130

na allegro najtańszą za kup teraz widziałem za 130. Najlepiej to użyj 2 opcji: kup teraz z cena minimalną, jaką sobie życzysz i licytuj od złotówki. Na pewną będą licytować, a jeśli cena minimalna nie zostanie osiągnięta, to nie jesteś zobowiązany sprzedać ławki, chyba że zadowoli cię końcowa kwota. Sądzę, że to rozumiesz, a jak nie, to zajrzyj do [...]

[...] złe samopoczucie i marna kondycja, wreszcie spowodowały moje przebudzenie i dały mi motywację do walki o własne zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, ważyłem wtedy około 130 kg przy 182 cm wzrostu. Jedynym odpowiednim dla mnie wyjściem (nie chciałem zostać pośmiewiskiem decydując się na sporty drużynowe itp.) było pójście na siłownię, tak też [...]

[...] 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x105 1x110 dociskanie w siadzie 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 1x120 wykroki ze sztangą z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 1x120 1x130 1x140 końcówka siadu przedniego z wspięciem 2x150 2x160 2x170 2x180 2x190 1x200 1x210 pompki na poręczach 5x 5x10 5x20 3x8x31kg część lekka rwanie ze zwisu 4x40 3x5x50 [...]

widac ze po tych 130 kg zostało dużo skóry i ogółem :( u mnie też jak zszedłem z 150 na 96 kg. ale jeszcze sie wyrobisz. trzymam z tobą ! zaglądnij też do mnie :)

[...] rozgrzewka 30 min rower 2 2 odwody (10 podnoszen seria na kazdej maszynie ,12 maszyn) 3 po silce aeroby 30 min orbitrek (spalanie okolo 600cal) 4 bierznia HR okolo125-130,30 min ,marsz i bieg serie po 2 minuty na zmiane ostatnie 5 min cooldown,marsz wszytsko zajmuje mi okolo 2,15 h , niewiem czy nie za ciezko prosze o pomoc w ocenieniu [...]

6.07.2009 MC sumo 75/6 105/3 120/3 130/3x3 kostium 175/3 200/3 210/3 Przysiad sumo 75/6,6,6 Brzuch Przedramię Ciągi zgodnie z planem 3x210kg poszło dość sprawnie. Jeszcze mam małe problemy ze złapaniem idealnej pozycji w kostiumie ale plecy zawsze już są proste Niestety filmu nie będzie bo moja rodzinka pojechała na wakacje i pozbawiła mnie [...]

[...] , proszek zasadowy ( 1 łyzka + 250 ml wody „w celu odkwaszenia po ckd") Zma , tribulus Ogolne wartości diety: Białko: 162 2,2 na kg masy ciała Węglowodany: 130 1,7 na kg masy ciała Tłuszcze: 101 1,4 na kg masy ciała Kalorie: 2085 ogolne zapotrzebowanie podczas treningów tj 3 razy siłka i 3 razy [...]

100-130 i skonczy sie power z treningu na trening....

[...] tłuszczu ;p A poważnie to budowa ektomorficzna. Waga apteczna pokazuje 4%bf ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140*10 MARTWY CIĄG: 130*5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 115*1 100*6 WIOSŁOWANIE SZTANGI :pólsztanga 100*5 bez techniki 80*10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 65*5 [...]

A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

[...] proszkami 13. STAN ZDROWIA: znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Nie, bo kaldun bede teraz katowal na cyklu, nie wystaje mocno, czy bold 200mg na 4 dni jest ok, bo mam 1ml/250mg, wiec moze 250mg na 4 dni z [...]

[...] 62 cm - długość przodu: 45 cm - długość tyłu: 58 cm SPODNIE: - obwód w pasie: ok.80 cm - długość całkowita: 99 cm - długość od kroku: 67 cm GG: 1639228 tel:0691914383 CENA; 130 zl do negocjacji http://img32.imageshack.us/i/0000576.jpg/ http://img32.imageshack.us/i/0000584dfhd.jpg/ http://img39.imageshack.us/i/0000569.jpg/ Zmieniony przez - [...]

[...] was o opinie w przypadku 2 produktow. Chcialbym wiedziec czy rekawice nie przebijaja,nie smierdza(niektore po krotkim czasie okropnie cuchna) i dluzej sie trzymia. Mam 130 zloty na rekawice wiec chcialbym kupic albo: http://www.hellhound.pl/rekawice-bokserskie-turniejowe-rks1-p-2851.html albo te [...]

hehe, tak samo jak do mnie na siłke przychodzą czasem panie. Akurat szykowałem się do SQ 130 KG, wziąłem, i sobie krzyknąłem kilka razy jadąc w górę z ciężarem. Panny się spojrzały i szybko uciekły z siłki :) A łapke masz konkretną. W sumie cm tyle co ja, tylko ja jestem zalany tłuszczykiem...

znalazlem strone to chyba 130/131 chyba ufok sie posluchal dymqa i zmienil

Trening jest dobry ,sa widoczne roznice w wyciskaniu ,W Poniedziałek podchodze pod maxa wiec juz ostatni tydzien treningu,w Poniedziałek brałem 100 % ciezaru u mnie to wynosiło 120 kg poszło 2 razy ,wiec mysle ze upragnione 130 lub wiecej wycisne :) z czego bede bardzo zadowolony ....

OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:94 PRZYSIAD TYLNI: 140*10 MARTWY CIĄG: 130*5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 115*1 100*6 WIOSŁOWANIE SZTANGI :pólsztanga 100*5 bez techniki 80*10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 65*5 Patrzac na to mam jedno pytanie: jak wygląda Twoja dieta ? widze tu dysproporcje a mianowicie: Wyniki siłowe masz ladne jak na ten staz zaś masa nie [...]

[...] się tylko jakie środki wziąść 11. POZIOM BF%:1,5 fałd skórny 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad: 100 w seri nie robie maxów kolana

[...] nie jestem. Staż: pierwszego lipca wybiły 3 lata prawdziwych treningów, wcześniej pompki, pompki na poręczach, drążek, skłony itd. typowy domator... Aktualne wyniki: MC- 130 -180 WL - 102 -112 Barki - 92 (!) Przysiad - nie praktykuje... Suwnica - 120 do 150 , nie są to żadne maksy, a jedynie ciężary na jakich obecnie ćwicze. Obecne wymiary [...]

Oj to prawda , mam tyle czasu na odpoczynek i przyjemnosci ,ze wyniki musza byc konkretne Dzisiejszy trening: MC : 70/8,8 100/5 120/4 140/3 160/2 MC Dynamika: 130kg /3 x 8 serii Wiosłowanie sztanga: 60/8 70/8 80/8 Podciaganie na drazku podchwytem: 3 x 8 powt. Dzien dobry trojbojowe: 70/8 100/8 130/8 Siad ( 'lekki' ) : 130kg/2 x 6 serii Brzuch [...]