SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • Prosze pomóżcie :)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakoś popracować nad brzuchem. Wykonywałem już takie ćwiczenia jak A6W (dotrwałem do 3 tygodnia , ale pózniej musiałem przestać , szkoła , sprawy osobiste ;/.) Mam 14 lat więc jeszcze chyba niczego nie zamrnowałem , dlatego pomóżcie mi dobrać jakieś ćwiczenia dla mnie. Nie wiem czy zacząć od nowa A6W. Trenuję piłkę nożną już 10 lat :) (od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2012-04-07 19:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka rozgrzewka

    Temat
    Trening w domu

    Siema ile pompek powinno się robić ? w wieku 14 lat Wiek 14 Waga 55 kg Wzrost 160 Cel do osiągnięcia Rzeźba, biceps Staż początkujący Jaką rozgrzewkę robić ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-03-12 19:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 latek -pytanie :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 za pare tyg mozna powiedziec ze mam 14 lat juz.Mierze 171cm,waga 62 -61kg.chcialbym cwiczyc na hantlach.Moge robic sobie 3 serie po 8 repsow na biceps ?(hantle 7,5 kg )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-12-21 19:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie chcialbym przywitac wszystkich forumowiczów. Mam do was prośbę. Od kilku lat mam nadwage . Mam 1.75m wzrostu a moja waga wynosi 92kg. Jest to waga naprawde wysoka , razi moje oczy a takze jak spojrze na siebie to widze tylko latający tłuszcz. Moim planem jest zgubienie troche kg. A ile? mysle , ze do 80kg starczy. Nie mam mozliwosci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2013-11-07 15:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam straszny problem bylem dzis u lekaza z reka mam zlamanie 5 kosci srodrecza chodze na boks od 2 lat mam 14 lat boks jest dla mnie wszystkim mysle o nim caly czas lecz lekaz powiedzial ze to zlamanie jest bardzo stare i ze to jest nowotwor :((( boje sie bardzo az mi sie u lekaza lezka puscila nie mialem jeszcze badan ale sie boje :( boje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2013-04-12 18:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz z brzucha.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem. Opisze siebie 14 lat ogólnie nie jestem gruby tylko mam troche tłuszczu na brzuchu. Stalo sie to przez pobyt w angli gdzie majac 8 lat objadalem sie fastfoodami. Rodzice mi mowia ze od tamtego czasu zchudlem bo rosne, ale na brzuchu pozostało troche tłuszczu, który brzydko wygląda zwłaszcza gdy siedze. Jakie cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2011-06-15 14:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc wam wszystkich, mam 14 lat i choruję na cukrzycę typu 1 od 4 lat. Chciałem się was zapytać czy ktos z was pomógłby mi ułożyć plan treningowy? Nie znam się za bardzo w tej dziedzinie, więc wole się zapytać kogos lepszego o pomoc. Jak na razie korzystałem z takiego planu: 48 Hantle 100 Brzuszków 50 Pompek Ćwiczę od jakiegos miesiąca, lecz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2013-11-23 18:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam ćwiczyć!

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Nazywam się Pascal i mam 14 lat. Mam 177 cm wzrostu i 67 kg wagi. Od 5 lat gram w piłkę nożną w klubie. Wraz z rozpoczęciem roku szkolnego mam zamiar zacząć ćwiczyć 'na poważniej'. Chciałbym mieć lepiej zbudowaną klatkę piersiową i większe bicepsy, tricepsy itp. Teraz pytanie '?'. Jak zacząć? Jak się odżywiać? Może jakiś plan treningowy? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2012-08-20 07:19:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomocy :F

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakoś popracować nad brzuchem. Wykonywałem już takie ćwiczenia jak A6W (dotrwałem do 3 tygodnia , ale pózniej musiałem przestać , szkoła , sprawy osobiste ;/.) Mam 14 lat więc jeszcze chyba niczego nie zamrnowałem , dlatego pomóżcie mi dobrać jakieś ćwiczenia dla mnie. Nie wiem czy zacząć od nowa A6W. Trenuję piłkę nożną już 10 lat :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2012-04-07 20:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 14 lat, 172cm wzrostu, ważę 56kg. Karate trenuję już 7 lat. Treningi mam 4 razy w tygodniu (Pon.-Śr.-Czw.-Sob.). Nie chwaląc się, dosyć dobrze mi na razie idzie. Ale ostatnio chodzi mi po głowie myśl, żeby zacząć dodatkowo rozbudowywać masę. Myślałem o siłowni, ale nie wiem czy w moim wieku to dobry pomysł. Może trening domatora? A może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2009-11-19 11:59:02 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Prosze o poprawki w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedstawić wam plan który ułożyłem. Ćwiczenia są ułożone tak abym mógł to wykonywać w domu. Posiadam sztangę, ławeczkę, hantle 2x10kg i drążek. Oto plan: Poniedziałek: Klata: -wyciskanie sztangi płasko -wyciskanie sztangi na skosie -rozpiętki Triceps: -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem I tutaj prośba. Czy mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2009-05-29 14:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT frvn3k

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, moje imię Franciszek, wiek 14 lat. Wygląda na to, że będę pierwszym dziennikującym w tym dziale. No to jazda %-) Wymiary Waga: 50 kg Wzrost: 170 cm Pas: 67 cm Biceps: 28 cm Staż na siłowni: Z tydzień będzie %-) Cel: MASA 8-) Dieta Nie ma co się rozpisywać, zupełny standard: 2900 kcal, Na kg masy ciała 2-2,5 g białka, 0.6 tłuszczu i reszta [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6857 Data: 2015-08-15 11:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiara a Trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Piszę ten post gdyż sam doświadczyłem zjawiska zwanego "wiarą w siebie". Gdy zaczynałem mając 14 lat biegi, szóstkę weidera i inne bez wiary nie było większych efektów. Od jakiegoś miesiąca uwierzyłem w siebie i prosze już w wieku prawie 15 lat podnosze 50 kg (przy wysiłku 2 razy), jestem szybszy. Nadal szukam jakiejś odpowiedniej dietki, oraz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2005-06-26 16:44:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [Skok w dal] - ćwiczenia.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Nazywam się łukasz i mam 14 lat. Od jakiegoś czasu postanowiłem skakać w dal. W zasadzie jeszcze 3 lata temu gdy miałem 11 lat to jak na swój wiek skakałem dużo, nagle bach i choroba Osgooda-Schlattera wykluczyła mnie na 2 lata. Rok temu zacząłem już intensywniej trenować piłkę nożną. Gram w klubie i jest okej, ale wolę się przełożyć na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2011-07-01 10:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znalazłem tu odpowiedzi na trapiące mnie problemy. Jednak tym razem nie znalazłem odpowiedniego tematu. Tak więc prosiłbym o odpowiedz na moje pytanie: W wieku 13-14 lat uszkodziłem mięsień czworogłowy uda podczas gry w piłkę. Udałem się wtedy do lekarza, który stwierdził, że mięsień jest jedynie nadwyrężony i polecił mi jakąś maść i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2011-02-03 03:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pojawia się wiele postów typu mam 14- ... lat waga taka i taka od czego mam zacząć /jaki styl jest najlepszy dla mnie chciałbym rozwiązać problem takich postów będe się wspierał wypowiedziami innych użytkowników sfd A więc na początku zorientuj się co masz do wyboru w swoim mieście i zadaj sobie pytanie co chcesz osiągnąć przez trening SW.Po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2003-07-07 10:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla młodzieży :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zwracam się z prośbą o jakieś podpowiedzi :) A więc, mam 14 lat, więc moge ćwiczyć tylko na leżąco i na 45 * że tak powiem :) nie używam odżywek itp. chociaż mój "trener" powiedział że w tym wieku moge zażywać aminokwasy. No i pierwsze pytanie czy te aminokwasy wogóle poprawiają efekty ? Od około 3 miesięcy moja kondycja zmieniła się radykalnie, w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2005-02-27 19:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odchudzaniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomocą, gdyż chce zrzucićkilka kg w domowych warunkach. Pewnie sa juz posty na ten temat, ale jakos nie potrafie sie odnależć a chce zrzucic i poprawić swój wygląd. Mam 14 lat, ok. 170cm wzrostu (dawno sie nie mierzyłem) i 62 kg. wagi. Troszke nadwagi jest , ale w sumie to nie na wadze mi aż tak zależy, chciałbym poprawić swój wygląd. Staram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2011-01-31 20:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] księgarniach. ================================================ Zamówione produkty: → Anatomia w piłce nożnej (5459), 1x39.40 zł = 39.40 zł → ABC piłki nożnej dla dzieci 6-14 lat (5480), 1x4.50 zł = 4.50 zł → Gra 1x1 w piłce nożnej (4534), 1x26.00 zł = 26.00 zł / zawiera płytę CD / → Drabinka koordynacyjna cz. 2 DVD (3400), 1x33.00 zł = 33.00 zł → [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2013-11-19 17:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie program i jego skutki !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3 12,10,8 uginanie ramion nachwytem 3 8,6,6 uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem 3 12 w obu przypadkach mam 14 lat 174cm wzrostu i waze ok.60kg jakies 2 lata temu podnosilem sobie chantelki ale nie byl to raczej jakis trening chce przez to osiagnoc troche sily i umiesnienia ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2004-04-30 11:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)