130

[...] Oliwa z oliwek 115,36 Ryż biały 275,20 Sos chiński 47,85 Posiłek 6 230 kcal Odżywka białk. 100,00 Sok Kubuś 130,00 Suma -2772,68 175,88g 291,92g 98,02g Procentowy udział składników wg kcal [...]

[...] Grudzień 2012 po 3 latach rzemiosła, już coś lepiej lecz ciągle niezadowolony, Wiek: 19 Waga: 82 Ramie: 41 Kark: 42 Przedramie: 32 Udo: 62 Pas: 87 Klatka: 113 Barki: 130 Tak mniej więcej. http://www.iv.pl/images/74529894391879900898.jpg http://www.iv.pl/images/10621313800019814289.jpg http://www.iv.pl/images/10967819487892035769.jpg [...]

[...] CYKLU:MASA SIŁA RZEZBA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%:BARDZO NISKI 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):SZYBKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:- -przysiad: -

[...] wiek: 17 lat 1. 7:00 Płatki owsiane- 100g. Mleko- 200 ml Jaja- 3 2. 10:00 Serek wiejski- 100 g Pieczywo pełnoziarniste- 150 g 3.14:30 Pieczywo pełnoziarniste- 200 g Szynka z indyka- 50g 4.16:30 Pierś z kurczaka – 150 g Kasza gryczana – 130 g Surówka z warzyw 5.19:00 Tuńczyk – 100 g Ryż – 100 g 6.21:30 Ser twarogowy półtłusty – 80g Oliwa – 20 g

[...] wiek: 17 lat 1. 7:00 Płatki owsiane- 100g. Mleko- 200 ml Jaja- 3 2. 10:00 Serek wiejski- 100 g Pieczywo pełnoziarniste- 150 g 3.14:30 Pieczywo pełnoziarniste- 200 g Szynka z indyka- 50g 4.16:30 Pierś z kurczaka – 150 g Kasza gryczana – 130 g Surówka z warzyw 5.19:00 Tuńczyk – 100 g Ryż – 100 g 6.21:30 Ser twarogowy półtłusty – 80g Oliwa – 20 g

jaki wziasc odblok i jak go przyjac po 35 propa i 130 mety??z gory dzieki.

Jestem ciezki ponad 130 kg wagi. Jaka rame i reszte powinienem miec zeby wytrzymalo? moze jakies konkretne modele?

[...] przerabiany plan: Roznie :D Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL: 110-120 Marty : Dopiero zaczynam robic 130 kg podnioslem ale bedzie lepiej :D Siady : maxow nie sprawdzałem zrobilem 10x108 kg Obwody Klata 111 NOga 59-63 Biceps 39 Lydka 42.5 Przedramie 33 Pas 88 Pod pempkiem 86 [...]

[...] - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - Suplementacja: SFD PURE CREATINE, VPX SYGNEX, VITA-MIN, OMEGA3 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 130 x 1 MARTWY CIĄG: 150 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 x 6 , 105 x 2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80 x 5 ****CEL************************************************* MASA [...]

[...] wzniosy boczne po 15 powtórzeń 6 serii-> Rozpiętki odwrotne po 20 powtórzeń 6 serii-> szrugsy w pochyleniu po 15 powtórzeń Na koniec pompki zwykłe w seriach z minutą przerwy 130 powtórzeń +10 dla każdego kolejnego dnia 5 treningu. Dzień 6 Plecy: 6 serii-> podciąganie max Biceps: Rozgrzewka 3 serie 5 kg po 15 powtórzeń zwykłe uginanie ramion. 6 [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: ok 130 PYTANIE: Witam Panowie, Mam zamiar wkrótce wystartować z pierwszym cyklem w swoim życiu. Na początku zredukowalem jakies 15 kg a od dwóch miesięcy się masuję. Oczywiście [...]

[...] FBW traktora 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 5sx5p 103kg, wyciskanie około 100kg, martwy 130 5x5 Witam! Układam sobie właśnie push pull legs, ale, że nie mogę znaleźć nigdzie arta więc "przerabiam" znaleziony w projekcie masa split 3 dniowy: A nogi 1. Przysiad [...]

[...] 200mg Mieszanka "Pump And Performance Complex" Jabłczan L-cytruliny 2667 mg Beta-Alanina (jako CarnoSyn®) 1067 mg Kwercetyna 67 mg Mieszanka "Cell Volumization And Growth Matrix" Monohydrat kreatyny 1667 mg Tauryna 1000 mg Kwas asparaginowy 1000 mg Mieszanka "Energy And Focus Complex" Kofeina bezwodna 130 mg L-Teanina 50 mg

ile gram ma 130 ml smietany

[...] i jak robic aeroby. Chodzi mi o puls i czas taki zeby spadki silowe byly jak najmniejsze i czy to prawda, ze jak sie ma powyzej 12% tluszczu to o spalanie miesni nie ma sie co martwic ??? oraz czy puls 130-150 jest dobry zeby nie palic miesni ??? Z gory dzieki za odpowiedzi ;) Jezeli czegos jeszcze nie napisalem to powiedzcie to napisze xD

[...] czytam i wszedzie co innego na temat zapotrzebowania białka... http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php w tym kalkulatorze zapotrzebowanie bialka pokazuje mi 130 gram wedlug tego http://www.sfd.pl/jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_diet%C4%99_-t599134.html wychodzi mi ponad 200g... czyli waga x 2.3 czytalem jeszcze inny [...]

[...] zmniejszyć i ujędrnić/umięśnić głównie te partie ciała. Moja dieta: węglowodany złożone tylko po treningu ,poza tym białko roślinne i zwierzęce ,staram się zjadać min. 130-140g białka ,warzywa ,owoce ,herbatki ziołowe,woda ,ograniczam na maxa słodycze (czasem coś malutkiego skubnę) jem 5 posiłków dziennie. Proszę o odpowiedź czy mogę [...]

[...] kolor czarne rozmiar A3 180cm Miałem je na 4-5 treningach i zrezygnowałem z BJJ cena jaka mnie za nie interesuje to 120zł+koszty wysyłki dorzucam do niego biały pas(obi) Jeśli Ktoś jest z Wrocławia może je zobaczyć i ocenić. wszelkie pytania oraz zdjęcia dla zainteresowanych na gg:9514325 lub pod nr tel: 534 130 974 Pozdrawiam Danson

Witam Osobnik 85kg 175cm mała tendencja do zalewania i średnia do chudnięcia ale z mięsa Rano 15g WPC I Owsiane 130 Jaja całe 3 szt II Razowiec 3 kromki Pierś 100g Dżem 10 III Pierś 100 Ryż 125 Jabłko ----TR---- PTR Gainer sfd 20% 100 WPC 10-20 IV Pierś 100 Ryż 125 V Ser biały 100 Oliwa 20 VI Szklana mleka Oliwa 20 Kcal.3600 B-2.5 T-1.3 W-5.2 [...]

[...] moze wiecej %-) pas: 106 cm ale bez pewnosci. szyja: 43 cm Ramie: 46 cm Przedramie: 37 cm Lydka: 44 cm Udo: 65 cm Klatka: nie mam metrowki ale okolo 120 }:-( Wycisk: bylo 130 Martwy: bylo okolo 140-170 Siady: bylo okolo 160-180 Cykle SSA: 1. 20x Prop100 1cme2d 200 x Metka 5mg 6ed Clen na zejscie i podtrzymanie, Clomid Budowa raczej [...]