1200

Każdy jakoś zaczynał %-) Ja pamiętam, jak dwa lata temu chciałem się bawić w jakieś diety-cud i chciałem jeść 1200 kcal dziennie. I tłumaczyłem to sobie tak, że nie jestem głodny, więc mogę tyle zjadać, jednak nie widziałem, że głodziłem organizm od środka :p Ale dobrze, że te czasy już minęły %-)

Również polecam dział Ladies. Tylko jak tam wyskoczysz z 1200 kalorii i efedryną to Cię zeżrą żywcem. No ale jeśli się to nie skończy fochem z Twojej strony to nakierują Cię na dobrą drogę. Jest tam też kilka wegetarianek, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.

[...] z dzieckiem na nartach i jedzenie mocno rozjechało się z planem. Główny powód to fakt, że zahaczyliśmy o moją babcię, która postanowiła mnie dożywić. Broniłem się, ale 1200 kcal wciągnąłem jak nic :-). Nie jestem zadowolony z dzisiejszego planowania diety. No cóż... zdarza się. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU [...]

zapotrzebowanie mam 3tys rano zjadłem z 650 obiad z 1200 teraz 3 bułki po 250kcal i jeszcze na noc został mi twaróg

1200+1200 zaoszczędzone na koksach %-) http://www.youtube.com/watch?v=sK9sG0Cxn_0 wiecie jaka to nuta? od 0;39

Witam mam ławeczke wielofukcyjna z seri semi pro marbo + stojaki + 160 kg za 1200

Jak w temacie Ławeczka wielofunkcyjna marbo stojaki gryf obciazenie i hantle skrecne cena ok 1200 za całosc mozliwy transport w okolicach wawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378ca573dbc141cabdf09cbc2c31a734.jpg

[...] 2,5-3g bialka na kg masy ciala. Tluszcze ok.25% calodniowego zapotrzebowania, reszta to weglowodany. Jak latwo wyliczyc z bialka masz jakies 850-1000kcal, tluszcze ~800kcal, 1200-1350kcal z wegli. W moim przypadku dziala to calkiem dobrze, waga nie leci zbyt szybko ale nie spada mi z obwodow, sily i masy :) Zmieniony przez - rasputin66 w dniu [...]

witam a więc zaczeło się tak 1200 kalorii codziennie jadłem i nie mogłem przytyć pewnego dnia ustawiłem sobie diete na ok 4000 kcal ok 660gram weglowodanów 140 gram białka i 100 gram tłuszczu jestem ektomorfikiem i ważyłem 59 kg po dwóch tygodniach wchodząc na wage zobaczyłem że waże 62 kg zacząłem chodzić na siłownie i teraz pytanie chodzę już [...]

[...] pływałam o.O Przez pierwsze dwa tygodnie będzie to pewnie wyglądać tak samo.Potem stopniowo dołożę jakieś obciążenie i będzie ok :) Myślicie, że po głodówkach na poziomie 1200-1300 kcal , wskoczeniu na swoje normalne zapotrzebowanie (z haczykiem @-) )2200 na trzy tygodnie, teraz redukcja pójdzie jak trzeba? Bo nie ukrywam, że boję się, że ni [...]

[...] odstawienie miesa, kasz, warzyw. Ale mam jakas blokade psychiczna, przyzwyczailam sie do okreslonych produktow i ciezko mi przejsc na "normalne" jedzenie. Dziennie jem okolo 1200 kcal lub czasem mniej. Moze to zbyt malo. Zbyt czeste odstepstwa od diety. Systematyczny wysilek fizyczny i nieprzerywana dieta na pewno dadza efekty, tylko trzeba [...]

zależy jaką kupisz,suplementuj jak na opakowaniu ja daja gold olimpu 3 kapsy dziennie po 1200 mg

[...] napisałem powyżej warto zwrócić uwagę na to jak się wcześniej odżywiałeś/łaś. Jeśli jesteś niedożywiona, byłaś na dietach typu dukan, Kwaśniewski, czekoladowa, grejpfrutowa, 1200 kcal czy innych śmiesznych dietach mających przynieść szybko efekty to nie redukuj nic z kalorii. Należy zwiększyć gęstość odżywczą diety oraz zwiększać kaloryczność by [...]

[...] to stanowić 15% wszystkich spożywanych kalorii. Podniesienie tej normy do 30% to wejście na niebezpieczną ścieżkę". skoro 45g białka stanowi 15%, to dzienna szama wynosiłaby 1200kcal. W Women's Health magiczne zdrowe diety też oscylują w granicach 1200. Skoro w kwestii żarcia nie można im ufać, to zaczynam wątpić czy w kwestii np. seksu też nie [...]

[...] na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” unikając słodyczy, i wysoko przetworzonej żywności. Zamiast smażenia, gotowałem, piekłem. Jeżeli chodzi o [...]

[...] na początku ważyłem około 100 kg. Dzisiaj ważę 71 kg. Wiem że źle się do tego zabrałem i zbyt szybko obniżyłem spożywane kalorie. Jednak w czasie całej diety przyjmowałem 1200-1500 kcal w ciągu dnia. Spożywałem „czyste produkty” unikając słodyczy, i wysoko przetworzonej żywności. Zamiast smażenia, gotowałem, piekłem. Jeżeli chodzi o [...]

macie może fajny pomysł na kaloryczny posiłek na mase? okolo 1000-1200 kcal

[...] glikogen miałem wypłukany do minimum. Sam po sobie czuję, że metabolizm się rozkręcił bo cały czas chodzę dzisiaj głodny gdzie zjadłem już prawie 2tys kalorii gdzie przy 1200 tak się nie czułem i sylwetka się wyostrza. Poza tym jak tydzień temu klatkę zaczynałem chwytem neutralnym na skosie 40kg 6x i to ledwo tak dzisiaj 45kg 8x lekko :) i w [...]

k***a j**ana .. w ochronce cały czas siedział ... ponoć ma dostać 1200 zł zapomogi a matka chłopca co go zgwałcił i zabił 900 zł za 40 lat pracy ... a w tv polityki i redaktorki PANUJĄ mu jak lordowi "Pan Trynkiewicz to , Pan Trynkiewicz tamto ... "

Tej masy nie było prawie wcale, bo wcześniej ją spaliłem jak się bawiłem w diety 1200 kcal i 300 brzuszków dziennie, parę lat temu %-) :))