120

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Błonnik Witalny PLUS Acerola i Fibregum Porcja 6 g Ilość porcji w opakowaniu 83 Opakowanie 500 g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Zawartość w 1 miarce Nasiona babki płesznik 4,30 g Łuski babki jajowatej 1,10 g Błonnik akacjowy(Fibregum) 0,48 g Ekstrakt z owoców Aceroli 120 mg w tym witamina C 30 mg 37,5%

[...] (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Witam wszystkich zastanawiam się nad pierwszym cyklem saa i na myśli mam cypio 1-12, 300mg, e5d. Czemu cypio bo raz że nie chciałbym [...]

[...] DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajko 2. ryż brązowy, jajka, olej kokosowy 3. jajka, masło klarowane, soczewica zielona, mozarella 1 906,2 kcal 120,3B 175,5W 80,3T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, natka pietruszki, kapusta biała + borowiki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Cerutin, [...]

[...] Co do mnie, to wszystkie informacje, jak w profilu (uzupełniałem dzisiaj, więc wszystko aktualne) Co do diety, CKD: Posiłek I Omlet (patelnia do smażenia beztłuszczowego) 120 gram jaj kurzych 30 gram sera żółtego gołda 30 gram szynki / kiełbasy swojskiej 30 gram pomidorów 10 gram mąki (przyprawy: pieprz, sół, czosnek proszkowany, papryka [...]

[...] T1: 50, 50, 50 ... T4: 65, 65, 65 T5: 70, 70, 70 3. Wspięcia na palce na suwnicy (6,8,10,12 - regres ciężaru) T:1 110, 100, 90, 80 ... T4: 125, 115, 105, 95 T5: 130, 120, 110, 100 + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta [...]

Dzień nietreningowy : 30.09.14 Rozkład : 2000 kcal B:130 W:100 T:1208-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8b6d91ae3f3442dad92597a2018c69b.png

Suplementy różnią się cenami, ale bez kitu 300% różnicy to chyba przesadzileś.Jak dajmy na to jakiś stack kreatyny kosztuje 120 zł to nie wierzę że kupujesz za 40zl zagraniczny. Jak witaminy kosztują 30 to nie uwierzę ze tam są po 10 zł

30-09-2014 DT Dieta - 3,3 kcal, białko 243 gr , ww 290 gr Trening przysiad ze sztangą - rozgrzewka 9x70, 7x90, 5x110, 5x120; zasadnicze 3x130,135,140 oraz 1 x145 ( z dwóch pozostałych musiał mnie kumpel wyciągać). chciałem zrobić ostatnią serię z nowym rekordem ale nogi odmówiły posłuszeństwa. dodatkowo do 120 zastosowałem low bar stance i [...]

Dzień nietreningowy : 01.10.14 Rozkład : 2000 kcal B:130 W:100 T:120 Niestety dzis dzien DNT bo zaspalam na trening przed pracą z tym, że wczoraj wróciłam ok 24 z pracy to moj organizm sie domagał snu :X Ale dzis mysle wroce wczesniej i jutro przed praca wstane masowac po męsku :D Nowe treningi za tydz8-) [...]

Stimul8+meso wyrywa z butów :)) Przepis: 80 - 120 gram płatków owsianych górskich lub błyskawicznych 25 - 50 gram odżywki białkowej(ja stosuje z niską zawartością Ww oraz tłuszczu) Cynamon Pieprz cayenne Imbir 2- 5 łyżek Kawy rozpuszczalna (można stosować smakowe jak ktoś lubi) Ewentualnie Kakao z 1 łyżeczkę Ewentualnie Słodzik Płatki [...]

ewentualnie jeśli wysiłek jest długotrwały ( powyżej 120 minut ) wtedy w trakcie w odpowiednim stężeniu

[...] g 80 574 32 61 24 12:20 BCAA przed treningiem 14:00 Matrix 5.0 g 30 +BCAA 109 22 2 1 Posiłek nr 5 15:30 Produkty : Kurczak pierś g 70 Brokuły g 45 Ryż biały g 120 515 24 97 3 Białko na noc i dla kolorowych snów 22:00 Produkty Matrix 5.0 g 30 109 22 2 1 Suma dobowa: 2427 kcal 194 g białka 262 g węglowodanów 68 g tłuszczu [...]

nie ma sensu tyle białka- max 120-130gr w zupełnosci starczy (około 2gr/kg masy ciała).Wywal proch w posiłku potreningowym i przed snem . dodaj 100-150gr węgli w miejsce białka. osobiście dałbym max5 posiłków dla wygody.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 101 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: 120 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: 4700 -białko: 312 -węglowodany: 544 + około 50 , 60 z owoców -tłuszcz:116 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lece bez przerwy tylko mostkuje 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ego "dobrym" wynikiem. Na 40 czy 50 kg (i tylko na małych ciężarach) można oszukać i np wciągnąć łapą zamiast - co BARDZIEJ męczy wbrew pozorom- skakać ze sztangą i przyjmować ją na sztywno. Duże (albo przynajmniej średnie) ciężary już nie są tak pobłażliwe i na 80-120 kg w obwodzie nie da rady wypchnąć łapą zamiast zrobić poprawnego bicia.

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 seria martwy ciag : przysiad : 150 seria swego czasu Witam ! Zamieszczam cykl ktory planuje zrobic na styczen , wczesniej zrobie badania dla porownania . Prosze o [...]

zszedłem po rockety i tran w promo było. 120 caps za 9.99. zaraz obadam składowo bo na tranach się nie znam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 18:54:15

[...] r. DT 3 DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajko 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, mozarella 3. jajka, masło klarowane 1 898,3 kcal 120,1B 175,1W 79,7T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, kapusta biała + borowiki Płyny woda, kawa Suplementacja Cerutin, olej kokosowy Leki Estreva, [...]

[...] 31cm OBWÓD RAMIENIA: 40 - 40,5cm OBWÓD ŁYDKI: 41,5cm OBWÓD UDA: 68,5cm OBWÓD BIODER: 111cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 120,5cm OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm Najczęściej ćwiczyłem młotkowo/uginanie przedramion w siedzeniu (czasem o kolano) / uginanie ze sztangielkami w [...]

[...] się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie chętnie ponieważ pomagają mi one bardzo. BTW: 120/70/150 - wskoczyłam na trochę wyższy rozkład,, teraz moim celem jest ponowne przystosowanie się do liczenia. Obiecuję że kończę spam jedzeniowych fotek %-) Miałam [...]