[...] Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): -
[...] wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia,drobne kości Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia i owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 170 Zmieniony przez - hanzo w dniu 2008-08-30 10:10:23
shottas to nie prawda ze jednorazowo wchłania sie tylko 45 gram białka każdy ma inny organizm, jeden może tyle wchłonąć a drugi 3 razy więcej panowie co ważą 130 kg by musieli zjesc z 8-9 posilków w takim razie to jest nie prawda stary mit który już dawno został obalony pzdr. siema all
good year nie napisałem 45 tyko od do a czy pati wazy 130 kilo typie orientuj sie a te klocki co waza 130kilo nie wpierd.... tylo razy dziennie bo szamia odrzywki i normalne ze jak sie wiecej wazy to wiecej sie potrzebuje i wiecej sie wchłania
[...] mu wyprzedzić o 6,4 punktu Michaela Uhrmanna. Niemiec lądował na 121,5 oraz w finale na 131 metrze. 12. po pierwszej serii, Łukasz Rutkowski w drugiej rundzie uzyskał 130 metrów (druga odległość serii), co dało mu awans na podium! Podsumowując Zakopiańskie konkursy zakończyły się dwiema Wiktoriami Gregora Schlierenzauera, który pewnie [...]
[...] wypadła mi ze spodni i uderzyła o asfalt na wskutek tego dzyndzelek od spustu ułamał się. Nie mam możliwości aby to zreperować więc sprzedaję. Cena jaka mnie interesuje to 130 zł. Kontakt pod numerem GG- 6126020 Zmieniony przez - Este213 w dniu 2008-08-31 11:46:58 Zmieniony przez - Este213 w dniu 2008-08-31 11:47:29 Zmieniony przez - Este213 w [...]
[...] 1. Opuszczanie aktywne 95% x 4 2. Trzymanie w martwym punkcie / wyciskanie z martwego punktu 100% x 3 3. Trzymanie sztangi z ciężarem na czas 95%/30 sek 110%/20 sek 130%/10 sek 4. Wyciskanie z przodu / zza karku ?/10 ?/8 ?/8 ?/6 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ?/8 ?/8 ?/8 Te znaki zapytania to miejsca w których nie wiem jaki [...]
[...] rozpisanej diety ale opieram ją właśnie na takich składnikach - planowany trening zgodny z celem Klatka barki plecy biceps triceps nogi - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Wl 98 sq 80 (brak stojaków) mc ~130 kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Mutant mass ,cp - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia
[...] kiedyś. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani to ani to 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : 170 przysiad : 130 Moje pytanie jest następujące, po wielu konsultacjach zdecydowałem sie na pierwszy cykl na propinacie 1-6 e2d (7 dzień cyklu), powiedzcie z własnego doświadczenia czy [...]
[...] dotknęła klatki i w góre z pełnym powerem powoli centymetr po centymetrze poszła ;] a krzyku było co nie miara jakby ubijali jakiegoś dzika :D No i martwy został zakładam 130 poszło 140 to samo ale nie tak łatwo oderwane z dołu :D no i ten sam dylemat co z płaską, zakładam 160 kg ledwo co oderwałem i idzie do góry na mało co nie po.sraj się :D [...]
[...] apetyt, chciałbym go ograniczyć, mam rozwalone acl i pcl w kolanie co ogranicza zakres ćwiczeń które mogę wykonywać, nie mogę biegać, itp. Ok. cztery lata temu ważyłem ok. 130 kg, zżuciłem 25 kg, w maju ważyłem ok 105, w czerwcu zaczołem rzucać papierosy, w końcu rzuciłem, ale odbiło się to na mojej wadze, od czerwca przytyłem 20 kg Płeć: [...]
[...] produkt. Prowadzę siedzący (poza ćwiczeniami, spacerami z psem) tryb życia, w związku z czym, moje zapotrzebowanie obliczyłam na poziomie ok. 1500 kcal. 2g białka/kg - 130 g (520 kcal), zostaje 1000, ok. 60 g tłuszczu (540 kcal) i mamy jakieś 500 kcal na węgle (125 g). Nie wiem, na ile mi to wyjdzie , ale wolałabym tak „ogólnie [...]
[...] tunczyk 185g 32 9 0 260 + 2 kromki chleba (bez chleba nie idzie) 4 0 25 160 ____________________________________________________ 36 34 25 640 w sumie : B 182g T 110g W 400g kcal 3400 zapotrzebowanie 2-3g b na kg =130-195 2-7g w na kg =130-455 1-2g t na kg =65-130 kcal= 3300-3500ok. z gory dziekuje za wszystkie poprawki