Dieta na mase 80kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Yuri123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5089

Witam proszę o ocene diety na masę.

Wiek: 19
Waga: 80kg
Wzrost: 178
Typ budowy: ekto
Staz: 2 msc

Zmieniony przez - Yuri123 w dniu 2017-06-25 16:03:18

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

daj jeszcze raz zrzut bo ten jakiś uciety jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Yuri123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5089

Nie mogę edytować 1 posta dlatego dodaje w nastepnym.

Zmieniony przez - Yuri123 w dniu 2017-06-25 16:51:10

Zmieniony przez - Yuri123 w dniu 2017-06-25 16:53:34

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

pierś grilowana podajesz wagę przed czy po obróbce ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Yuri123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5089

Przed obrobka

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

no to wpisz ją poprawnie jako surową pierś bo w w/w rozpisce masz już uwzględnioną obróbkę termiczną.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Yuri123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5089

Ok zmienie to ,a z dieta wszystko wporzadku?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Zdjęcie sylwetki poproszę, bo bf 18 to raczej o redukcję się prosi, ale może żle oszacowałeś.

Dieta jest niedoborowa, jałowa i monotonna. Tuńczyk w oleju się nie nadaje do niczego, bo to rybne odpady w kiepskim oleju roślinnym - totalnie bez sesnu - masz chudą rybę zalaną niezdrowym olejem.

No i tak kolacja twaróg plus oliwa - to jakiś pokutujący kulturystyczny mit - daj normalny poisłek

130 g gainera to moim zdaniem też bez sesnu, zwłaszzca dla osoby poczatkującej - chyba że celem jest masa tłuszczowa.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-25 18:10:03

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...