120

[...]   Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                2:40                 7 /10                950                  120                  160          szamka po tenisie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_20140622161312315_zpstlis1auh.jpg olej lniany [...]

[...]   Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                2:40                 7 /10                950                  120                  160          szamka po tenisie /SFD/Images/2015/12/31/c495837aac52434c87f0e45632fc7d13.jpg olej lniany [...]

k***a, panel wątrobowy 120 zł :O ale dupa.

kolorowych chyba nie jest źle. w 120 się może wyrobię Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-22 22:21:08 ups, jednak nie będzie tak kolorowo %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-22 22:24:28

pare osób co innego powiedziało, a cały panel 120 u mnie pyeeeerdole

[...] może być za dużo, czas pokaże ile mi potrzeba. Miskę będę liczyć, ale tylko i wyłącznie dlatego, że nie chcę się sfrajerować i zjeść za mało. Tak jak ostatnio przyjmuje na rege 2000kcal w tym 120 białka reszta jakoś wyjdzie. Z aktywności fizycznych spacery i rower, na który w czasie konkursu nie było ani chwili. No to jedziemy z tą redukcją.

Dzień #99, tydzień 15, 23.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, kawa . JEDEN Dzień Wolnego... Poszlam na silownie... zjadlam dodatkowo 3 kromki zytniego z [...]

Alt 46/ 0-41 ast 38/ 0-40 Cholesterol całkowity 173/ 115-190 Ldl 120 hdl 32 trojglicerydy 103/ 0-150 kortyzolu, prolki i estro ni ma jeszcze

Lister pewnie ponad 100 wyjdzie, ale barnett pewnie sie troche upasie i ze 120 wniesie, czy ile on tam wazyl bo wiem, ze pod limit

ej tez mam zatykajace sie uszy, a myslalem ze to od alegrii. Cisnienie dzis u lekarza 120/60

Dzień 100 fiu fiu Miska 1500 BWT 120/145/50 +tra, 2xczeko90%, kombucha, zielone, kawa, woda +szpinak, pomidor, cebula +trochę mleka do kawy (nie wiedziałam, że może dojsć do tego, że mój ulubiony zapach kawy będzie przyprawiał mnie o mdłości...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ffabd4c900b4c21b5bf1ae8edf44b80.png Jutro ostatni i najważniejszy egzamin. I [...]

[...] z wiesiołka - wit. D, witaminy Dieta: Dieta się zmienia, ale jeszcze nie wszystkie wątpliwości rozwiane, więc póki co tak a nie inaczej, ale na dniach będzie dopracowane :-) 120/30/200 - owsiane, whey - ryż brązowy, indyk, warzywa Trening - ryż brązowy, indyk, warzywa - indyk, warzywa - ryż brązowy, jajka, warzywa [...]

Dzień #100, Tydzień 15, 24.06.14 DNT- Dzień nietreningowy8-)8-)8-) suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzis 100 dzien W konckursie Małolat 2014! Ciesze sie, że dotrwalam. Byly wzloty,byly upadki, bylo i jest super. Ruda, Ev, Keb, Kaszka, Al3ktra, Cziki Dziekuje za wsparcie%-) Czas [...]

[...] rozgrzewka ( choc bo burpees to juz bylam raczej rozgrzana :D) 10 min interwały 10/10 1:00 rower brzuch z pilka 3x20: -swieca -odwrotne brzuchy -spiecia -wznosy z opadu razem 1:30 tetno max 150 , srednie 120 spalone 450kcal miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72daa861d58f474f836f44ff272aa2ee.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-24 09:57:23

[...] zastąp go innym źródłem ww tylko złożonych i dodaj tłuszcze i warzywa pilnuj proporcje pomiędzy tłuszczami 1:1:1 . 22:45 - Kolacja II -5 białka jaj -2 żółtka 30gB = 120 kcal Po co wyrzucasz żółtka są zdrowe dodaj warzywa. Suma : 32gB+30g+46gB+28gB+27gB+23gB+30gB= 216 Białka 9gT+8gT+15gT+11gT+10gT= 53 Tłuszczy [...]

120 cm w pasie 8-)

[...] to jestem zła bo nie zdałam egzaminu z biochemii. W każdym razie mam wakacje, więcej czasu i tak dalej więc będzie więcej ruchu na pewno. :-)) Miska 1700 BWT 120/195/50 +tran, czeko90%, kombucha, kawa, melisa, woda +pomidor, kapusta %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/864bd059f3f845149c52efdef9b2bee6.png Zmieniony przez - Garfieldka w [...]

[...] nie wiesz umieść fotkę): 15 9 .TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciężko mi nabrać tłuszczu. Ale z masa miesniową nie mam problemu 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możes się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 70 -Przysiad: 120 -Mc: - nigdy nie robiłem maksow. 80kg w serii 11 . Czy masz dietę?: tak jest

Znaczy tak znaczne ilości fruktozy mogą utrudnić proces odchudzania, ale nie trzymał bym się sztywno granicy 25 g, bo każdy jest inny, jeden waży 120 kg i ma BF 30 % i się odchudza, a ja np. 80 i też się odchudzam. Ja bym je raczej umieścił po treningu

[...] sucha masa , 12-14 % tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -110martwy ciąg: 120-przysiad:90