121

Maksymalne obciązenie: 173.83kg 86.92 kg to 50% maksimum 95.61 kg to 55% maksimum 104.3 kg to 60% maksimum 112.99 kg to 65% maksimum 121.68 kg to 70% maksimum 130.37 kg to 75% maksimum 139.06 kg to 80% maksimum 147.76 kg to 85% maksimum 156.45 kg to 90% maksimum 165.14 kg to 95% maksimum A teraz idź na siłownię i sprawdź, czy kalkulator wyciskania [...]

już po badaniu ldl 233 hdl 41 trójglicerydy 121 trochę lipa ten cholesterol.

[...] dawki. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPI Isowhey Instant Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 21 Opakowanie 700g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 121 kcal Białko 28,1 g Węglowodany 0,9 g Tłuszcz 0,5 g

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100epi 10mg, 200 m4ohn, 10 prolo, i chyba 12 enan, Obecnie Odblok. 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Współczynnik BMR 1883.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3248.78 Węglowodany 55% 1786.83kcal = 446.71gram Białko 15%% 487.32kcal = 121.83gram czyli jeszcze musze dodac ok 1000kcal??? :( Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-21 09:11:28

[...] 200g oliwa z oliwek 20g woda mineralna 250 ml (916 kcal 52 bialka 120 wegli 25 tłuszczy) 2 zmiana 7:30 płatki owsiane 100g 2 jajka banan 250 ml soku (899 kcal 40 białka 121 węgli 27 tłuszczu) 8:30 - 10:30 TRENING ( po treningu bezpośrednio 2 banany 10:45 ryż brązowy 100g wołowina antrykot 250g sok 250 ml (924 kcal 61 białka 122 węgli 20 [...]

Witam. Mam pytanie odnosnie tego obciazenia. Czy sie oplaca je kupic. Jeden talez kosztuje 121 zl. Czy po ewentualnym zakupie mozna rzucac tym obciazeniem zalozonym na gryf? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eecd5aa8f7644e784e18aed6125e39a.jpg

[...] Płatki owsiane górskie ekstra g 270 9 46 6 usuń Jogurt Jogobella Wiśnia g 196 7 31 5 usuń Jajo kurze całe szt 219 20 1 15 usuń Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 636 21 121 7 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 474 13 96 4 usuń Szynka z piersi kurczaka g 24 5 0 0 usuń Jogurt 7 Zbóż g 92 3 15 3 usuń Jabłko g 46 0 10 0 usuń Posiłek nr 3 13:00 [...]

[...] / T:1,00 / kcal:49,50 3 posilek 15:00 (przed treningowy) -ryz bialy(50g) B:3,35 / W:39,45 / T:0,35 / kcal:172 -piers z kurczaka(100g) B:21,80/ W:0,0 / T:3,70 / kcal:121 -16:00 trening 4 posilek 17:30(po treningowy) -warzywa na patelnie Hortex(225g) B:4,95 / W:19,80 / T:3,15 / kcal:128,25 -piers z kurczaka(50g) B:10,90 / W:0,0 [...]

[...] w zeszłym tygodniu wszystko pójdzie po mojej myśli i uda się zejść do wagi startowej z zeszłego roku, a nawet mniej ;) Waga marzeń 82 kg Wzrost 184 cm Aktualna waga 121,2 kg ( początkowo było 127,1 kg) Trenuję, a raczej powracam do trenowania triathlonu, startowałem na dystansach 1/4, 1/2 oraz cały Ironman. Dieta : Dziennie jest to ok [...]

[...] z kalkulatorem BMI, moje wynosi 26,2 czyli nadwaga (jeszcze). Współczynnik BMR 1877,04 Kalorie 3237,89 Węglowodany 55% : 1780,84 Kcal = 445,21 g Białko 15% : 485/68 Kcal = 121,42 g Tłuszcz 30 % 971,37 = 107,93 g Moja aktywność wydaje się być duża: 3 razy siłownia + dwa razy trening Judo (ogólnorozwojówka) Moje posiłki wyglądają następująco: [...]

[...] Czy na moim poziomie muszę przejmować się tętnem itp podczas ćw.? Coś tam dzisiaj sobie mierzyłam na bieżni i wychodziło mi powyżej zalecanego tj ok 140 a powinno być 121 jak na mój wiek (200- wiekx80%) Czy po prostu biegać swoim tempem? Dzisiaj warzywa: cukinia, kiełki brokuła i rzodkiewki suple: mg, omega3 Miska na jutro [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 127,5 Wzrost : 192 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia prawego: 38 Obwód ramienia lewego: 40 Obwód talii : 126 Obwód uda prawego : 75 Obwód uda lewego: 73 Obwód łydki prawej: 46,5 Obwód łydki lewej: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa, częściowo fizyczna, [...]

Witojcie :) Wczorajsze liczby: 121/198/87. Waga waha się kilogram w jedną i drugą stroną, ale pasek pozostaje taki sam, więc jak powiedział pewien chiński filozof: olewam to ;) Czuję się cały ponapinany, lekko podpompowany po tym S&S.. Wczoraj miałem dziwny,przypadkowy trening po południu. Zacząłem koszenie, a widząc zbierające się deszczowe [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:121 -udo:51 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA -białko:2.5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesięcy 11. POZIOM BF%:7 12. TENDENCJA DO [...]

[...] w porównaniu z normalnym dniem;-) Do toalety w ciągu dnia latam co 0,5h-1h, więc myslę,że jest dobrze \-) Miska: 1. jaja, cebula, masło 2,3.. kurczak, zielone, masło 4. jaja, cebula, masło %-) 1 304,4 kcal b: 121,7 g (37,3%) ww: 33,4 g (10,2%) tł: 76,0 g (52,4%) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0ae1193d5074b02a897dc6315d1d9c2.jpg

[...] 2 (80kcal jedno) Obiad: 2 filety z kurczaka bez panerki (250kcal jeden), pomidor, 2 jajka na miekko Kolacja :Jajka na miekko w liczbie 2/3 i 2 jabłka Poki co schudłem z 121.5-122.5 na 119, w ciągu tygodnia Na czym polega moj najwiekszy problem? Nie mam motywacji do treningow, marze sobie o karierze w sporcie - interesuje mnie kolarstwo i [...]

[...] 12.00- płatki owsiane, banan, jajko, masło orzechowe 15.00- ziemniaki, kurczak pierś, oliwa z oliwek 17.00- chleb żytni razowy, jajka 20.00- łosoś wędzony, ryż basmati 1 961,4 kcal b: 121,5 g (24,8%) ww: 229,8 g (46,9%) tł: 61,8 g (28,4%) SUPLEMENTACJA - Tran - ZMA - 1 kapsułka przed snem Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-09-20 15:32:03

[...] mielonym z pomidorami, papryka, serem kozim 3. ciecierzyca, ser kozi, papryka 4. zupa pomidorowa z miesem z kurczaka, marchew, seler, ciecierzyca, kosta gorzkiej czeko, fasolka szapragowa dostarczono 1 254,8 kcal b: 121,7 g (38,8%) ww: 94,1 g (30,0%) tł: 43,5 g (31,2%) + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b87bb82c4d414d01bade4f2250beedf1.JPG

[...] laskowe 12.30- chleb żytni razowy, jajka, 15.30- ryż basmati, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening 21.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 1 942,5 kcal b: 121,0 g (24,9%) ww: 230,2 g (47,4%) tł: 59,8 g (27,7%) SUPLEMENTACJA - Tran - BCAA+ GLUTAMINA- okołotreningowo - ZMA - 1 kapsułka przed snem