Tłuszcz z brzucha.

Witam, mam pewien problem. Opisze siebie 14 lat ogólnie nie jestem gruby tylko mam troche tłuszczu na brzuchu. Stalo sie to przez pobyt w angli gdzie majac 8 lat objadalem sie fastfoodami. Rodzice mi mowia ze od tamtego czasu zchudlem bo rosne, ale na brzuchu pozostało troche tłuszczu, który brzydko wygląda zwłaszcza gdy siedze. Jakie cwiczenia wykonywac, moze jakies odżywki itp.?? Mam do dyspozycji 2x hantle i drążek ( nie wiem czy to się przyda )

Ja osobiście jak chciałem spalić brzuch to zacząłem robić A6W. Zapewne każdy z was jest w stanie mnie wyśmiać bo ta seria nie spala brzucha tylko kształtuje jego mięśnie ale o dziwo mi pomogła jak doszedłem do 21 dnia w/w ćwiczeń to rozmiar pasa mi spadł z 92-86. Jakbyś chciał przyśpieszyć ten efekt to możesz spróbować biegać codziennie po 30 min lub jeździć rowerem na pewno pomoże :)

Nie jedz Fasfoodów, nie obżeraj sie czipsami, graj z kumplami w piłke , spaceruj z dziewczynami to problem zniknie.

Dieta Low Carb (znajdziesz wszystko na forum) + aeroby (rower, bieganie, basen). I na pewno spalisz ;) Pozdrawiam

soczo1 bez przesady. Skoro nie zaczął jeszcze ćwiczyć to dlaczego zaraz LC. Potem spali to co ma i wróci do normalnej diety i tak to tzw. "efekt jojo" murowany. Nie przesadzajmy.
Jedz to co jesz zawsze*, zacznij biegać, jeździć na rowerze, grać w piłkę, pomoże na 100%.

EDIT:

*Chyba że zamierzasz zająć się kulturystyką na dłużej ;) ale po twojej wypowiedzi widzę że zależy Ci tylko na jednorazowym zrzuceniu tego tłuszczyku.

P.S. Nie ma takiego czegoś jak zrzucenie tłuszczu wyłącznie z brzucha. Jak zrzucasz to zrzucasz z całego ciała.

Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-15 14:35:40

Fakt, faktem nie pomyślałem o tym, że chce to zrzucić i wrócić do niezdrowego trybu życia ... jeśli jednak planuje zdrowo się odżywiać to LC mu nie zaszkodzi. Wybór należy do Ciebie.

no tak tylko, że w piłke gram codziennie jak nie z kolegami to gram z mlodszym 7dmio letnim bratem ale to nic nie pomaga bynajm,niej ja nie widze efektów. Fastfoodów nie jestem. A powinienem ograniczyć np. lody, cole? Nie pije/jem tego dużo od czasu do czasu ale może to przez to ??

Najłatwiej nam będzie ocenić jak wkleisz swoje zdjęcie. Wszystko jest dla ludzi w granicach rozsądku, jednak jak na czymś Ci zależy to postaraj się "zło" ograniczyć do minimum (raz w mies. pozwól sobie na loda).

Jeszcze mam jedno pytanie nie chce zakladac nowego tematu. Co zrobic zeby porprawić kondycje. W szkole jestem strasznie wolny, i mam kiepska wytrzymałość, a najgorsze w tym jest to, że wogole nie czuje się zmeczony tylko nogi odmawiają posłuszenstwa...

Najlepszym nauczycielem jest trening, więc biegaj i zwiększaj dystanse na tyle na ile pozwala Ci kondycja, oddychaj równo, żeby powiększyć objętość płuc i ćwicz nogi.

Low Carb w wieku 14 lat
Wystarczy, że zdrowo będzie się odżywiał i podbije aktywność fizyczną.

Jeszcze od zdrowej diety nikt nie umarł ;)