130

[...] do sklepu po dynię. Pomaszerowałam na bieżni po siłowym, żeby nieco podbić kroki. Spalone kalorie Zegarek mówi, że spaliłam 600kcal z aktywności tego dnia. Dieta: 1800kcal 130/50/220 1. Kanapki ze schabem, awokado i warzywami 2. Udka z kurczaka z ziemniakami, serem kozim i warzywami, jabłko 3. Twaróg z ryżem, owocami i polewą z tahini [...]

[...] w ogóle by to się pompowało i j** 180/110, mierzy drugi raz 165/90. W ciągu minuty taka rozbieżność i takie ciśnienie? Gdzie jak mnie przyjmowali to kilka razy mierzyli i 130/80 za każdym razem.. Jak dla mnie to zdecydowanie za mały ten rękaw był, ale co się laik będzie kłócił z ordynatorka. No, ale później kolejne pytanie - czy jestem na [...]

[...] Kick back z guma 3x20 Aktywnosc dodatkowa Kroki: 12,5k Podsumowanie aktywnosci Zegarek mowi, ze lacznie spalilam 740kcal z aktywnosci/ruchu z calego dnia. Dieta 1800kcal 130/54/205 1. Placki dyniowe z owocami i polewa orzechowa 2. Salatka z kurczakiem i ciecierzyca 3. Sledz z chlebem i warzywami, jablko [...]

Może dlatego, ze tętno trochę niższe U mnie pokazało nieco inaczej ale kończyłem na ponad 130 wczoraj tak: /SFD/2021/5/2/10a04d54d22f4c438070779d8f065298.jpg

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2450 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:180 -przysiad:130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Ralph Samus w dniu 2021-04-29 11:11:32

Ja też na śniadanie jem takie coś, malutkie objętościowo ze 130-150g wychodzi posiłku ale z rana na luzie taki posiłek b+T to jakoś trzyma do kolejnego na spokojnie ;p

28.04.2021 - PULL #1 1. Podciąganie na drażku nachwyt CC x 6, 8 kg x 3, 15 kg x 1, 24 kg x 8, 15 kg x 10, CC x 13 2. Wiosłowanie sztangą 70 kg x 12, 90 kg x 8, 110 kg x 3, 130 kg x 2, 145 kg x 8, 120 kg x 12, 70 kg x 20 3. Wiosło na hammerze na górę pleców 50 kg x 6, 60 kg x 3, 72 kg x 7, 60 kg x 10 4. Wiosło na hammerze jednorącz 50 kg x 6, 70 [...]

ile wazysz, dlaczego tak mało tescia w 130 cypionatu samego tescia jest ze 100 to masz tylko te 100mg/ tydz+ cos tam z hcg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-28 12:52:14 Wcześniej leciałem sarmy solo, teraz sarmy z testem, następny krokiem jest już test i jakiś sarm jako dodatek w mniejszej dawce. Po prostu wolę wolniej niż szybciej. A ten [...]

ile wazysz, dlaczego tak mało tescia w 130 cypionatu samego tescia jest ze 100 to masz tylko te 100mg/ tydz+ cos tam z hcg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-28 12:52:14 Wcześniej leciałem sarmy solo, teraz sarmy z testem, następny krokiem jest już test i jakiś sarm jako dodatek w mniejszej dawce. Po prostu wolę wolniej niż szybciej. A ten [...]

ile wazysz, dlaczego tak mało tescia w 130 cypionatu samego tescia jest ze 100 to masz tylko te 100mg/ tydz+ cos tam z hcg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-28 12:52:14 Wcześniej leciałem sarmy solo, teraz sarmy z testem, następny krokiem jest już test i jakiś sarm jako dodatek w mniejszej dawce. Po prostu wolę wolniej niż szybciej. A ten [...]

ile wazysz, dlaczego tak mało tescia w 130 cypionatu samego tescia jest ze 100 to masz tylko te 100mg/ tydz+ cos tam z hcg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-28 12:52:14

Panowie, Po 2 tyg poleciałem na kontole estro i jest git. Przy 250 hcg e2d i 130mg testaC week dajac 1/4 symexu e2d estro mam 85,9 w normie do 159 pmol/l. Bez symexu miałem 282,8. Takze połowa normy ale to dobrze bo koniec redu, więc jak skończe to podbije testa znów z 130 na ok. 206 week i myślę, że ta ćwiartka tak poleci juz, bo będzie [...]

[...] 8 85 x 6 x 2 serie bługary 20 x 10 kazda noga x 3 serie chest supported row 30 x 12 x 3 serie biceps uginanie gryf prosty 40 x 12 45 x 12 x 3 dzisjeszy trening lawka plaska 130 x 5 x 4 serie ciagi sumo 135 x 5 x 4 serie wioslowanie sztanga w opadzie 110 x 8 x 3 serie sciaganie drazka z gory szeroko 90 x 8 x 4 Ogólnie nie jest super. Plecy się [...]

[...] wiec odpowiednia pora. Wjechał pull 27.04.2021 pull 1. Face pull z gumą 3*12 2. Podciąganie na drążku młotkowo 2*10 3. Ściąganie szeroko 2*rozg, 1*9 4. Rack pull r6(70, 90,130,150,175,190) 5. Wiosło że sztanga 3*8(90, 110,125) 6. Wiosło z hantlami w oparciu o ławkę 30*10, 25*12 7a. Unoszenia w opadzie na skosie 3*20, 15,14 7b. Narciarz 3*12, [...]

[...] Unoszenie nog CC x 22 Dieta: 4100 kcal 1. Hack - 145 kg x 9 dobre tempo, bardzo dobra jakość serii, 125 kg x 13 jw, obie serię dobrze weszły w czwórki, za tydz 150 kg x 8, 130 kg x10-12 2. Przysiad smith - 120 kg x 9 nawet dobre czucie, 100 kg x 13 bardzo dobre tempo, dobrze czułem czwórki, za tydz 125x8, 105x12 3. MC - 125 kg x 8 bardzo dobre [...]

Ale Ty to na takiego 130 kg dzika wyglądasz :-)

Siema Sh4rck, dobrze ze cie znalazlem :-) zaczynam rozpoznawac temat gino/lipo. Startuje z tego samego miejsca spadlem z 130 do 102. Chce zrobic zabieg jak juz bedzie w okolicach 85-90. Tak samo Wawa, narazie mysle o centrumliposukcji.pl albo wilmed.pl. https://klinikaotco.pl/ ?Wygląda ze ma więcej opinii na internetach niż np wilmed

Siema Sh4rck, dobrze ze cie znalazlem :-) zaczynam rozpoznawac temat gino/lipo. Startuje z tego samego miejsca spadlem z 130 do 102. Chce zrobic zabieg jak juz bedzie w okolicach 85-90. Tak samo Wawa, narazie mysle o centrumliposukcji.pl albo wilmed.pl.

[...] x 12 red 6.Scarecrow 3 x 8 7a.Barbell curl - 3s8-10p27 kg - 0s 7b.Banded curl - 3s 12-16 60 s LEGS1: Quad dominant 1.Monster walk – 3x 20 2.Back squat - 5s6-10p – 3010 120/130 x 10 + back off- 100 x 15 2min- rampa close - 2min 3.Bułgary - 4s10-8 12/20 kg x 15 4a. Lunges 4 x 12 4b. Sissy squat 4 x 12 5a. Unoszenie nogi 4 x 12 5b. Zakładanie [...]

25.04.2021- trening 52 DL: 50kg/5, 70kg/5, 90kg/5, 110kg/3, 130kg/1, 142,5kg/1, 132,5kg/1, 142,5kg/1, 152,5kg/1, 132,5kg/3x3 Zercher revers lunges: 37,5kg/8x3 I trap trise: 4kg/12x3 Wyc. hantli siedząc: 7,5kg/12, 12,5kg/8, 17,5kg/8, 22,5kg/8, 17,5kg/17, 12,5kg/28 Karlsen squat: 40kg/5x3 Uginanie leżąc: 10kg/12x3 Dead bug: 10 x 4 Przerzucony: 8 [...]