120

1. WIEK: 23 2. WAGA: Coś ponad 120kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132-134 -udo: 76 -talia: Około 105;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Obecnie ( na redukcji oczywiście całkiem inna ) -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle 1- Prop// 2- Prop + wino/ 3 Enan + meta/ 4- mix [...]

za wszystko chce 120 . nie sprzedaje kazde osobno

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 PYTANIE: Planuję taki o to cykl: 1-10 deca 250mg e3/4d 5-10 omka 250mg e7d 10-16 prop 100mg e2d 10-16 winko 100mg e2d 16-18 hcg 2500iu [...]

mam epi 120 i trenu 90.jak mozesz rozpisz mi co i jak kiedy brac?z czym jakie osłoski.itd z gory dzieki co chcesz jeszcze wiedziec?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka [...]

[...] nie zacząć ćwiczyć od rana obecnie jem na wpół intuicyjnie, niektóre rzeczy ważę, żeby nie przeholować z kcal. staram się trzymać 1350-1400kcal przy czym ok 100g białka, 100-120 ww i reszta z tłuszczy. ostatnie 2-3 tygodnie były wyższe gdzieś tak 1600kcal ----- dzisiejszy trening bieżnia 20 minut dystans 2,8km prostowanie nóg 3x10 15/15/17,5kg [...]

[...] na kolację wypasione "hamburgery" wołowe. +suple: 2x mollers forte, 1x belissa +jazda na szmacie x15 Od dzisiaj polecę póki co i w razie braku innych zaleceń 1700kcal 120/80/120 BTW Bardzo proszę o nowy trening. Wiem, takich próśb jest teraz pełno, więc cierpliwie poczekam a póki co pokatuję się wytrzymałościówkami. Zmieniony przez - [...]

po 120 sa smaki inne niz czekoladowe. czekolady sa po 140. elo

W takim wypadku daj 120-130 gram płatków owsianych i 15 gramów - jeszcze na tej opcji spróbuj. 2 godziny trochę dużo nawet biorąc pod uwagę tłuszcz z jajek, ale węgli mało. Ja bym spróbował, z tym, że u Ciebie bardziej się liczy wytrzymałość plus pobudzenie tylko gdzie jest pieczenie ehe ?

ok 100/120 kg (ja mam taką to przy 80 juz sie robi nie pewna)

[...] 30 10x 34 (poprzednio 32x10) Wyciskanie na skosie górnym – rampa 12: 12x 150 12x 165 12x 180 12x 195 12x 210 (poprzednio 195x10) ;-D Butterfly – 3x15: 15x 100 15x 110 15x 120 (poprzednio 120x13) Unoszenie sztangi w przód – rampa 12: 12x 15 12x 20 12x 25 12x 30 (poprzednio 30x10) + wyciskanie 40 x max SS 1a: Pompki na poręczach - rampa 12: [...]

[...] 62 kg moje wymiary; klata 87,5 cm biceps 30 cm barki 103 cm pas 78 cm udo 51 cm przedramię 25 cm trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu mój staż na siłowni to 4-5 miesięcy mam dietę b 120 t 93 w249 zależy mi na odżywce długotrwałej w efektach może steck przedtreningowy S.A,W a co wy sądzicie proszę o pomoc

[...] : w chwili obecnej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Animal-pack , amino 2000 Ostatnio przerabiany plan: plan na sile Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120/-/130

Ej, ale co z tego że Couture był lżejszy? Cain też był i sobie poradził. Cytując Lesnara "Jak nie ważysz 120 kg to twój cholerny problem". Wyobraź to sobie. Lesnar z rekordem 1-1 staje do walki z typem 28-13 i dominuje totalnie. Dla mnie to jest fenomen i trzeba być ślepcem żeby tego nie widzieć. A mówić że Carwin wygrał z Lesnarem to trochę jak [...]

Wyniki MP Juniorów 2003 48kg (20 lat) 1.Dorota Nowak Mks Ryki 80 62.5 100 (242.5) 48kg (23 lat) 1.Rutka Aneta Tęcz Kielce 120 57.5 122.5 (300) 2.Kleszczynska Ela Samson Tomaszów 110 70 100 (280) 3.Wójcik Sylwia Mks Ryki 87.5 57.5 100 (245) 4.Dorota Nowak Mks Ryki 80 62.5 100 (242.5) 52kg ( 20 lat) 1.Tarabuła Kamila Megaton II ełk 92.5 40 [...]

Nie wiem co tak hejtujecie Mira, to swietny fighter choc nie wiem czy ta obecna wersja 120 kg jest tak dobra jak wczesniejsza

[...] 3 bronksy. Dziś impreza sylwestrowa więc też ide na zabawę. Wiem że tego bedę żałował, ale Hvj z tym. Bedzie trzeba odrabiac to co się cofnie;/ Życie jest jedno i trzeba ze wszystkiego korzystac Marian przestań bredzić, ok? Rozumiem jak byłbyś na redukcji ze 120 kg i miałbyś wyrzuty sumienia. Jesteś młody, baw się bo życia trzeba poużywać.

[...] to w klatce i barkach było ciut więcej. Wiek: 23 lata WZROST: 184 cm Przed / Po / Progress Waga: 99,1kg / 105,2kg / +6,1kg Barki: 133 / 136,5 / +3,5cm Klatka napięta: 120 / 122,5 / +2,5cm Klatka luzem: 115 / 119 / +4cm Talia: 88 / 92 / +4cm Brzuch: 95 / 98 / +3cm Biodra: 110 / 112 / +2cm Biceps L: 40,5 / 42 / +1,5cm Biceps P: 40 / 41,5 / [...]

[...] , a tak dziś mnie wzięło > Odczucia masakra , nie wracam do ciężarów Unoszenie sztangi na biceps 3x10x 30 kg Swobodne zwis na drążku ( +10kg ) w pleckau 3x 40 sek + Dieta: 120 g makaornu + 4 jajka + 30 g siemia + 200 ml mleka + banan 100g ryżu + 100 g szynki + 50 g makreli 100g ryżu + 100 g kurczaka + 2 jabłka ( przed treningiem) 70 g mass [...]

[...] Wzrost 175cm Staż treningowy 6 miesięcy jest to moja 2 redukcja. Odżywki: Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 150 cap. Olimp - THERMO STIM - 60 kap. Olimp - Taurine Mega Caps - 120 kap Trochę Aminokwasów BCAA Xtra SFD - SFD PURE BCAA - 500 g Dymatize - Dyma-Burn Xtreme - 100 kap. Olimp - Creatine Mega Caps - 200 kap. Dodatkowo biorę kwasy [...]

Śniadanie 7:00 : kacl742 b 26 t 28 w 92 Jajka 1 szt. owies 100 g Mleko 200 g Rodzynki 30 g Oliwa 12 g W szkole 11:00 kcal:521 b: 28 t: 7 w: 87 Graham 120 g Szynka 40 g Gainer 30 g Mleko 200 g Obiad 15 kcal: 394 b: 40 t: 3 w:50 Pierś 150 g Makaron 70 g Posilek IV 17-18 Produkty ilosc kcal b t w kcal:704 b: 52 t: 12 w: 98 Tuńczyk 140 g [...]