120

Było 120 kg :P Boki jedynie można wzmocnić, reszta nie ma prawa bez kitu. Pod tą płytą są dębowe deski, a pod nimi 3 cm bukowa deska więc raczej wytrzyma :P

[...] masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160

[...] insulin-to-carbohydrate ratio and was the same in the crossover study that was conducted 1 week later. Blood samples were collected preprandially and at 30, 60, 90, 120, 180, 240 min postmeal for measurements of insulin (Linco Research, St. Charles, MO). Results are presented as means ± SEM. Differences within groups were tested with [...]

http://trec.com.pl/esklep/magnum-8000-4000-p-142.html http://trec.com.pl/esklep/dibencozide-force-kaps-p-120.html Także w vitamin-shopie możesz dostać/ musisz sprawdzić czy u ciebie w mieście jest: http://vs.vitamin-shop.pl/siec.php?c=pl Zmieniony przez - Maldbarg w dniu 2011-02-06 16:33:36

Tak mniej więcej. intensywność mała (I zakres)- tętno w przedziale 120-135/min intensywność średnia (II zakres) „ 145-160/min intensywność duża ( III zakres) „ 165-175/min intensywność startowa ( tempo) „ 180- i więcej

Witam mam do sprzedania ławkę firmy Kelton , Nowa Marbo + blokada ud , Obciazenie 2x15 kg , 2 Hantle ok8/9 kg ( 2x,5 x 2 + 2 x1 kg + gryf ok.2 kg ) , Gryf prosty 175 cm z Go Sportu i łamany 120 cm

[...] za mostkowanie i pozycje mostkopodobne strasznie goniono kiedys na zawodach. pare kontuzji barkow mialem ale wg kryterium wyciskania-wyciskalem i wyciskam wiecej niz 120 kg,wiec moze nie jest tak zle? przyczyna kontuzji wg mnie bylo raczej przemeczenie(treningi na sile+kulturystyczne-lacznie ok 25-30 serii do tego jeszcze z 20 serii na [...]

A bialeczko panowie ? Chcialbym 2 kg z kawalkiem do 120 zl. Co polecacie w tym przedziale cenowym ?

[...] rozwiazaniem,poniewaz rano jest najnizszy poziom cukru we krwi i energia czerpana jest z tkanki zapasowej(tluszczowej)- warunekiem jest niska intensywnosc w zakresie ok.120-140 uderzen seca/min,wyzsze tetno bedzie powodowalo czerpanie energii z miesni i mozliwosc ich "spalania" aeorby rano zawsze rob z pustym zoladkiem (na [...]

[...] (zły tor ruchu) - co sprawia, że zaczynają pracować barkami, nie klatką i tricepsem. Charakterystyczne dla takich "barko-wyciskaczy" są niskie wyniki w WL (100-120 kg na 1 powt.). APOGANAS To zakładając 100% poprawna technikę lepiej wykonywać MC i przysiady bez pasa? NIE MA 100% poprawnej techniki. Są większe i mniejsze błędy. [...]

rx6 firmy bpi za 120 z wysylka interesuje cie? silniejszy produkt od roxy.

[...] bread 97 96 White bread 100 100 Potatoes 141 121 PROTEIN-RICH FOODS Eggs 42 31 Cheese 55 45 Beef 21 51 Lentils 62 58 Fish 28 59 Baked beans 114 120 FRUIT Apples 50 59 Oranges 39 60 Bananas 79 81 Grapes 74 82 SNACKS AND CONFECTIONARY Peanuts 12 20 Popcorn 62 54 Potato chips 52 61 Ice cream 70 89 [...]

raczej wybralbym druga wersja- z ew. okresowym zwiększaniem ciężaru jak w piwrwszym, ale na zasadzie dodania, np; 80, 90, 100, 110, 120*5 130*3 140itp.*1 a pompki na por. możesz oczywiście zamienić jeśli któreś z wyciskań sprawia się lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-05 20:54:45

No tak kolego, tyle ze sklep stacjonarny mam daleko od siebie, wiec zamawiam z internetu praktycznie wszystkie suple i odzywki. A zamawiajac, wole zaplacic 120zl niz 140, proste. Takze takie cytaty i *******enie to sobie zachowaj dla siebie. Póki co Ty się żalisz i jesteś pokrzywdzony. Skoro wolisz zapłacić 120 niż 140 to jednak szkoda Ci tych [...]

[...] UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x [...]

[...] Trening: silowy Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120

[...] UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x [...]

[...] UHT 3% - 250g (B: 7,5g // T: 7,5g // W: 12g // 142) - płatki pszenne - 70g (B: 5,5g // T: 0,2g // W: 53g // 243) - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x [...]

Wczoraj 6 godzinny trening, zrobiłem: -Wieloboje około 120, -Clean (100/4 x3 120 x1, 135 x1), -Zarzuty na proste nogi z podstawek lekko (100/4 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (95/6 x3), -Wycisk z tyłu z dzień dobry (155 x6), -Rwanie do 100kg na 2, -Rozciąganie, -Brzuch, -bieganie, Siła bardzo fajnie idzie do przodu, z treningu na trening dodaje [...]

[...] 4 razy w tygodniu Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: 22 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 190