120

[...] słodsza wersja :-)) Ale to tylko pieczona hokkaido, te zwykłe już po upieczeniu mają trochę inną konsystencję. 10.11.2014 DZIEŃ 26 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, [...]

Cennik sprzętu: Ławka regulowana z modlitewnikiem – 180 zł Stojaki – 120 zł za 2 szt. Obciążenie 2 zł za kg – mam ok. 220 kg (otwór w talerzach 26 mm) Gryfy + zaciski: - 2 m, 10 kg – 45 zł (stal nierdzewna, uchwyt średni. 36 mm) - 2,1 m, 7 kg – 25 zł (jednakowa średnica na całej długości [...]

xzaar77 widzę że jesteś wysoki tak jak ja , trudno Ci będzie z tego powodu ponad 100 zarzucać zwłaszcza na proste nogi , i tylko się cieszyć że cały pomost dla Ciebie . Ja mam tyle samo wzrostu i zarzuciłem 100 :) a teraz postaram sie zarzucić 120

Jak się chce wszystko można :D nawet bedąc wysokim wiem jest ciężej ale to nie znaczy że my wysocy ludzie mamy tanio skórę sprzedać taka mała motywacja moja waga na filmiku 120 kg wzrost ten sam 196 cm http://www.youtube.com/watch?v=gUa84Nx0se8

[...] nieco zarzutow jak sugerowal Masti - wyrywajac sztange bezposrednio w gore, ale idzie mi na razie slabo - nauczylem sie juz wybijac z uda i teraz ciezko zmienic nawyk. Twoje 120-130kg to juz dla mnie ciezar niewyobrazalny w tym cwiczeniu - trzeba miec uchwyt niedzwiedzia i koszmarna sile dynamiczna - od razu mi sie to przeklada w myslach na mma - [...]

Ja pier.. Cyborg ;) Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, ze wygladalbym przy Kondziu jak patyczak ;) Sprobuje kiedys ze 100kg powtorzyc wyczyn, ale 120 to jakas abstrakcja. PS. to nie jest wyciskanie tylko push press, co nie zmienia faktu ze masakra ! ;) PS2. Przeraza mnie lekkosc z jaka obaj zarzucacie takie ciezary bez wybicia z ud. Zapas, [...]

szacun - 100'ke jeszcze zarzucę, ale 120 chyba by mnie złamało, jak będę robił próbę na czas to sprawdzę też maxa

[...] rezun 133 26715 4134 14 luty 13:59 Ksiedzu 129 31822 2820 14 luty 19:19 Alg 126 22230 2258 14 luty 21:59 KS.IFBB 123 4869 1433 10 luty 20:09 adrian134 120 31477 3590 13 luty 21:23 jordanwlkp 120 59750 8249 14 luty 23:06 Marcin_Olb 117 20523 1554 14 luty 20:25 Joy 116 28314 1389 10 luty 22:06 MaEnic 115 [...]

13.10.2014r. Trening: Plecy + biceps + łydki Podciąganie na drążku 5p/6p/5p+3neg./12p.(z taśmą trx) Martwy ciąg 6*40/6*60/6*80/6*100/7*120/5*120/7*110/8*110 Wyciąg górny do klaty 4s+1 drop set Francuz hantlami leżąc 4s Ściąganie linek wyciągu 4s+1 drop set Pompki w podporze tyłem 2 s Wspięcia na palce 4s*70kg Uwagi: Po ostatniej serii martwego [...]

[...] waga 78 kg. Mam mało mięśni, dalej brak dobrych proporcji w mojej budowie org. Cel wymarzona masa ale jak najmniej dodatkowej tk tłuszczowej. Będę chciał dodać jakieś 400 kcal w DT. Na zero w DNT. Mój nowy rozkład BTW o którym mysle to w DN 170/120/250 i w DNT 170/120/150. Co sądzicie o takim czymś? Godziny posiłków 16-23 lub 17.30-23.30.

[...] JAJA CALE RESTZA OK..JAK WIAODMO MIT Z JAJAMI DAWNO OBALONY WIEC SMIALO ZMOESZ SZAMAC CALE JAJA..:) B 34 (wartościowego 22) / T 22 / W 88 / Kcal 688 Chleb żytni razowy (120) Ser twarogowy chudy (50) MZOE BYC POLTLUSTY:) Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu (350) Dżem ananasowy niskosłodzony (50) DZEM DAWAJ CZASAMI..MYSLE Z EBEZ NIEGO DASZ RADE..:) [...]

[...] to nie czytaj. Poza tym nie chodzi mi o to, zeby sie przeliczac co do centymetra, ale zeby uswiadomic bardzo wielu ludziom jak bardzo sa w bledzie sadzac, ze skakanie w gore 120 cm i wiecej to pestka. Wyssane z palca, niczym nie podparte dane z jakis stronek internetowych ludzie biora za pewnik, a wystarczy troszeczke pomyslec, przyjrzec sie i [...]

[...] 3x8 - 2111 - 15s - 1B. DB/KB Incline Row - 3x10 - 150/180s - 2B. Rozpiętki 3x12 3A. Reverse Incline Biceps Curls - 3x10 - 15s 3B. Wyciskanie Hantli zza głowy siedząc - 3x10 -120s 4A. Przechodzenie z Podporu Przodem do Deski- 4x30sekund (zrób jak najwięcej powtórzeń w tym czasie) - 15s - 4B. Lean Away Lateral Raises - 4x12 - 90/120s - TRENING B 1. [...]

Ja kupilem od znajomego xboxa za 120 funa 2 pady gry itd... 120 to nie 800 nie mam czasu grac ale jak mam ochote to wlanczam i zawsze w cos tam pogram hehehe

[...] z 65 kg zrobilem 105 i wygladalo to tak ze majac 65 chcialem meic 70, majac 70 chcialem 80, majac 80 chcialem 90, majac 90 chcialem 100, przy 105 zaczalem powaznie myslec o 120 kg!!! Wiec jak znowu znalazlem czas na treningi stwierdzilem ze jednak SW nie silownia bo to juz sie chore troche robilo, musialem jesc zawsze co 2 h, musialem spac 8-9 [...]

[...] się problem ... Dzisiaj zrobiłem delikatniejszy trening klatki z bicepsami Trenning Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, 90 kg x 12, 100 kg x 10, 110 kg x 8, 120 kg x 4. 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, maszyna Smitha, 60, 70, 80, 90 kg do 10 powtórzeń w serii. 3. Pompki na poręczach, pochylenie do przodu, 10 kg x 12, 20 kg [...]

[...] x 15 p. http://iv.pl/images/49955149002779330731.jpg 1 posiłek: musli owocowe 200 gram + HI Anabol 40 gram, 2 posiłek (przed treningowy): kura 150 gram + ryż paraboliczny 120 gram + surówka + pomidor. http://iv.pl/images/42690418718492104631.jpg 2 posiłek (przed treningowy): kura 150 gram + ryż paraboliczny 120 gram + surówka + pomidor. [...]

Martucca, okej - jest 60g :-). Wczorajsze jedzenie: DIETA (B 120/W 150/T 60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, cebula, surowa marchew, fasola szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52e25c886dcb4abeb406d416d8d02716.jpg Dziś: DZIEŃ 31 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 60): +suplementy: tran +płyny: [...]

[...] 127 kg VICTOR MARTINEZ - 175,5 cm - 113,5 kg GUSTAVO BADELL - 173 cm - 113,5 kg JOHNNIE JACKSON - 173 cm - 107 kg DENNIS JAMES - 173 cm - 117 kg MUSTAFA MOHAMMAD - 173 cm - 120 kg CRAIG RICHARDSON - 170,5 cm - 100 kg RONNY ROCKEL - 170,5 cm - 102 kg BRANCH WARREN - 170,5 cm - 109 kg GEORGE FARAH - 168 cm - 98 kg MIKE SHERIDAN - 165 cm - 98 kg [...]

[...] x 5 60 x 3 85 x 3,3,3 85 x 10 @8 (czyli dokładamy w następny piątek) Snatch high pull: 20 x 5 40 x 5 60 x 5 (tu tylko przerwa na dołożenie talerzy) MC: 60 x 5 80 x 3 100 x 1 120 x 3,3,3 120 x 6 @8 (czyli dokładamy w następny piątek) Wnioski...poczytałem ostatnio o psychologicznym aspekcie treningu, i powodach, dla których ludzie skaczą z programu [...]