130

[...] trener nie kazal im nawet kupic zadnego sprzetu tylko ciagle mieli chyba treningi kondycyjne. Byli tak napaleni, ze chcieli 3 treningow w tygodniu i byli gotowi placic 130 zl Po rozpoczeciu treningow odrazu powstalo ich grono tematyczne na grono.net gdzie wypiywali ze maja tak zaje***sty poziom ze jakies laiki nie wytrzymaja nawet [...]

[...] ciągle szukać nowych sposobów by wyspecjalizować się w konkretnej dziedzinie, na pewno w kulturystyce. 50 lat temu nikt nie uwierzyłby w to że w 2006 roku będą faceci ważący 130 kilosów na zawodach. Pomijając także względy stetyczne, w przyszłości problemem nie będzie waga startowa 160kg. Wtedy można będzie spróbować wczesnej specjalizacji z [...]

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto/mezo 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95 -Przysiad:130 -Mc:nie wiem 12 . Czy masz dietę? yes of course Prosze o odpowiedzi.

Jarot09 a moje 105kg*12 w pełnym wycisku to marność niestety, WODYN przecież niedawno wrzucał filmik jak ciśnie 130kg*15 ale spokojnie, niedługo go dogonie i przegonie łożeszty! jak mnie juz dogonisz słoniu to zastosuje tzw "wybieg Knife'a" i powiem ze te 130 na 15 powt to bylo 134% mojej wagi ciała jesli wiec bedziesz wazyl [...]

i do tego dodalem teraz 100gr ryzu 130gr tunczyka w robocie o godzinie 10 ,po treningu zwiekszylem ilosc wegli i bialek dodajac 150gr ryzu po treningu i 2 jaj i do tego 130 gr tunczyka

[...] trzeba dbać ja miałem małe problemy ale nic mi nie jest po prostu napierały mnie kosci ale to od roboty heh motam kase na diete bo u mnie sucho przynajmniej chce mkieć ze 130 w klacie i 44 i bicku a nie jak teraz no i w udzie 70 parę starczy moze więcej ale jak mi coś innego urośnie to chooj tam . ja sie nie będę skarżył jak będę miał więcej w [...]

Jak w temacie kto miał do czynienia z tymi suplami proszę o rade bo zwykle mono coraz mniej a mówiąc dosłownie znikomo na mnie działa. Któryz tych supli polecacie lub może coś innego? Finanse w zakresie ceny tych supli ok 130-150zł

[...] - malo widocznie slyszales a nie ujmujac wogole pewnie nic nieslyszales skoro srednia wypowiadajacych sie tu osob nie dobrnela z masa do 100kg a co mowic o powiedzmy 130 kazdy musi mierzyc zamiary na mozliwosci i zaawansowanie co do szkodliwosci,bo taki watek sie przewinal w ktorejs z wypowiedzi-dobra dieta i nic sie nie wydarzy,sporo tu [...]

[...] 14:30 - 16:00 - Trening Potreningowy (16:00) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Kasza gryczana 70 41,07 4,12 48,51 387,3 I kolacja (19:00) Mintaj świeży 130 Pomidor 350 Orzechy włoskie 40 Oliwa z oliwek 15 31,13 40,54 19,8 541,15 II kolacja (22:00) Ser twarogowy półtłusty 125 Oliwa z oliwek 15 23,375 20,815 4,375 300,85 [...]

a ja barki zrobiłem wstępnym zmęczeniem wzniosami, dużó/mało potem hantelki - 20tki i 30 tki tyle z ciężaru a uda - siady do 130 lajtowo zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-02 00:45:26

[...] triceps 4*2 + 4*1 zarzut 65 / 75 drążek 3* 3x7 3*3 na 50% + 4*2 na 60% dynamiczne SQ 55 / 70 3*3 na 50% + 4*2 na 60% dynamiczne WL 50 / 60 rozgrzewka do MC 5*5 MC 137,5 / 130 / 130 / 122,5 / 115 pompki na poręczach 6*6 +10kg dynamiczne wiosłowanie 6,6,6,6,6 80 dynamiczne szrugsy 12,12,12,9,9 80 / 100 wyciag gorny triceps 12,12,6,6 50 / 60 [...]

to i ja się w pisze 130/3 w poniedziałek atakuje 135/3 waga 66kg wiek 17lat

Sprawdź sobie ceny CREAPURE/MONOHYDRAT (KAIZEN, FITMAX, TREC) WPC Bez sensu jest kupować super-efektywne formy kreatyny za 140 zł i jeszcze w kapsułkach, jak za góra 130 zł masz KILOGRAM creapure kaizena w prochu; a zwykłe mono zamknie się w 50 zł za 500 g. A co sądzę o gainerach sprawdzisz w linku co podałem, nie rekomenduję przeważnie żadnych. [...]

[...] trochę zabrakło, więc z pomocą) 5 x 122 kg (dobitka) 3. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 5 x 50 kg (rozgrzewka) 5 x 70 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg 3 x 110 kg 2 x 120 kg 2 x 130 kg (lewa 1 x 130) 2 x 140 kg (prawa; REKORD) 4. Szrugsy ze sztangą (suwnica) 15 x 121 kg 12 x 131 kg 15 x 121 kg *** KOMENTARZ: warunki dzisiaj były tropikalne, dodatkowo [...]

[...] mam mocną grupe i chetnie bym spróbowała... tylko..... zajęcia trwają 60 min więc trzeba to wszystko jakoś ułożyc zeby dało zamierzony efekt. wymysliłam tak: 7 min aeroby 130 tetno 5 min stretching 10 min 120 tetno nauka kroków na stepie które bedziemy wykonywać w ostrym tempie i w słabym tempie HIIT 15" x 90" x 6 no i teraz problem.... co [...]

[...] Przedostatnie(to jest minimum) dlatego bo wiem,że gdybym chciał bym wyżej ,musiałbym wyciskać ok 150-160kg a to nie jest za bardzo w moim zasięgu.Jeżeli w lutym poszlo by 130,byłoby naprawde super.Chociaż nie zdziwie sie jeżeli będzie mniej.Niestety nie TS,bo bardziej niż do ciągów i przysiadów ciągnie mnie do ławki he he mi sila juz poszla [...]

[...] wypisce: 1. Przysiad z przodu: dziś nie robiłem, bo do poniedziałkowego treningu byłąby za krótka przerwa, ale w czwartek już zrobię 2. Dzień dobry (na mniejszym ciężarze) 130 x 6 x 4 serie 3. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia: 100 x 6 x 4 serie 4. Wyciąg górny i dolny po 4 serie Trening jak widać lekki, ale o to chodzi, niech organizm [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 170 przysiad : 120 PYTANIE: chodzi mi po głowie cykl na PH nie wiem od czego zaczac ale chce dobrze to rozkminic zamowienie bym złozył zastanawiam sie nad [...]

[...] mam mocną grupe i chetnie bym spróbowała... tylko..... zajęcia trwają 60 min więc trzeba to wszystko jakoś ułożyc zeby dało zamierzony efekt. wymysliłam tak: 7 min aeroby 130 tetno 5 min stretching 10 min 120 tetno nauka kroków na stepie które bedziemy wykonywać w ostrym tempie i w słabym tempie HIIT 15" x 90" x 6 no i teraz problem.... co [...]

Właśnie o tym myślałem, żeby 130 gramów wrzucić Mutanta. Po odrzuceniu 130 gram wychodzi 3900 kcal - świetnie