130

[...] 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 lat Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 175 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 130

[...] Aha cel jak narazie to 72 kg :) Od dziś piszę co i jak :) doradzajcie doradzajcie :) 20 minut przed śniadankiem 2 tabletki Cutting Edge Śniadanko : 180 g jogurt naturalny 130 g tuńczyk 2 kromeczki chlebka ciemnego z ziarnem banan :) 1,5 godziny po śniadanku koktajl białkowy Obiad : 150 - 200 g rybki i surówka ze świeżych warzyw wieczorem przed [...]

[...] chocolate Elite 12 hours protein Blueberyy Muffin 2x SizeOn Arctic Lemon Ice 2x SuperPump250 Fruit Punch MyoFusion double chocolate do zestawu dorzucę swoje pozostałości 130 g Cell Pump smak naturalny, data ważności do końca 2010, bez etykiety (punkty wymienione) 140 g czystej leucyny firmy NutraBio Nie podaję ceny, czekam na konkretne oferty [...]

[...] z oliwek 10 Syntrax matrix 100 przed treningiem 531 Chleb żytni razowy 150 184 Polędwica sopocka 80 411 Oliwa z oliwek 10 po treningu ????? Kolacja 23:00 Ser twarogowy półtłusty 125 Oliwa z oliwek 10 Śmietana 12% tłuszczu 100 Syntrax matrix 100 Do tego owoce i warzywka :) Bilans w sumie to białko:222 tłuszcze:130 Węglowodany:301 Kalorie:3247

[...] jakosciowo Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: j.w Poziom BF%: kolo 10 moze troche ponad Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiedzy Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 100 8x Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 130

[...] ciała Tłuszcz 2 gramy na kilogram masy ciała Białko 2,3 gramy na kilogram masy ciała Śniadanie Owoc Ryż biały 100 g Tuńczyk w sosie własnym 185 z wodą, po odsączeniu chyba 130 g tuńczyka troszke warzyw - zazwyczaj daje groszku i kukurydzy szklanka mleka 4 kapsułki tranu nie wiem ile to bedzie mialo gram w przeliczeniu, ale na opakowaniu [...]

[...] prostowanie nog na maszynie uginanie nog w lezeniu sklony tulowia prostowanie tulowia na maszynie wszystko w 3 seriach po 15 potworzen. Na koniec 40 minut na biezni z tetnem 130. Mial to byc trening majacy na celu spalenie tluszczu. Wykonalem go juz okolo 10 razy. Jak mam cwiczyc dalej? Cos zmienic cos odjac cos dolozyc? Chcialbym uzyskac ladna [...]

Witam. Uff, troche troche mi zajelo wertowanie tematow. Krotkie info, po co mi to itd. Mam 39 lat. 40 w tym roku. 190 cm. Obecna waga ok. 110 kg. Zszedlem z ponad 130. Schodzilem okolo pol roku. Duzo chodze po gorach i potrzebowalem sie doprowadzic do ladu porzadku. Prawie codziennie jezdze rowerem do pracy. 10 km w jedna i 10 km w druga strone. [...]

[...] do końca roku, jest zadbane i bardzo ekonomiczne w trasie nie przekraczając 90 spali zaledwie 7 l lpg po przekroczniu 100 i pokonaniu odcinka ze średnia prędkościa 120/130 km spala 8,5 l lpg. ubezpieczenie do końca roku zadbane wnętrze podwozie w bardzo dobrym stanie, brak rdzy. Cena jaka mnie interesuje to 3500zł kontakt gg:1279397 kom: [...]

[...] 10 min na rowerku- spalam ok 60kcal, pozniej 10min bieznia 50kcal badz 10 min na takim przyrzadzie jakby do wspinaczki gdzie spala sie podwojnie (fat burn) i tam jakies 100-130 kcal.. pozniej cwicze na silowni- raz rece, innym razem nogi i na koniec treningu robie np 10 min na biezni..... nie mam zielonego pojecia o silowni i o tym czy robie [...]

Witam Pisze w imieniu kolegi: Szukam mocnego nie za drogiego staka kreatynowego. mam 20 lat cwicze ponad 3 lata. wyciskam 115 kg na luzie chce wycisnąć do wakacji 130 kg .Brałem takie odżywki 2 razy monohydrat potem tauryne olimp500mg, znowu 2 razy monohydrat hansax sport z aminokwasami activiti bca 1000,l-glutamina 750mg,hmb pure500,tcm3 1500z [...]

[...] o nie, to ciezko. Stan zdrowia: ostatnie wyniki badan pokazaly ze wszystko w porzadku Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak owej tendencji PPM podstawowa przemiana materii: Bardzo szybka. Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 70kg w serii Przysiad (MAX): 90kg Zmieniony przez - realfan17 w dniu 2009-03-15 16:21:57

Cze Potrzebuje pomocy w doborze saa na "suchy mięsień" Bedze to mój 2 cykl 1 z głupoty 100 meta Myslalem nad winkiem ale nie wiem za bardzo z czym polaczyc ;/ Czy wogole brac 2 srodki czy jeden da rade? z gory thx bic 40 waga 87 wycisk lezac 130 wiek 19 dieta jest

[...] Olej z oliwek 10g. 0-B 9,9-T 0-W -88Kcal Czyli 38,2-B 37,6-T 50,8-W Łącznie -678 Kcal 3.Ryż 100g. 6,7-B 0,7-T 78-W -344Kcal Pierś z kurczaka 130g. 28-B 1,6-T 0-W -130 Kcal Oliwa z oliwek 10g. 0-B 9,9-T 0-W -88 Kcal Orzechy włoskie 20g. 3,2-B 12,6-T 3,6-W -129 Kcal Warzywa jako dodatek ! [...]

Witam, jakie BCAA (przy wadze ~73 kg, srodkach ~130 zł na 2 miesiace suplementacji) w polaczeniu z dieta polecacie? I jak dawkowac zaproponowane przez was BCAA?

[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:120 -przysiad: 100 jak byscie mi rozpisali taki cykl 20deki greckiej 30 sustanonu organaon 1 ampulka boldenon british dragon 24 winstrolu depot i 20 teb [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3tyg od ostatniej iniekcji Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia i raczej dobra Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 130

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3tyg od ostatniej iniekcji Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia i raczej dobra Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 130

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia mocno obciążające kręgosłup są wykluczone. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie: Kawa, Drzewiej: Thermal Pro Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Ok 2 lata temu redukcja z 130 na 90kg.

Witam mieszkam od 3 lat w UK i przytylem 30 kg mam 195 wzrostu i waze 130 kg mam 21 lat pracuje od 7 do 18 i nie mam czasu na cwiczenia bo jestem zrabany po pracy potrzebuje jakiejs diety plus jakis dobry doping ktory moge uzyskac latwo. Mam ciagle apetyt ;/ nie wiem co robic przytylem az mis ie roztepy porobily chce cos z tym zrobic bo to juz [...]