1200

[...] VLCD wolne 9 dzień to Poniedziałek i wtedy co tydzień do DT będę dokładał 400 kcal (worek ryżu) a w DNT VLCD Czyli: 1 tydz. VLCD i w 6 dzień ładowanie 2 tydz. DT +400 kcal DNT VLCD 3 tydz. DT +800 kcal DNT VLCD 4 tydz. DT +1200 kcal DNT VLCD Czyli przez kolejny miesiąc nadal będę na deficycie i jestem pewien, że wtedy dotnę się jeszcze bardziej.

[...] moim wzroscie to waga prawidlowa 2. Wobec tego jak powinna wygladac dieta matki karmiacej? 3. Jutro z ciekawosci podlicze kalorycznosc bo nie wydaje mi sie zeby to bylo 1200kcal 4. Tak, jaram sie tym, ze nie zjadlam dzis paczka bo przez ostatnie miesiace moja dieta polegala na obzeraniu sie slodyczami i zarciem spaghetti co drugi dzien wiec [...]

[...] ze szpecem, który co nieco mi pozmieniał myślonko. Zresztą - zobaczymy jak będzie z formą. Dzisiaj głodu nie czułem, tylko rano. Kalorie niżej niż wczoraj, gdzieś koło ~ 1200. Trening: Nogi + Brzuch Czworogłowe: 1. Przysiady - 6p Tempo 4x0 2. Fronty - 12p Tempo 2x0 3.Prostowanie na maszynie - 25p Tempo 1x0 Dwugłowe: 1. Martwy ciąg na prostych [...]

[...] Po tabacie nie mogłem się przez 10minut podnieść z podłogi i zamiast już iść do domu, co ja zrobiłem? Zaj**ałem swój trening jeszcze. Dodam, że od 7 do 15;30 spożyłem jakieś 1200 kcal? Ale dałem radę. Trening: Klatka + Biceps + 20 minut tabata 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10p 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10p 3.Ściąganie [...]

a jak ja waze 49 kg to wedlug tych obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 1200 kcal. a to chyba dawka głodowa bo tylko na rowerku i przy bieganiu codziennie spalam 800. Dodam, że mam 170cm wzrostu

[...] w jakim żyjemy (środowiski,chemia jakość jedzneia, tryb życia) mężczyznom systematycznie spada średnia populacyjna testa. A normy dostosowuje się do tej średniej... Niestety takie błędne koło. Np w USA Jeszcze ok 60 lat temu min był poziom ok 400 a max 1200 . Dlatego ogarniety lekarz nie patrzy na normy, tylko na odczucia konkretnej osoby.

[...] i widzi różnicę. Chyba nawet nie chodziło o kaloryczność, tylko bardziej te mityczne wzdęcia, podciągnięcia wody, podpuchnięcia, podskórny tłuszcz etc. Jak laski jedzą max 1200 kalorii to ten lód nie pozwoli zjeść 2 jajek. I przy takiej strategii żywieniowej na dłuższą metę doprowadzi do niedoborów. Tyle ja rozumiem w temacie. Jak jem swoje [...]

Relaks na Venice Beach 1977r http://static.businessinsider.com/image/54d13c04eab8eae2567f56e9-1200/image.jpg

[...] facet ( z treningu) wmówił mi że od węgli przytyje będę chora że nie mogę jeść zbóż owoców a najlepiej to powinnam ćwiczyć siłowo na low carb przez pół roku i jeść około 1200 kcal... Teraz boje się jeść te zboża i owoce autentycznie, do tego byłam na low carb około 2-3 miesiące a potem jadlam raz 1200-1300 a czasem 2000 czy zepsułam [...]

[...] facet ( z treningu) wmówił mi że od węgli przytyje będę chora że nie mogę jeść zbóż owoców a najlepiej to powinnam ćwiczyć siłowo na low carb przez pół roku i jeść około 1200 kcal... Teraz boje się jeść te zboża i owoce autentycznie, do tego byłam na low carb około 2-3 miesiące a potem jadlam raz 1200-1300 a czasem 2000 czy zepsułam [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cynk, chrom , probiotyk, l glutamina, wit c, D , B, CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1000-1200 kcal (bez komentarza) , paleo, low carb, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - warzywa gotowane z wyjątkiem [...]

[...] i ćwiczenia. Totalny brak wiedzy i upór (5-6 intensywnych treningów w tygodniu (siłowy + aeroby w sumie 2,5h dziennie), kalorii nie liczyłam, ale na bank nie przekraczałam 1200 dziennie) doprowadziły mnie z wagi 62kg do 42kg w nieco ponad rok. Pomijając wszystko, co działo się pomiędzy, skończyło się na bardzo złym samopoczuciu, "brain fog" był [...]

Dorcia, kiedy tak wyczekiwana relacja z Katowic?? :-D Mam nadzieję, że pojawi się dziś ;) Dopiero co ogarnęłam wszystkie zdjęcia z zawodów a było ich około 1200 więc przebieranie zajęło TROCHĘ czasu :D

Rokko - Dziękować !;) Dnatural - Kurczę, ja policzyłam 1200 %-) TanQ- W jakiej pozie sobie życzysz ?%-)

Do 14 masz sporo czasu. Osobiście. Na pewno dwa posiłki bym w tym czasie zjadł lekko ponad 1200 kalorii (oczywiście o ile ogólna ich pula tego wymaga w perspektywie wyliczeń). Zakładając, że w pracy bym wypił tylko 50 gramów odżywki białkowej z olejem mct, to po pracy na pewno (w domu) zjadłbym jeszcze przed snem jeden większy posiłek. Pryz takim [...]

[...] w postaci żołądków, serc, czy wątróbki i spożywać bardzo niewiele kalorii, żeby się zmieścić w takiej sumie. Nie liczę ile wydaję miesięcznie, ale raczej nie mniej, niż 1000-1200 złotych. Mimo, że staram się kupować pierś z kurczaka w promocji po 9 złotych w większej ilości, jakieś produkty -50 procent z krótką datą w Lidlu, jak i unikam zbędnych [...]

Co to jest 40 tabsów, na redu i po 60 szło do sporo mniejszych omletów %-) A słodzik zwykły najtańszy z rossmana, 4zł za 1200 tabs ;-)

[...] zmeczenie, brak chęci i siły. Samopoczucie względnie dobre niż bez, mogłoby być lepsze. Ale za to libido wystrzelone w kosmos. Normalnie bajka. Do tej pory rozbijałem na 2 strzały po 50mg w tygodniu. Test lekko ponad normę. Ok 1000-1200. Teraz lekko zwiększam na 100mg e5d. Zobaczę czy na plus ta zmiana czy nie. Jak nie to wracam na 50mg e3,5d.

100 mg to wcale nie jest taka mała dawka na htz ;-) Ja jak byłem na htz to celowałem właśnie tak w 1200 bo się najlepiej czułem - a jak Ty się czujesz to nie wiem, bo dajesz cyferki, a nie opisujesz tego co jest najważniejsze :) Ja skłaniam się ku opinii i sam tak robię, że testa bada się w dniu strzału, kiedy stężęnie jest najniższe, żeby [...]

[...] 600. Co ciekawe estradiol i prolaktyna (nic nie brałem na zbicie) w połowie widełek, gdzie miałem z nimi ostatnio problemy - e2 na minimum a prolaktyna powyżej normy. Wcześniej miesiąc temu robiłem 24h po zastrzyku i było 1200 testa. Ogólnie nie czuje tego spadku testa, ale zastanawiam się czy nie rozbić na 2x50mg na week? Czy tak zostawić?