120

a mozna łopatologicznie? bialek 100 wegli 120 tluszczow 120?

Spójrz dokładnie jak Obli wypisała BWT - ww jest 120 g ;-)

Twoj rokład BWT to 100-120g/120g/ tłuszczu by dobic do 1800kcal mam pytanie, mozliwe ze jest glupie ale... czytalam tu na forum ze stosunek wegli do bialek ma byc 2:1 tzn ze mam jesc 100-120 bialek, 120 tluszczow i 240 wegli?

[...] praca :( wyszłam o 7 wróciłam 23 %-) 12.1.2012 Dzień 64 BTW 130/reszta/130, 1700kcal -100kcal Trening Aero 30 min w tym 10 min rower 6 min interwały rower 30/30 (RMP90 / RMP>120) 4 min rower 10 min bieżnia prędkość 8min - 8-11km/h / 2min - 9,5km/h Trafił się serek wiejski ale to dlatego że wczoraj nie miałam czas przez pracę nic przygotować. [...]

Antoś, jak będziesz mógł to nagraj te Twoje unoszenie;-) Ja jak dobiję do 115-120 to będę zadowolony.

1dk1 posiadasz partnera treningowego ??? czy jesteś sam ?? "nie sprawdzam maxow ,ostatnio cwiczylem przysiad 110 martwy 120 klatka 90 " nie wiem jak to rozumieć to ostatnie maxy ??

[...] : od nowego roku monohydrant kreatyny Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzam maxow ,ostatnio cwiczylem przysiad 110 martwy 120 klatka 90 Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-01-12 18:38:30 Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-01-12 18:39:37

TRENING 1.wyciskanie płaska - 3rozg.4x8-10/90,102.5,112.5,120/ 2.wyciskanie skos - 4x8-10 /70,80,85,90/ 3.wyciskanie wąski - 4x5-8 /70,80,90,100/ 4.francuskie leżąc/sztanga/ - 4x12 /30,35,35,35/ 5.brzuch - spięcia 3xmax AEROBY Rowerek 40 min. MICHA 1.płatki,3 jaja 2.cyc,warzywa,oliwa 3.cyc,warzywa,oliwa 4.białko 5.dorsz,warzywa,oliwa [...]

Nitroman: Dzieki i rowniez pozdrawiam. Cwiczenia wykonuje na ciezarach: *Przysiady ze sztanga: 40,50,60,70 *Wyciskanie na nogi lezac: 100,110,120,130 *Wyciskanie hantli glowa do gory: 19,21,25,29 *Unoszenie hantli bokiem: 9,10,11 *Wioslowanie hantla: 25,29,31,35 *Wyciskanie sztangi na plaskiej: 65,70,75,80 *Wyciskanie na barki na suwnicy: [...]

prosty 185 giety 120 .

[...] olimp Pure Whey Isolate 95 1 kg porcja po treningowo olimp TAURINE MEGA CAPS 1500 mg SPRZEDAJ weider wg brakow Amino Blast Mega Forte 20-25ml jak skonczy sie bcaa daj przed treningiem Creatine Capsules 200 kap jaka firma? High Mineral Stack 120 kap do sniadania Glucosamin Chondroitin plus MSM do sniadania i po treningu za tauryne dokup mono

[...] bedzie ok. Z tym, ze te wina mozna na liscie kupowac co jest duzym plusem, bo 100x10mg starcza na 5 tyg, a wino optymalnie najlepiej brac 6-7 tygodni, czyli potrzeba minimum 120 lub wiecej tabsow (np. 40 dni po 30mg). Napisales ze masz dobre wino w strzalach, bij az ci sie skonczy a potem przejdz na tabsy i bedzie ok:-)) Chyba ze masz dalej [...]

[...] olimpa Massacre - Pot 1350 g Olimp AAKG olimp BCAA Mega Caps olimp HMBolon X olimp Pure Whey Isolate 95 1 kg olimp TAURINE MEGA CAPS 1500 mg weider Amino Blast Mega Forte 20-25ml Creatine Capsules 200 kap High Mineral Stack 120 kap Glucosamin Chondroitin plus MSM czy moglby mi ktos pomuc rozpisac to tak zeby dobrze bylo co plisss!!!!

Avenger11 ja dzisiaj zaczynam redukcje, dokladne liczenie kalorii bedzie dopiero od przyszlego tygodnia, ale od tego zaczynam juz powoli przygotowywac organizm. Warzylem kiedys 120 kg (wzrost na pewnej diecie zjechalem do 98 kg w ok 4-5 miesiecy, ale pozniej troche popuscilem i przytylo mi sie do 104 kg.

[...] - tak jak dziś. tragedii żadnej w cukrach po tych dwóch małych słodziusieńkich sztukach nie odnotowałam! moze cukier nie był 84 jakby doktor sobie życzył, ale było za to 120 i to bez dodatkowej insuliny. warto było :-D trening wytrzymka obwodowa z konkursu wiosennego 10 Sumo DL High Pull - asekuracyjnie 9kg 9 push ups - damskie 8 swings - [...]

[...] II B1 10/10/10/10/10/10 = 60 (+6) A3 10/10/10/10/10/10 = 60 (+6) A2 10/10/10/10/6/7 = 53 (+3) C1 10/10/10/10/10/10 = 60 (+6) E 10/10/10/10/10/10 i 10/10/10/10/10/10 = 60+60=120 (+6 i +6) F 10/10/10/10 = 40 (+4) G 15/15/15/15/15/15 = 90 (+6) H 6/6/6/6/6/6 = 36 (+6) K2 15/15/15 (wczoraj robione na 140 cm, dziś na 130) Rozciąganie (~35 minut) + [...]

O Dobre Be widzę, że masz założenie rozkładowe 120-80-120 tak jak i ja. Jak tam Ci się wiedzie truskawo jedna? U mnie cicho-sza... No ale miska jest chyba ok, więc czekać pomiarów :-)

11.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf13e1599f0c42178751b5a4f6f960e8.jpg miska: 1680kcal, BTW 120/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c37877d0a1d74fdaab9e2d70d675d87d.png Napoje:1,5l mineralna, 1l herbata zielona Warzywa: cebula, pieczarki Suple: 2x Moller's forte, 1x belissa +jazda na szmacie challenge x45 (wstyd się przyznać, ale wczoraj zapomniałam...) [...]

[...] WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42,5 - 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nigdy nie sprawdzałem MARTWY CIĄG: [...]

Sprzedam, jak w temacie 120 razem. Nie otwierane- nówki. Nie sprzedaje oddzielnie. Albo razem albo wcale. Jestem z trójmiasta. Najlepiej odbiór osobisty. Mogę wystawić na allegro w celu ubezpieczenia transakcji.