Trening zrobiony choć nie dałem rady przejść 500 metrów, zabrakło 130 metrów. Nie nagrywałem treningu, ale skupiłem się na ćwiczeniu i od razu więcej przerzuciłem. Objętość treningowa 8800 kg, czas 1:44 h. Na treningu była klata i plecy, ale najbardziej zmęczyło mnie zwykłe wstawanie z ławki bez pomocy rąk 40 razy. Viki odnośnie mojego garbienia, [...]
O 40 lub 20, bo poprzednio było 110. Spadła kamera i po dwudziestu przerwałem, czyli non-stop robiłem 130, a wcześniej 20. Następny cel stawiam już sobie wyżej, będę chciał za dwa miesiące zrobić 200. Zobaczymy.
[...] czas jem cynk i b6, pytanie zbijać czy zostawić? Samopoczucie ok, libido wzrosło, nie mam problemów skórnych ani gino. Wynik Jednostka L H Estradiol 130,00 pg/ml 11,30 43,20 Progesteron 0,46 ng/ml Prolaktyna 31,92 ng/ml 4,04 15,20 Testosteron 27,15 ng/ml Mężczyźni 2,8 – 8,0 ng/ml Zmieniony [...]
30 goliatów wazących po 130 kilo przeciwko 30, 80 kilowym dawidom z przedłuzeniem ręki nie daje rady, wiem z autopsji. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-25 13:55:25 Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-03-25 13:55:52
[...] CF bratem któy wpadł do mnie na urlop :) . Po treningu niestety naderwane więzadło jakieś w nadgarstku- pecha ciąg dalszy :( na poczatek troche sqaut clean od 80 do 130 kg niestety te ostatnie załatwiły chyba nadgarstek . na zdjęciu opis treningu a poniżej też filmiki . clean : https://instagram.com/p/7iN5nSIXSB/ Trening : [...]
[...] REST 3MIN AMRAP LATERALL JUMPS OVER THE BAR - WYNIK 131 tRENING WTORKOWY GOOD MORNINGS - 2X10 @60 KG 2X8 @70 KG 2X6 @80 KG 3X4 @90 KG FRONT SQUAT 6X5 @130 KG ( MIALO BYC 145 ALE JESZCZE NADGARSTEK CIAGNIE I FRONT RACK NIE TRZYMA MOCNO ) DL 6 X @ 180 KG [...]
[...] pracanad snatch oraz clean & jerk https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/534673713409774/?pnref=story tu pare kg weszlo pomimo braku jednego palca i zmeczeniu 137 clean 130 clean jerk , 102 103 snatch . zalegle treningi : czwartek 250816 technika double unders/ triple b: tabata Assult air bike 10/20 20/10 c: 5 rft 15 cal row 15 ghd situps [...]
[...] moniki olszewskiej : Wycisko : podrzut z klatki piersiowej 4/3 100- 110kg Zarzut z podstawek na siad +GNU 4/2+1 100 – 105kg Ciągi podrzutowe z poniżej kolan 4/3 130 -140kg Rwanie z podstawek +przysiad rwaniowy 4/2+2 70-80 kg Przysiady skokiem 4/4 80 kg pozniej : 4rft 500 m row 30 thruster @40 kg 30 cal ari bike 30 kb snatch @ [...]
Jak emeryt nie przeciazy to jest ok ;) znaczna poprawa. Wybiore sie w tym roku znowu do orto i fizjo, sprawdza jak wyglada Mi się udaje dochodzic w przysiadach do 130-140kg i kręgosłup jest w lepszym stanie aniżeli rok czy dwa lata temu. Fajnie, jakby udało się pozbyć dolegliwości bólowych całkowicie.
[...] 50mg Anapolonu Łącznie 50 mg Winstrolu Dietetycznie , identycznie jak poprzednio . Klatka Triceps Wyciskanie na ławie prostej na m. smitha 1x15 pow 80 kg 2x8 pow 130 kg 2x10 pow 100 kg Rozpiętki 4x12 pow 18 kg Wyciskanie na m. Hammer dół klatki 4x15 pow 50 kg strona Buttefly 1x20 pow 6 sztab 2x10 pow 12 sztab Wyciskanie Hantli na [...]
[...] poszlo 0,5 cabasera i narazie nie bede bral poczekam co po padaniach W poniedzialek 1600j hcg ( co 3 dni bede bil przez 8tyg ) i do tego proviron 2tab dziennie Symex zobacze po badaniach Za 2tyg zrobie badania estro i prolaktyne Cisnienia w granicach 130/70 a wiec sytuacja opanowana Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-11-26 16:45:12
[...] such i wyszlo ze 100% slyszalnosci jest i on nie ma sie do czego przyczepic. Cisnienie ciezko bylo mi zbic mialem zmiane tabletek i od tak tygodnia cisnienie unormowane 120-130/70-75, a pisk pozostal do tej pory . Minelo 8tyg i mam czasami ze okolo paru minut cisza i znowu wraca. Poszedlem do lekarza w poniedzialek , powiedziala ze szumy [...]
Mam pytanie-czy nadal mam pozostać przy takim rozkładzie jak do tej pory biorąc pod uwagę, że zaczynam ćwiczyć? (120/130/80-B/W/T)? Będę bardzo wdzięczna za uwagi!
Hej. Mam pytanie-czy jeśli ćwiczę 3 x na tydzień siłowo (ten trening dla laików) i 3 razy w tygodniu biegam ok 40 min, to mam zostawić nadal btw-120/80/130. Tzn taki mam plan. Coś mi szwankuje w tym wszystkim. Jem jak trzeba i nie wiem, może rozpycham żołądek warzywami bo zjadam ich mega ilości, bo ciągnie mnie do jedzenia:( Najchętniej jadłabym [...]