130

interesuje mnie sama laweczka + prasa do nóg. jak za 130 z wysyłka da rade wysłac to biore

[...] mozecie po mnie pojechac. ja wiem swoje ok przyklad : ja sie teraz zabieram z cykl dabka i widzialem pare opinii ze wogole na kogos to nie zadzialalo wydali tylko w błoto 130 zl i mogli kupic np kretke czy cos, ale zato inne wypowiedzi sa przeciwne i jesden mowi ze przytal na tym 8kg w łapei poszło mu 2cm i wyciska te 10kg wiecej. i teraz [...]

belka 130 kg na ilość

taka ciezka belka bedzie?? 130 chyba jaja sobie robia;p

Dlatego chce poczekac az dojdzie do 130-135 cm i wtedy ile maszynka wytrzyma :D cale plecy :)

[...] że nie chcę przerywać masówki tylko ograniczyć zalanie, przez ułożenie dietki. Przeliczyłem sobie co trzeba i wyszło tak: 3 treningi tygodniowo Aby utrzymać wagę: 479,7g W / 130,8g B / 116,3g T = 3488,9kcal Po przeliczeniach (W= 5,5/kg, B=2g/kg, T=1,5/kg) wyszło mi na dzień masówki: 495g(1980kcal) W 180g(720kcal) B 135g(1215kcal) T Łącznie [...]

[...] Przyczyną niedokrwistości jest także niedobór żelaza lub inne przyczyny wtórne (ciąża, choroby nerek, nowotwory, choroby przewlekłe). Płytki krwi - Trombocyty (PLT) 130-450 x 109/l Z nadpłytkowością (trombocytozą) mamy do czynienia w przypadku różnych przewlekłych stanów zapalnych, po wysiłku fizycznym, w niedoborze żelaza, po usunięciu [...]

No więc tak : Michal: na klate 95, w lapie 35.5cm, 130 martwy, waga 68kg, wzrost 182cm Piotrek: na klate 120, w lapie 40cm, 150 martwy, waga 85kg, wzrost 181cm Paweł: na klate 85, w łapie 34cm, waga 70, wzrost 191 JA: na klate 85, w łapie 35, waga 67, wzrost 180, martwy 120 Karol: na klate 70kg, w łapie 30, waga 68, wzrost 186(on ćwiczy dopiero 2 [...]

Ciśnienie 130/90

[...] brałem spore ilości jodu w postaci jodyny. 2 tygodnie przed badaniem też kilka razy wziałem. Dalej: Testosteron wolny - 9,0 (8.8 - 27.00) lh-2,4 /3-7/ estradiol 34 /10-130] IGF-1 - 175 (86-238) Hamowanie 75g glukozy: - Glikemia 0' - 83 mg% - GH 0' - 2.8 (0.1 - 5.0) - Glikemia po 2 h - 67 mg % - GH 60' - 0.28 Fosfataza zasadowa - 81 [...]

[...] redukcji, po trzech tygodniach: Waga : 124,1kg - 122,4 kg -1,7kg Obwód klatki : 126,5 cm/131,5 124/128,5 -2,5/-2 Obwód ramienia : 36,5 cm 36 cm -0,5cm Obwód talii : 130 cm/pępek - 124 cm -6cm Obwód uda : 75 cm +1cm Obwód łydki : 44,5cm 43cm -1,5cm Dieta 100% Rowerek 1h dziennie, tętno 135-140 [...]

[...] zbozowe, suszone figi, orzechy, nasiona roslin straczkowych, warzywa zielonolistne i : pestki dyni - 520 mg kakao gorzkie - 420 mg koper - 377 mg natka pietruszki - 291 mg migdały - 257 mg soja - 250 mg kasza gryczana - 218 mg orzechy - 130-190 mg fasola biała - 169 mg jabłka ze skórką - 103 mg to jedno pod drugim z wikipedii skopiowane

Fałszywy alarm ... poprostu po iniekcji mialem dziwne wrazenie ze "peka" nie boli, czacha ale cisnienie 130/80 Zmieniony przez - Qdi w dniu 2018-03-08 13:43:29

no wiec -zapotrzebowanie (+300kcal)--> 1700 B--> 120g T--> 75g W--> 130 czy tak bedzie si

[...] niska zawartość tłuszczu) - porcja warzyw - jakiś ogórek, pomidor, sałata 11:00 - owsianka - płatki jaglane 70g, siemię lniane 10g, płatki owsiane 20g, twaróg chudy 130 g, orzechy (nasiona słonecznika) - zamiast twarogu dał bym Wpc dla lepszego smaku owsianki, bądź jakiś pudding proteinowy/Skyr 15:00 - ryż - filet z piersi kurczaka [...]

Dzięki za cenne uwagi. Sog poleciał. Z bieganiem będzie problem, bo jeśli tętno ma być w takim zakresie, to u mnie wychodzi górna granica ~130. Jak biegnę swoim tempem to mam około 150-160 i tak mi się biegnie najlepiej. Mam biegać wolniej?

no to mnie pocieszyłeś trochę zmierzę się jiutro i dam znać jakby co. chciałem CKd żeby wlasnie mięsa nie popalić, bo nie mam 130 kg. żywej wagi, żeby nie było widać później takiego spadku mięśni. jutro napiszę thx Buby

ok pozwolcie ze tu wrzuce swoja dietke : moja waga 90 moje zapotrzebowanie 3000 - 500 = 2500 kcal = 180 b,270ww , 78 tluszczu 1.sniadanie 7.00 130 gram chleba + 140 szynka z inyda btw 30 10 70 2.sniadanie w szkole 10 2 bulki grahamki 100 g twarog tlusty btw 26 12 60 3.sniadanie 13 1 kanapla z twarogiem i 20g orzechow wloskich btw [...]

[...] bo było jak w piekarniku ( podobno szykuje się remat ). Obecnie 'forma' Jest ok bo otwarta od 8 tak jak mi pasuje, ale czasem bywa bardzo tłoczno.( podobno podwyżka na 130 zeta za miesiąc + duzy za fajne lachony :) czasem się pojawiają ). 2 lata chodzilem na silownie w przeliczniu na plny okolo 180. w tym mialem bardzo duzo silonie ( 80 [...]

130