** Pytania: 1] Która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? 2] Która firma jako [...]

[...] mówisz z wielkim zaciekawieniem i czasem z niezrozumieniem niektórych substancji, które wymieniałeś. Dowiedziałem się Dzięki Tobie mnóstwo informacji, które swoje poparcie maja w przeprowadzonych niezależnie badaniach. Jakbyś mógł czasem zaglądać do tematu i dawać mi ewentualne wskazówki byłbym nadzwyczaj, niezmiernie wdzięczny. Proszę, [...]

Dzięki, popijam wapń i biorę MEGA MINERAL pack , z warzyw to mój słynny pomidor jest. Podziwiam Kulturystów, ile to trzeba mieć w sobie chęci do trzymania diety, treningów i ile wyrzeczeń mają. A Lecytyna ma jakiś wpływ ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-23 00:46:14

Czemu te butelki mają taką małą pojemność 100ml. Widziałem gdzieś litrowe po 46 zł. pewnie wyszło by taniej . Tej marki lnianego nie piłem ,no ale powinien być OK. Nie zły ze mnie haker , też sobie pooglądałem te foty na NK Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-14 23:22:23

https://i.imgur.com/VKVb7ig.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Chcę mu pomóc odejść na emeryturę” – Islam Makhachev rzuca wyzwanie Tony’emu Fergusonowi Choć Islam Makhachev nie jest typem zawodnika rzucającego wyzwania na lewo i prawo, to po sobotniej wygranej na UFC 259 miał już gotowe nazwisko kolejnego zawodnika z którym chce się zmierzyć, a jest nim [...]

[...] obserwacje, najczesciej wyklucza cos po dwoch dniach stwierdza, ze jest lepiej i sie cieszy, a to albo przypadek, albo jej "bobozne zyczenia" A dzieci jak wiadomo, maja fazy, raz lepiej, raz gorzej, ciagle marudza o cos, moze sa grzeczne dzieci, ale najczesciej maja je nasze sasiadki, a nie my Jedz wszytsko co zdrowe co jesz teraz , a [...]

[...] 12kg,dam ciezsza nastepnym razem) Czas 14min 23sek. Do tego w miedzy czasie 7km w 20min na rowerze z moim pieskiem. Teraz zarcie,nie za fajnie,znowu pozno wstalam bo dzieci maja wolne,do tego bylam u lekarza i zalatwialam bilet i nie bylo mnie w domu 4godziny.Jutro sie poprawie,musze miec wypiske na caly dzien bo inaczej nie daje rady,albo za [...]

28 maja 2009 r. Klatka: Wyciskanie leżąc: 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2,2 Aktywne opuszczanie: 105kg/1 powt. 100kg/1powt. Trzymanie sztangi : 115kg/20s,20s Triceps: Wyciskanie wąsko: 50kg/8 60kg/6 70/4 Pompki na poręczach: 15kg/8powt. 20kg/6 20/6 20/6 Brzuch: 3 serie po 2 ćwiczenia, każde ćwiczenie po 30 powt. [...]

Posiłek 1: 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g banana : 20 g orzechów włoskich: b:24; tł: 28,7; ww: 20,86 kcal: 438,34 Banan nie ma 0,9 g węglowodanów w 100 g, tylko około 20 Z bananów przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, [...]

Tak dla przykładu: l- karnityna w płynie, mimo małej zawartości/ml i zaporowej ceny schodzi bardzo szybko, a przecież do tej np. z activlaba jak carnitine^3 ni jak się nie da porównać, pod względem ceny i zawartości. Ludzie lubią przepłacać poprostu, mało czytają, mają kase to kupują. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-06-24 10:14:14

kazdy kto cwiczy troche bardziej niz dla wpisu na FB 'trening zaliczony' ma jakas chorobe jedni sadza ze sa mali - kiedy nie sa inni ze za duzo fatu maja - kiedy jest skora i kosci a inni przesadnie podchodzi do tematu miski Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-16 14:48:01

Tak wygląda mój grafik na najbliższy czas: 10 Kwietnia Wrocław 26 Kwietnia Góra 11 maj Koszalin 12-13 maja Gdansk 14-15 maja Torun 24 maja Niewiadów 7 czerwca Lubin 14 czerwca lublin 28 czerwca Inowrocław

5 Kolejka ( 30mar- 2 kwie) Lift de Cracow- TedTeam Michal Papadopulos ( Zagłębie Lubin)- Teodorczyk ( Lech) Tomasz Podgórski ( Piast Gliwice) - Hamalainen ( Lech) Pavol Stano ( Korona Kielce) - Tomasz Jodłowiec (Śląsk Wrocław) Skorupski ( Górnik Zabrze) - Trela (Piast Gliwice) Dla dotychczasowego lidera w tabeli, zespołu Lift de Cracow, będzie [...]

[...] ryż, schab ze śliwkami, fasolka, oliwa jajka, smalec, pieczarki z cebulka +wpadnie jakies warzywko pewnie krwmac, znowu uslyszalam cala litanie na temat tego, ze jajka maja duzo cholesterolu, ze powinno sie jesc tylko JEDNO dziennie ( bo tak kaze jakas pani z telewizji ), a ja jem AŻ 12 tygodniowo i pewnie umre smiercia okrutna, zapchaja [...]

1. Gułagi to chybiony przykład, bo ich makabryczność w dużej mierze bierze się stąd, że posyłano tam masę ludzi, którzy wg naszych standardów nie popełnili żadnego przestępstwa. We współczesnej Polsce raczej ciężko zostać skazanym na pozbawienie wolności za przekonania czy pochodzenie. Poza tym Krzych nie pisał chyba o głodzeniu na śmierć [...]