Mam do sprzedania sztangę firmy Promax, łączna waga 80 kg. W skład zestawu wchodzą: gryf prosty 182 cm + zaciski gryf łamany 120 cm + zaciski 2 szt. gryfiki 36 cm, wszystkie o średnicy 25 mm talerze: 2x10 kg, 4x5 kg, 4x2,5 kg, 4x1,25 kg. Stan bardzo dobry, zestaw kilkakrotnie używany, przechowywany w mieszkaniu. Linki do zdjęć: [...]
[...] 2 Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 105 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) 120 - Nie przesadzam bo mam problemy z kolanami I jeszcze jedna prośba, czy mogłby ktos rozpisać odblok ? Do tego oczywiście dodam jakies witaminy, Falvit, omega 3, duple [...]
Boks na gołe pięści po 120 latach od wprowadzenia regulaminowych rękawic, przeżywa w USA swój renesans, a aktualnym mistrzem wagi ciężkiej w tej dyscyplinie jest... Bobby Gunn. Tak, ten sam Bobby Gunn, którego nasz Tomasz Adamek zdemolował w ringu dwa lata temu w niecałe cztery rundy. Rywalizacja na gołe pięści odbywa się na zasadach zbliżonych do [...]
[...] unoszenie ramion przed siebie 3x10/10/10 (10kg) unoszenie ramion bokiem 4 x10/10/8/8 (10 kg) podciaganie sztangi do brody 4 x 10/10/8/8 (30 kg) 10 min rowerek (tętno koło 120) czwartek biceps naprzemienne unoszenie ramion z hantlą stojąc 4x 10/10/8/8 (15 kg) unoszenie ramion ze sztangą łamaną stojąc- 3x 10/10/8 (30 kg) 3x7 [...]
[...] posiłkami posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningiem. To oczywiste kiedy mam brać lecz pytanie ile. Pisze że 1 porcja (100g - 210 jednostki miarki = 5,5 miarki lub 14 płaskich łyżek) rozpuścić w 120 ml wody. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50g. Więc ile to jest 1 porcja (ile łyżeczek małych w ilu ml wody.)
siema mam 17 lat na silownie chodze 3 lata nigdy nie robilem rzeźby poniewaz bylem strasznie chudy jak zaczynalem w tym roku mam zamiar zaczac rzeźbe na powaznie biceps:40 udo: 65 przed ramie:31 łydka:42 ob klatki:120 z napieciem o to kilka zdjec: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09b6fe88870d4492b968710bf0146d14.jpg
Co polecacie wybrać: 1 CREATINE MAGNA POWER KREATYNA 120 + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 2 CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 3 BIOGENIX CELL PUMP 665g + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, do każdego z tych zestawów ActivLab BCAA XTRA 500g + Glutamina. Oczywiście do tego dieta na + kalorycznym.
Co polecacie wybrać: 1 CREATINE MAGNA POWER KREATYNA 120 + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 2 CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 3 BIOGENIX CELL PUMP 665g + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, do każdego z tych zestawów ActivLab BCAA XTRA 500g + Glutamina. Oczywiście do tego dieta na + kalorycznym. A jeżeli [...]
[...] Na polskim rynku pojawiło się kilka nowych produktów renomowanej niemieckiej firmy Mr.Big W sprzedaży są już: Creatine monohydrate mikro 250g Creatin Ethyl Ester 120 i 240 kaps. Antiox Kapseln – preparat, którego głównym składnikiem jest rewelacyjne zioło - ostropest plamisty Omega 3 Kapseln Vitamin C Kapseln Vitamin D Kapseln [...]
[...] Na polskim rynku pojawiło się kilka nowych produktów renomowanej niemieckiej firmy Mr.Big. W sprzedaży są już: Creatine monohydrate mikro 250g Creatin Ethyl Ester 120 i 240 kaps. Antiox Kapseln – preparat, którego głównym składnikiem jest rewelacyjne zioło - ostropest plamisty Omega 3 Kapseln Vitamin C Kapseln Vitamin D Kapseln [...]
[...] Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mass XXL lub Gain Bolic (mam oba, odkupilem od kolegi), Carbonox oraz mam za soba maly cykl kreatyny monohydrant ( 120 kapsów ) ktora dostalem gratis do MASSa Ostatnio przerabiany plan: Pon Klatka: -Wyciskanie sztangi głowa w doł 12,10,8,8 potem ok 2-3 powtorzenia z pomoca ok 5kg wiekszy [...]
Chodzi o to by jak najwiecej białka kupic do 120 zł moje propozycje: -Activlab Muscle Up Protein(tylko ta kreta po cholerę?Za 2 miechy chciałem cykl na krecie zrobić a tu bede walił kretke) -Sfd Econo -Sfd Protein Plus -Sfd Complete
[...] waga nawet nie rgnie , nie zalewa mnie za bardzo tluszczem. Po treningu jest 100 g gainera rano na czczo kreatyna do sniadania 25 g gainera. wieczorem 25 gram białka. białko 240/3,5 tłuszcze 120/1,8 wegle 830/12,2 łaczenie 5383/79,2. w czym tkwi problem? jestem juz na tej diecie ponad 5 tygodni a efektow wagowych brak. Z góry dziekuje za pomoc;)
[...] z dietą, przepisze na szybko jak to mniej więcej wygląda. 1) 11:00 owsiane 130g rodzynki 30g 2)14:00 4 jaja, makaron albo chleb razowy, na oleju 300ml mleka 3) 17:00 kura 120g, ryż paraboiled 100g ogólnie z przepisu grrubasa na pierś z tym, że mięso najpierw smaże 4)20:00 owsiane 120g rodzynki 30g 5)22.30 kura 120 g, ryż 100g wszystko jak w [...]
[...] na szybko jak to mniej więcej wygląda. 1) 11:00 owsiane 130g rodzynki 30g 2)14:00 4 jaja, makaron albo chleb razowy, na oleju 300ml mleka 3) 17:00 kura 120g, ryż paraboiled 100g ogólnie z przepisu grrubasa na pierś z tym, że mięso najpierw smaże 4)20:00 owsiane 120g rodzynki 30g 5)22.30 kura 120 g, ryż 100g [...]
Witam, potrzebuje najtańszy gryf łamany głównie do robienie bicepsów oraz tricepsów, który byłby lepszy? taki: http://allegro.pl/gryf-lekko-lamany-gwintowany-120cm-2-5cm-120-cm-i1972795301.html czy taki : http://allegro.pl/gryf-lamany-25-mm-lp148-blast-usa-i1975498258.html
17 lat 3 lata stażu
