130

Ja mam 130-140 i żyje ;-)

Jaki masz rozkład makro? Bo 130 g białka dla faceta do nie jest jakoś dużo.

[...] szpagat. Po zakończeniu kariery zawodnicy mają dwie drogi. Pozostają przy masie i starają się zarobić jako trenerzy albo tracą kilogramy do "zdrowego" poziomu 130-150kg. Niestety jak w każdym sporcie zawodowym na emeryturze dają się we znaki kontuzje stawów, a tu dodatkowo problemy z krążeniem. Jedynym plusem jest to, że dieta [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 roku 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 280 -przysiad: 130

[...] roślinnym - totalnie bez sesnu - masz chudą rybę zalaną niezdrowym olejem. No i tak kolacja twaróg plus oliwa - to jakiś pokutujący kulturystyczny mit - daj normalny poisłek 130 g gainera to moim zdaniem też bez sesnu, zwłaszzca dla osoby poczatkującej - chyba że celem jest masa tłuszczowa. ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-25 18:10:03

Przepraszam koloego ale pytałem o takie bym powiedział ogólniki , dlatego nie kopiowałem WIEK:37 2. WAGA: 130 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: ok 50 -klatka: ok 140 -udo: ok 80 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: ok 4500 kalorii -białko: ok 2g reszta zmiennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 130 kiedys MARTWY CIĄG: - 160 kiedys WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

ano wlasnie jak to jest z cyklem na samym jablczania? choc ja pewnie bede laczyl z mono... Ile opakowac np reactor pro 3 czy tcm activity potrzeba na cykl? Jak to cenowo wyjdzie w stosunku do 2 puch cell pumpa = 130 zl?

chce 130 pln + wysylka

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace odstepu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od mojej diety ciezko stwierdzic 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie -przysiad:100

Brakuje ci 700 kalorii, więc co ty się boisz przekroczyć? Wszystkiego możesz zwiększyć. Białko do 130 mniej więcej, tłuszcze mogą być jak są, ale możesz też dać więcej. Najłatwiej dodać kolejny posiłek (bo czemu ostatni jest o 18, a nie przed spaniem?)

[...] tu duzo.jest to dobra deca i napewno nie wbijaj jej samej!!!!!!!!!!! ZGADZAM SIE Z KOLEGAMI WYZEJ.zrob redukcje,przycisni na rowerku codziennie po 30-45min z pulsem do 130-140/min i ogarni zarcie.zobaczysz jaka zmiana bedzie po 8tyg,a pozniej mozna zastanowic sie nad materialem.narazie proponuje ci jakis spalacz i rower.....pozdrawiam.

ja w ciągu dnia/ tygodnia zawsze mam normalne w okolicy 115-130/80, ale po treningu interwałowym jak wrócę do domu to do pójścia spać jak mierzę to też mam takie niskie jak Ty, ale po nocy już jest znów normalnie

no własnie dlatego zrobiłem temat...jezeli juz to widzialem jakies opinie z 2002 roku:)mam jednak nadzieje ze teraz wiecej osob sie wypowie:)znlazlem to bialeczko za 130 zl,wiec to mnie kusi.Ale w ciemno nie bede nic bral:)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: ponad 1000 na chwile obecną -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka wino,meta, susta, test 8. TRENING: 3 razy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

bsn hyper shred 110 pln, cloma black spider 130 pln, cloma methyldrene 130pln

[...] - widziałem laske (takie chude 40 kilo) której chłopak zafundował dla jaj i ona kaleczym ruchem nabiła coś ponad 250, po jakimś czasie podszedł taki koks (tak na oko ponad 100 kilo) i z jakis 2 metrów nabrał predkości takiego sierpa dał że mnie by wgniotło w sciane a licznik pokazał tylko jakieś 130, te maszynki są mało przewidywalne poprostu

[...] + kakao ) lub 103 zł smakowe. Nie jest to marka typu takich potentatów jak Olimp, Hitec czy Trec które to wszyscy zachwalają aczkolwiek skład ma również uczciwy i jest tańsza od w/w. Osobiście zażeram się Extensorem WPC 80 i jestem bardzo zadowolony z niego z tym że ich opakowanie 1 kg kosztuje 65-69 zł więc 2 kg wychodzą za jakieś 130-140 zł....

[...] 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad:

130