SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

13 lat

  • Witam! Jestem tu nowy, ale chciałbym, że może ktoś mi pomógł. Chciałbym wyrobić sobie mięśnie klatki piersiowej. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu, 57 kg wagi. Nie mam żadnego doświadczenia z ćwiczeniami. Nie mam też żadnych hantli ani innych przyrządów. Prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń. Jeśli trzeba będzie mogę przejść na jakąś dietę. Z góry dzięki :D [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 21:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ciągami do konkursów. Wrzucam 30kg x40 https://youtu.be/lPwtkLGBJ-0 60x5 https://youtu.be/wLSvQ7K3hrE 70x5 https://youtu.be/OnTH5u2wYjg Próba przysiadu. Przez ponad 5 lat robiłam tylko goblety albo fronty, bo przez problemy z szyją i kręgosłupem nie mogłam kłaść sztangi na karku. Po tym jednym podejściu nie jest źle, kaptury pospinane, ale [...]

    Odpowiedzi: 7243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-13 20:38:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL- Chorzów 03.03.2013r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyniki Kobiety Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc 1 2 3 Wynik Punkty Wilks'a Juniorki do lat 16 - klasyfikacja open ( bez koszulek wspomagajacych) 1 Zaborowska Nikola 97 UKS Eugen Knurów 59,00 1,1295 25 42,5 45,0 47,5 47,5 53,65125 2 Pawyza Paulina 99 KS Team Wrocław 59,50 1,1221 6 30,0 35,0 40,0 [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11953 Data: 2013-03-04 14:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] slowa skoro widocznie nie przeczytales tego albo nie rozumiesz to ja ci wyjasnie... po pierwsze bombel on napisal "Jak do tego dojdziesz bez sterydow to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle ...." a kto ****a powiedzial ze ja mam zamiar zaraz konczyc trening... sam on napisal pare lat pracy... a pisze ze malo jest [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-16 12:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Dla mnie 31 lat to średni wiek jeśli mówimy o takiej fizjologi i budowaniu czegoś }:-(}:-( ale coś czuję, że pośmiejesz się po dzisiejszym treningu %-) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-18 13:12:59

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 13:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] ten dział tworzyły wcześniej. Stąd też i dział jest inny. Ale też ogólnie jak popatrzycie na forum to ono w całości się diametralnie zmieniło. Ja pamiętam je sprzed wielu lat, kiedy pań prawie na nim nie było. Też było dużo inaczej. Lubiłem się pokłócić wtedy z moderatorami działu treningowego - bo miałem dość inne podejście do kwestii [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 22:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-P a jak mówię ile faktycznie mam w udzie to te same osoby nie mogą uwierzyć że mniej niż one ... jak to pozory mylą, wszytko zależy od proporcji tak mi się wydaje. Ja 11 lat trenowałam siatę i to całkiem zawodowo , tańczyłam więc udo zawsze było i pewnie zawsze będzie . Do czasu jak mieszczę się w jeansy to chyba nie jest jakiś problem ? @@-) [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 14:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FEN 13 Summer Edition

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Marcin Szreder wreszcie poznał nazwisko swojego przeciwnika na gali FEN 13 Summer Edition. 13 sierpnia w Gdynia Arena zawodnika Palestry Warszawa czeka ciężka walka, bo w klatkoringu Fight Exclusive Night spotka się ze zdobywcą Pucharu Świata i medalistą mistrzostw Europy Arturem Bizewskim z Agoga Gym Lębork. Artur „Bizon” Bizewski (27 lat, [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 12577 Data: 2016-07-20 21:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] nasyconym to ewentualne podnoszenie poziomu cholesterolu. A cholesterol jest łączony z blaszką miażdżycową, i dalej z chorobami serca i ....kaput pacjenta. Ale to wiedza lat 70tych. Teraz coraz wiecej czytasz o tym, ze cholesterol jest obecny w blaszce jako czynnik "gaszący" stan zapalny. Oprócz tego wiemy juz ze nie mamy tylko HDL i LDL, ale [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-13 16:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    W sumie przy takim tempie to ja 10 lat temu strasznie wypruty byłem %-) /SFD/2020/8/13/3f7444d4009b41219dde7caac8303ec1.jpg

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-13 13:20:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Kebula, wszytstkiego najlepszego! Jesli moge to wtrace swoje trzy grosze do dyskusji o Twoim pomysle z wyjazdem jako au-pair. Jedz, super doswaidczenie. Bylam w Stanach 20 lat temu i bardzo dobrze ten rok wspominam. Mialam 3 dzieciakow 3,7,10. Tak jak pisala Tea, dwojka jest lepszym pomyslem, zabawia sie ze soba a jak im powymyslasz jakies fajne [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 09:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Nawet nie wiem o kim mowa :-( Pamiętam Antosia jednego kiedyś był nawet modem, ale ja go chyba od lat już nie widziałem nawet na forum. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-27 13:46:16

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-12-27 13:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] nigdy nie rozumialam np takiej glupoty jak mozna stac godzinami w kolejce po jakies paczki, jak dzien wczesniej czy pozniej mozna kupic to samo bez kolejki. Moja corka lat 13 to nie wie w ogole ze jest takie swieto, bo my w domu mamy do tego stosunek obojetny, a w Norwegii to swieto nieznane, wiec nawet nie ma skad sie dowiedziec :) A z tym [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-09 10:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla koszykarzy - artykuł

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    spoko!! na mnie się oczywiście sprawdził i nie narzekałem skąd czerpałem wiedze... moge ci napisać że wszystkie z wymienionych treningów sprawdziłem osobiście już klika lat temu , mam troszke doświadczenia i trening układałem sam ..oczywiście opierał się już na znanym chyba wszystkim interesoojących się koszykówą treningom , troszke z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-13 17:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zmieniłem zdania po rozmowie z Oleyem %-) przeciez wystarczyło śledzić moeje treningi nóg, od chyba 2;lat nie siadam na 5-6 ruchów ;-) nie wiem więc skąd ten pomysł :=P Olej podrzucił mi kilka pomysłów jak poprawić separacje od góry nogi. Bo o ile nad kolanem jest w miarę ok, to m. proste nie są aż tak głęboko poseparowane jak mogłyby być. [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 21:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zmieniłem zdania po rozmowie z Oleyem %-) przeciez wystarczyło śledzić moeje treningi nóg, od chyba 2;lat nie siadam na 5-6 ruchów ;-) nie wiem więc skąd ten pomysł :=P Olej podrzucił mi kilka pomysłów jak poprawić separacje od góry nogi. Bo o ile nad kolanem jest w miarę ok, to m. proste nie są aż tak głęboko poseparowane jak mogłyby być. [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 22:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] GH dziennie więc on może, a my nie %-) Jako, że lubię śledzić sobie zagraniczne fora itd. bo często można dowiedzieć się czegoś, co u nas w kraju będzie dopiero znane za 5 lat :-D ( do takich researchów zainspirował mnie Vadim, który sporo do nas wnosił z wiedzy, którą zdobył za granicą ) to jest m.in taki jeden IFBB Pro, który zwie się Phil [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 18:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam za brak wypisek z ostatnich kilku dni. Treningi wyglądały następująco: czwartek - klata, brzuch (u nas na siłowni robił trening Simeon Panda, ale ogólnie mega się opyerdalał :-), wysoki gość, symetryczny, z szeroką góra i wielkimi łapami więc robił dobre wrażenie w tanku ;-) ) piatek - plecy sobota - ramiona Cardio bez zmian 6h [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 17:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogi pierwszy raz poczułam ze mogą boleć jak sprintów popróbowałam (ale był to znany mi ból mięśniowy - trochę dłuższe doomsy i tyle). Wczoraj KLEPAŁAM asfalt zamiast "polatać". No i poczułam biodro co juz wiem z lat poprzednich ze oznacza naderwane więzadło... Pass na kilka dni, rolka, piłeczka, rozciąganie - ale ciemno to widzę. I trochę [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-14 08:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT Drugi trenio dołu - miałam HT zacząć od 100kg, ale lekko stchórzyłam:) I tak nieźle weszły mi te 4sx90kg, z zatrzymaniem u góry. Bułgary - nie robiłam chyba od 2 lat. Mam takie zakwasy w czwórkach jakby mnie ktoś obił. Aż sprawdzałam czy nie mam jakichś siniaków. W wykopach krótkie zatrzymanie na końcu ruchu - robi różnicę. Swing - [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-15 20:50:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)