130

Wybacz,że tak długo nie odpowiadałem.Przysiad 235,ława 125-130(zależy jaką cudaczną koszulkę Aneta założy)ciąg 250.Info dla malkontentów,Aneta przysiadła w 2000 roku 200.5 kg,przez 4 lata poprawiła się tylko o 35kg chyba jest to możliwe skoro A.Ś poprawiła się o 47.5 w dwa tygodnie.Ponadto Inzer dał Anecie nowe, dużo lepsze kostiumy a pewnie [...]

[...] to,że w wyciskaniu na ławeczce. Laska zażenowana nawet nie chce na to patrzeć a kolesie, co przyszli zachęcają go ostro do boju. I w końcu typ woła załóżcie mi na rozgrzewkę 130 kg, zaczął coś w tym czasie świrować w bramie spocił się na maxa, gość całkiem spory, ale dobra założyliśmy mu 110 kg nic nie wiedział o tym poszło mu nawet nieźle. To [...]

[...] ze nsajlepsze tetno do spalania tluszczu to 150-160, ale w innym poscie czytalam ze 220-wiek x 65%, wiec jak to w koncu jest, jak obliczam tym drugim spsobem to wychodzi mi 130, ale jest taki problem, bardzo lubie aerobic typu fat burning ( cwicze z plytki dolaczonej do swiata porad) to sa cwiczenia srednio intensywne wiec myslalam ze najlepiej [...]

trenuje kawałek czasu i podobno mam bardzo dobre proporcje i predyspozycje by startować obecnie waże 122kg do konca grudnia podjade do 130 niekoksuje mam mistrzowską genetyke(dzięki mamo)teraz jest dół co zrobić by wystartowac na jakichkolwiek zawodach gdzie wszędzie jest potrzebna jakać karta członkostwa pzkif albo byc zarejestrowanym tam jak [...]

nie podam wag wiekszosci zawodnikow bo brakuje zrodel ale jutro cos wkleje podejrzewam, ze masa wiekszosci rekordzistow oscyluje w okolicach 130-140kg

[...] 172.5 435 2 Cornette Stephanie 75 FRA 177.5 82.5 162.5 432.5 3 Sirkia Mervi FIN 162.5 95 170 425 4 Marciniak Agnieszka 81 POL 140 70 135 345 5 Birkás Ilona 73 HUN 130 80 130 340 6 Hollaus Karin 71 AUT 125 70 140 335 7 Horgosova Ivana 60 CZE 95 45 130 270 8 Sawyer Teresa 63 GBR 56 kg 1 Kehanen Virpi FIN 195 90 185 [...]

siema.dawno nie zagladalem na forumja tez bym chetnie pojechal na zawody ale mam ten sam problem co marian87... obecnie waze okolo 70kg i wyciskam 130 jak myslicie sa jakies szanse? bo teraz w ogole sie nie orietuje w wynikach zawodow. aha i jesli ktos moglby podac jakis link do wynikow ostantnich zawodow w wyciskaniu mlodzikoiw. pozdro

[...] dogadać z obsługą. Na ochotnika wyrwał się taki mądrala. Wrócił z żarciem do stolika zaczeliśmy szamać. A tu nagle podchodzi do nas 'pracownik ochrony' - Murzyn, w garniaku, 130 kg (minimum), obwieszony złotem - taki B.A. z drużyny A. 'Puka' palcem w stół, aż się cały trzęsie (stół)i coś gada. Ale chłopaki głodne - nikt na niego nie zwraca uwagi. [...]

[...] płatków owsianych 0,5 litra mleka to jest tak kolo 7:30 póżniej o 10- 100gram ryżu + jogurt 450gram nastepnie o 13 omlet z 5 jajek i 2 bułki do tego o 16 100 gram ryżu 130 gram tunczyka w oleju tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke zawsze do tego wsyztskiego mam [...]

czy ja dobrze policzylem ze wychodzi ponad 130 strzalow..... heh...niezle sie podziurawisz

[...] redukcji masy tłuszczowej ciała to jestem ich wielkim zwolennikiem. Jak wiadomo kwasy tłuszczowe staja sie głównym żródłem energii przy VO2max nieprzekraczajacym 50% (tętno 130-140), zatem najbardziej efektywną forma ruchu w kuracjach odchudzajacych bez wątpienia sa wysiłki w srednim przedziale tetna. Ich zaleta jest również to, że nie prowadzą [...]

[...] 2 1CD 123. Święci z Bostonu 1CD 124. Szpieg z przypadku 1CD 125. Solaris 1CD 126. Starsza pani musi zniknąć 1CD 127. Slackers 1CD 128. Straszny film 3 1CD 129. Togue 1CD 130. Taxi 3 1CD 131. Telefon 1CD 132. Test na człowieczeństwo 1CD 133. Toy story 2 1CD 134. Tomb Rider 1CD 135. 13 duchów 1CD 136. Toższamość Bornea 2 CD 137. 13 piętro 1CD [...]

[...] w kolejkach po pivo :) Ostatnio czytałem że Pudzian na mistrzostwach i waznych imperzach trzyma wage w okolicach 135 kg bo na większej czuje się wolny i ospały (142 kg miał na Alnold Clasik i była dopiero 4-5) W środku sezony chce zejśc ponownie do 127-130 bo wtedy czuje się dobrze, chodz siły mu ubywa, ale na polskie warunki chyba starczy :)

Waga 130-135kg

co wy sie czepiacie tak tej wagi chlop spokojnie moze wazyc 130 bez problemu i tyle bym mu dał jest kawał byka

[...] lece poszukac w jakims sklepie migdalow,no ale niewiem czy znajde te kalifornijskie a jak nie to co?brac zwykle czy orzechy wloskie?moje sniadanko wygldac bedzie teraz tak:130 gram platkow owsianych+8 bialek jaj(jedno zoltko)+30 gram rodzynek+jakies 100 gram banan no i te migdaly albo orzechy jakies 10 gram bo widze po skladzie ze na 100 gram [...]

ale zdziwiło mnie to ze bierze więcej na barki niż na klatke :O a sam widziałem jak kolesie na barki robili serie po 130 kg :Opo 8raz

daj byq jakies inne zdjecie najlepiej bez koszulki to zobaczymy jak tam u ciebie z masas i czy na powarznie warzysz ponad 130

[...] bywa stosowana przez bardzo zaawansowanych wyciskaczy i trójboistów, ale tylko przy wyciskaniu. Wykonuje się 2-3 powtórzenia negatywne na ciężarze 100-120% (niektórzy podają 130%). Ciężar jest unoszony z pomocą partnerów, ale nie ma tam czegoś takiego, jak "żyłowanie" podobne jak przy powtórzeniach wymuszonych. Czemu służy taka metoda? [...]

[...] ale nie mam cyfrowki, a ze zwyklych zdjec nie ma co zeskanowac, bo nie mam aktualnych. Dudek prawda jest taka, ze dzial o silowni po silowni, to tylko troche odmieniona sztania, a zmiana nazwy to juz by bylo za wiele, nie dosc ze z treningu wylecial post to jeszcze zmienic nazwe mu chca Bajanekk mi poszlo 130 kg. ale niestety nie mam juz 16 lat