130

ze mną %-) Dreso jakieś 130 chyba, zaraz sprawdzę a co?

Jak zaliczyć kcal, btw dla jednej paczki ryżu(100g) ugotowanego. Bo na pudelku od ryżu jest napisane tylko 130 kcal a widze że niektórzy liczą ponad 300kcal.

100g ugotowanego może mieć 130 kalorii bo ryż nasiąka wodą i taka paczka 100g waży potem ok 200. Ale licz wszystko przed obróbką termiczną, Policz sobie sam 1g białka i węgli to 4kalorie.

[...] + szynka drobiowa + pomidor B:18,67g W:52,5g T:3,28g Obiad: 150g piersi z kurczaka / kurczak grilowany + 60g ryzu,kaszy gryczanej,makaronu+warzywa na patelnie B:58,55 W:130,8 T:7,35 i moim posilke przed i po treningowym byłby ten sam posilek co obiad czyli to x3 / sałatka z kurczakiem Kolacja: Puszka tunczyka w sosie wlasnym ok.170g,lub 2 [...]

wyliczylem sobie to co jem i wyszło 3k kalorii 150 białka chyba za duzo 130 tluszczu;/ i 300 wegla dobrze jest tak? a mozesz dac link do tych tematow? nie moge jakos znalezc i jeszcze jedno pyt. Chodzi o to czego duzo jest na posiłek np. na sniadanie duzo weglow na kolacje duzo białka? Jak to jest

[...] ~11 1h45min T10D3 Przysiad 30/10 40/10 60/5 100/5 120/3 140/5 160/3 180/2p 200/2p 220/1p 235/[email protected] ; planowo 2x :( Wyciskanie leżąc 20/20 40/10 60/5 80/5 100/5 115/3 130/[email protected] ;rekord powtórzeniowy Martwy ciąg sumo 60/5 100/5 140/5 180/3 220/3p 245/2p 270/4p@10 ;rekord powtórzeniowy Wyciskanie sztangielek na skosie 32/10 40/10x3 [...]

[...] Z raportu Deloitte wynika, że najmniej "zdrowa" sytuacja jest w zespołach Korony Kielce i Cracovii, gdzie wskaźnik ten przekracza 100 proc. – odpowiednio 106 proc. i 130 proc. Według eksperta firmy doradczej, polskie kluby piłkarskie muszą zacząć myśleć o sobie jako o przedsiębiorstwach. To oznacza potrzebę maksymalizacji przychodów i [...]

[...] Przez tych kilka lat zobaczyłem kilka osób które ćwiczyły takim ciężarem lub większym - albo byli to skoksowani po uszy kulturyści (ważący ponad 110 kg), 3-bości albo strongmani. Przeciętny paker? 100 kg na nogi to kosmos, a z przodu 130 kg to już "mega ciężar" Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-04 17:36:24

70 cm w najszerszym miejscu nie na żyle to nie jest dużo (idąc tą logiką najlepsze uda mają trójboiści o wadze 130 kg...) , więc się tak Krzychu nie podniecaj. Zacznij ćwiczyć, a nie walić gruchę oglądając wyczyny innych. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-04 22:19:30

Zenek 123121, zgadza się, ale gregory13 napisał: "Jak zaliczyć kcal, btw dla jednej paczki ryżu(100g) ugotowanego. Bo na pudelku od ryżu jest napisane tylko 130 kcal a widze że niektórzy liczą ponad 300kcal." a z tej wypowiedzi można wywnioskować, że rozmawiamy o paczce surowego ryżu (100 g), który następnie ugotowano, a ten na pewno będzie miał z [...]

[...] };-) };-) Ale jak to jest, że w obwodach nic sie nie zmienia,i nie mowie tu o jakości ciała a jednak zmiany -małe ale są? Czy ja się źle mierzę? - BTW 100-110/70-100/130 - więcej serów?? ok, Marta ja sie na wszystko zgodzę, aby były tylko efekty :-)) - zachciewice czasami mam na pizze, która kocham niestety na mace pszennej. Niedaleko [...]

[...] też popróbować sobie ćwiczenia ze sztangą: przysiady*, martwe ciągi**, wiosłowania, wyciskanie leżąc (skos, poziom), wyciskanie na barki stojąc... Żarło? Podbij białko do 130g, węglowodany do 150g, tłuszcz trzymaj na poziomie 100g i obserwuj uważnie, co się dzieje :-)) Masz zielone światło na duże ilości serów /-)_ Do tego jedz jak najwięcej [...]

[...] badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -wyciskanie na ławce prostej: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Chciałbym wejść na subiektywnie długi cykl, czyli trwający 15 tygodni. Myślałem nad takim rozwiązaniem: 1-12 deca 300mg e5d 1-15 cypio [...]

bo już go robaki wyebały, co Ty myślisz ze sam szkielet Gringa waży 130 %-)

130 to chyba sama noga

[...] jakieś 3-4 mc ułożyć dobry split. Prosił bym o wypowiadanie się osób ze stażem 2lata +++, aczkolwiek za wszystkie odp dzięki Rekordy klatka 100kg siad tylny 110kg x5 ( 130 kg udało się ATG 1x z zapasem sił na więcej ale brak obciążenia : ( MC 130kg 5x ( j.w. nie mam więcej obciążenia) push press 85kg dieta : na 100% cheaty tylko w [...]

Witam chciałbym kupić worek treningowy ale nie staty nie wiem jaki jest dosyc dobry ;/Po prostu sie nie znam ;P Mam do wydania max 200zl a ma byc wysoki na okolo 130-do 150cm I zeby mozna na dole podczepić do ziemi :D Prosze wysylajcie mi jakieś propozycje z alegro czy z jakis sklepów internetowych :D Za najlepsza propozycje daje soga ;)

[...] dzieki,oczywiscie z mojej strony zrobie wszystko to co do mnie nalezy :-) tak diete układałem tu z Wami na forum:-) ,,potreningu.pl,,wyszło mi ze potrzebuje kcl 3474.77 wegli 477.78gram tłuszczu 115.83gram a co do białka program obliczył 130.31gram ale wczesnie uzytkownicy pisali abym tym tak bardzo sie nie sugerował i dobił białka do 180gram

Mam 12 testa (testosterone Enanthate 250) iran (seria5032) i 200 Stanabol Tabs Keifei do tego Pompa max + gainerki chce trochę po pod rzeźbić ^^ pytanie po sniadaniu 2 tabs Stana po obiedzie 2 tabs Stana po kolacji 2 tab stana co 5 dzien testa 250mg bedzie ok? Wiek 28 waga 100 bic 44 klata 130 zdrowy

Staż treningowy 10 lat Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 44 Obwód Klatki (cm) 130 Obwód Pasa (cm) 96 Wyciskanie leżąc (kg) 132 Wyciskanie na barki (kg) xx Przysiad (kg) xx Dieta ta [...]