120

[...] A ( wyc z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg Dawkowanie: 1 porcja (1 miarka produktu rozpuszczona w 250ml wody) rano przed śniadaniem i 1 porcja o treningu lub na noc. Ilość porcji w opakowaniu: 120 Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2011-10-21 20:20:07 Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2011-10-21 20:20:57

[...] Miód pszczeli naturalny 25 Migdały 5 Orzechy pistacjowe 5 B:32 T:6 W:26 Kcal:286 Posiłek 4 godz. 15.00 Wasa pełnoziarniste 52,5 Ryba 120 Dynia, pestki 5 Migdały 5 Orzechy pistacjowe 5 B:33 T:27 W:33 Kcal:515 Posiłek 5 godz. 18.00-19.00 Warzywa na parze 225 Sola [...]

[...] na hgh. Poniżej podaję ankietę. Z góry dziękuję za podpowiedzi. Co do towaru to nie musi być akurat to co jeszcze mam. Zawsze mogę coś domowic. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 120 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, pomiędzy 3 lata przerwy. Ostatnie 4 lata w ciagu 6. DIETA: -białko: [...]

[...] 454,6 kJ (106,9 kcal) białka 0 g / 0 g weglowodany 84,6 g / 25,4 g w tym cukry 79,1 g / 23,8 g tłuszcze 0 g / 0 g kwasy organiczne 5,8 g / 1,8 g sód 1180 mg / 354 mg magnez 120 mg / 36 mg / 12* potas 330 mg / 99 mg / 18,4* fosfor 280 mg / 84 mg / 10,5* witamina C 90,46 mg / 27,14 mg / 45,24* niacyna 27,14 mg / 8,14 mg / 45,24* kwas pantotenowy [...]

[...] Dzis mierzyłam znow i choc byla b.zmeczna i zlana potem, totetno wahalo sie w granicach 90-100, czasem nawet ok.80. Tetno mierzone na palec na 15sekund dalo cos kolo 120 - 130. A jak mierze teraz spoczynkowe na palec, to wychodzi mi niecle 60/min:(( dlaczego wychodzi tak mało??Nie wiem, czemu wierzyc, czy orbitrekowi, czy sobie. I czy [...]

[...] Po ponad tygodniowej regeneracji wracam do gry :-D . Na rege przyjęłam rozkład 1700 ckal B 130 / T 70 / WW 130 .Po otrzymaniu od Izy nowego rozkładu jestem na 1700 ckal B 120 / T 80 / 125 WW + w dni treningowe 20 gr białka (odżywka białkowa )i 20 gr węgli (pochodzących z owoców ). Wzięłam udział w konkursie Przemiana sylwetki .Iza bardzo [...]

[...] 6+6/12+12/12+12/21+21 4. pompki na poreczach 15/15/15/15/15 uginanie ze sztangą sztanga/5/10/10/15 Treningi wyglądają tak: pon-trening A wt-aeroby (30 minut biegu z tętnem 120-140) śr-trening B czw-aeroby itd... Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg - 80kg x 10 Przysiad do [...]

[...] http://h20000.www2.hp.com/bizsupport/TechSupport/Document.jsp?lang=en&cc=us&taskId=120&prodSeriesId=1809592&prodTypeId=12454&objectID=c00589808 Wszelkie pytania proszę na meila q3[[email protected] ewentualnie telefon 724 703 536 Po zakupie mogę udzielić pomocy [...]

[...] się od pół roku, mniej więcej po 2 miesiącach diety kupiłam rowerek stacjonarny i zaczęłam ćwiczyć wieczorem od 18 do 19-19.30 codziennie min. 6 dni w tygodniu, na tempie ok 120-130 Wyglądam bardzo szczupło ze względu na wzrost, ale chciałabym jeszcze schudnąć, moja dieta to ok.900-1100 kcal/dziennie, waga od 4 miesięcy ani drgnie, wymiary cały [...]

[...] białkowa 80% (od czasu do czasu), omega 3, spirulina, magnez, czasem olej z wiesiołka Stosowane wcześniej diety : dukan 3 lata temu (zrzut 12 kg, jojo 6 kg), 2012 od grudnia do 2013 do czerwca dieta 1400 kcal (zrzut 11 kg, jojo 1 kg) Aktualnie dziennie spożywam ok 1600 kcal. 120 g białek, 90 g tłuszczy, 60 g węglowodanów. Waga się nie rusza.

[...] -udo: 60 -talia: 85 -łydka: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:200-230 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie plus o-bol, miałem 2 takie cykle, plus ostatni prop 100 mg e2d 8. TRENING: PPL codziennie 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] doświadczonych. Napisze krótko coś o sobie Mężczyzna 27.lat 180cm wzrostu waga 100kg na siłownie zacząłem chodzić 4 miesiące temu gdy moja waga wynosiła 114kg a obwód pasa 120cm a kondycja była mniej niż 0 :) po miesiącu treningów przeczytaniu wielu stron i postów postanowiłem odwiedzić dietetyka i podejsc do tematu dość poważnie w 7 tygodni [...]

[...] grona.Liczę na Wasze wsparcie i fachowe rady za które z góry dziękuje!!! Wiek: 27 lat Płeć: K Wzrost: 170cm Waga: 79kg obecnie( na poczatku roku) biust- 104cm ( 120) talia- 82cm (103) biodra - 104cm(115) udo - 63cm (70) łydka - 41cm ręka-32cm Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej , której mam niestety sporo( pozostałości [...]

[...] to od razu byłam zdemotywowana. Teraz ćwiczę od 2 miesięcy co 2gi dzień tak jak napisałam, jest to dla mnie duży wysiłek, biegam z koleżanką, która jest zdrowa - jej puls 120, a mój 170. To bardzo męczy, powoduje, że zamiast endorfin dostaję doła. Zawsze byłam bardzo szczupła, a nagle przytyłam 8kg. Muszę też dodać, że od 2 miesięcy nic się [...]

[...] unoszenie ramion przed siebie 3x10/10/10 (10kg) unoszenie ramion bokiem 4 x10/10/8/8 (10 kg) podciaganie sztangi do brody 4 x 10/10/8/8 (30 kg) 10 min rowerek (tętno koło 120) czwartek biceps naprzemienne unoszenie ramion z hantlą stojąc 4x 10/10/8/8 (15 kg) unoszenie ramion ze sztangą łamaną stojąc- 3x 10/10/8 (30 kg) 3x7 [...]

[...] ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 , obecnie enan 750mg/tyg prop 50mg/e2d , bold 600mg/tyg 8. TRENING: 4 dni: 1) klatka biceps,2) nogi ,3) barki triceps, 4)plecy [...]

[...] ruchu. UWAGA: Ćwiczenie będzie efektywniejsze i lepiej imitowało ruch na sztandze, kiedy palce dłoni będą wystawać poza podpórki. Zmniejszy to także przeciążenia w nadgarstkach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] będzie cykl na mono, obecnie uzupełnienie diet w białko, omega, witamin doping: brak Osiągi dawno nie sprawdzane, podaje orientacyjnie wl: 80 przysiad:90 mc:120 Chce wprowadzić nowy trening split 4 dniowy i wymyśliłem sobie cos takiego, co o tym sądzicie? Mam ograniczony dostęp do sprzętu ale najważniejsze podstawowe rzeczy są [...]

[...] Wafle ryżowe 20g 79 Posiłek 5 Bułka grahamka - Putka 142,04 Kabanos Jedynak - Indykpol 91,44 Przed snem Ser Twarogowy Chudy - Zielona Łąka 90 80g Ogółem- kcal 2135,25 b- 120,58 w-265,29 t-64,15. Co do ćwiczeń- jak do tej pory ćwiczyłem 5 razy w tygodniu - poniedziałek jeden z programów fitnes z dziewczyną ( połączenie aerobów bądź interwałów [...]

[...] mniej więcej roku. Kilka miesięcy temu, a dokładniej 3,5 przeszłam zmianę w żywieniu dzięki waszemu forum i... zaczęły się problemy. Jadam 1700-1800 kcal. W tym 130g węgli, 120 białka i reszta to tłuszcze, wszystko cacy + ćwiczenia na siłowni. Waga spada, centymetry spadają, niby wszystko super, ale... 1. Najpierw czysto fizyczne sprawy. Co z [...]