SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HIT na aerobiku - czy to mozliwe?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 915

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 380 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5371
wiem wiem HIIT w dniu bez treningu i ma on trwac do 20 minut, ale mam problem......
chciała bym taki HIIT przeprowadzić na zajęciach aerobiku, mam mocną grupe i chetnie bym spróbowała... tylko.....
zajęcia trwają 60 min więc trzeba to wszystko jakoś ułożyc zeby dało zamierzony efekt. wymysliłam tak:

7 min aeroby 130 tetno
5 min stretching
10 min 120 tetno nauka kroków na stepie które bedziemy wykonywać w ostrym tempie i w słabym tempie
HIIT
15" x 90" x 6

no i teraz problem....
co teraz????
a6w?
ABT?,
TBC?
na koniec stretching 10 min
Co o tym myslicie... warto cs takiego zrobić
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny

Następny temat

Trening na Masę

nutloveb