120

Hehe na poczatku nie załapałem o co chodzi 120 w ramieniu Błąd Teraz mam 43cm.

TRENING - klata sztangielki skos - 12/10/8 - 20/22/22 kg - suwnica - 12/10/8 - 100/120/130 kg - barki wyciskanie sztangielki - 12/8/6 - 18 kg - uginanie nóg dwugłowe - 12/10/8 - 20/25/25 kg - ściąganie drążka plecy - 12/10/8 - 40 kg - bic uginanie x2 - tric wyciąg x2 - wznosy tułowia plecy x3 powera brak, ale w sumie nie było źle barki strasznie [...]

PONIEDZIAŁEK, 28.12.09, godz. 13:30, waga 73,5kg, czas trwania 1h15min siad z przodu 95/6 siad 120/6 bandaze 140/4 stojaki 150/6 lawka 110/5,5 waski 100/5,5 waga poszla do góry i wszystko bardzo lekko, nie wiem czy nie zaczne troche dodawac do ciezarów. Zaczalem brac tribulusa - 3,5g dziennie (2g do sniadania i 1,5g przed snem)

widzialem nowe opakowanie (120 kapsułek blistry) - ale nie widzialem aby to bylo nowe TCM

Nie 108.5 kg max mam uszkodzony zaczep barkowy czy cos takiego w prawym barku gdybym nie robił przerw z powodu kontuzji i gdyby mi tak nie przeszkadzała w treningach pewnie wiecej niz 120 bym brał poprostu nie chce sie uszkodzic wole machac wiecej razy a nie przeginac z ciezarem.

Trening 30 28.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 10 90 x 10 120 x 6 150 x 3 Katana 180 x 1 200 x 1 210 x 1 FILM 220 x 1 FILM Wyciskanie wąsko 70 x 8 110 x 5 140 x 4 4 serie Pompki na poręczach xx x 15 25 x 8 50 x 8 50 x 7 2 serie 50 x 6 Wrażenia z treningu Lokiec nadal boli. Dzisiaj jak wyciskalem to czulem ze dalej sie zrywa jakies [...]

po przeczytaniu kilku artykułów. Wybrałem następujący zestaw co o nim myślicie i w jaki sposób najefektywniej go wykorzystać, jak go stosować z góry dzięki. Creatin Monohydrate Vitalmaxa 900 g, Xpand 925 g, BCAA Fitmaxa 120 tab, Białko.

1. WIEK: 17 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110-120 (moga byc bledy) -udo: 63-65 -talia: 82-88 Miezylem sie Zwyklym budowlanym wiec... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12-13 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Jak do tej pory jadlem co podanie i GainBolic 6000 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]

może gościu wcześniej harował na budowie fizycznie żarł jak koń w pasie ma koło 110-120 taką opcję jestem sobie w stanie wyobrazić dawki j/karlos

ja bym zrobił tak: kup dwa opakowania Epi z Chapparel Labs (120 kaps każda) poleć tak: 1 tydz 3 kaps ed 2-4 tydz 4 kaps ed 5-8 tydz 5 kaps tabletek starczy. podczas cyklu esseliv + lecytynka, może tez być liver longer lub liver detoxifier & regenerator z NOW Foods. W ostatnim tygodniu cyklu wrzucasz kreatynę (może być HP i Storm, może być [...]

[...] wiem jak z posiłkiem potreningowym. Cel treningu - masa. Rozkład makroskładników to węgle ok 5g/kg, białko 2.3-2.5g/kg, tłuszcze o 1g/kg. Z reguły po treningu było to ok 110-120 węgli i ok 35-40 białka(banan lub carbo zaraz po i ryż z kurczakiem ok 30min po treningu). Czy z racji, że trening jest wieczorem to obciąć trochę węgli? Wyrzucić [...]

ile kosztowala by przesylka 50kg? napewno kolo 120 zl ale to jeszcze sie dowiem

a pamietasz od jakiego uzytkownika? wolalbym te epi 120 caps x2 ale jak nie bedzie wezme 2x90 i zrobie cykl na prawie 6 tyg i wezme wtedy 5dni x 3cap(sprawdzic reakcje)+14dni x 4cap + 21dni x 5cap

epi 120 kaps z chapparel labs ma tez pitbull, ma to jest najbardziej wiarygodny sklep imho.

[...] na jeden liczebnik - bieg twarzą do środka i na zewnątrz - przyśpieszenia w biegu - jumping po skosie sali c) znowu w miejscu: - 50 przysiadów - kolanka do klatki piersiowej 120 ( na zmianę raz jedna, raz druga noga) bez wyskoku - pajacyki- 50 - annun so 1 minuta Rozciąganie: a) dynamiczne przy ścianie wymachy nóg po 10 na każdą stronę, dwie [...]

[...] Doriana, to mogę mu dać próbkę to testu. Z drugiej strony, jeśli zadziałałaby 1/3 - 1/4 porcji to byłoby ciekawie bo zamiast 30 porcji mielibyśmy , realnie 90 albo nawet 120 a to czyniłoby ten supel bezkonkurencyjnym. Ja jednak będę miał lekki problem , gdyż ćwiczę zazwyczaj wieczorami (teraz jestem na urlopie więc testowałem o innej porze) i [...]

Jasne kolor wg uznania. Stojaki za około 120 zł tyle ze regulacja nie do max 144 tylko 190 cm z dziurkami wg własnych potrzeb lub standardowo co 10 cm. Koszt wysyłki około 30-35 zł. Natomiast ławka około 170 zł. Tez w kolorze jakim sobie zyczysz

sniadanie 5:30 bialo ostrowia 100 gr tunczyk 120 gr pomidor kromka chleba razowego cherbata Nie rozumiem sensu ponad 100gram bialka w jednym posilku.

to jest 120 kapsulek, nie otwierany??

wyszlo mi tak: b 2,2 g/kg m c czyli 203 g t 1,4 g/kg m c czyli 129 g na ww zostalo 1,3 g/kg m c czyli 120 g czy tak moze byc czy tych ww nie wyszlo za malo?? pzdr