120

[...] 60g. (6 łyżek stołowych) Mleko 3,2% tłuszczu-250 ml. Banan 100 g Kefir 2% tł.200g B 23/T 17/Ww 81/569 kcal 2. Posiłek (najczęsciej w szkole) Chleb słonecznikowy -120 g Ser twarogowy półtłusty -50g(do obłożenia) Szynka z indyka(do obłożenia)-80g B 28/T 11/Ww 56 kcal: 440 3.Posiłek (niestety-w szkole :/) pierś z kurczaka 100g ryż [...]

duzy storm, winogron, 2009, 120 zeta- odbior osobisty w Kraku

[...] sie spac o 12 aby w poniedzialek wstac o 6? Pomocy bo nie mam pojecia co z tym fantem zrobic... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 193,5 Obwód klatki: 118-120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: j/w Uprawiany sport lub [...]

[...] trakcie treningu siłowego) Sztuki walki: Wtorek, Sobota Typ budowy: przeciętny Waga: 70 kg Wzrost: 175cm Siłownia: profesjonalna Cel: wszechstronny rozwój zawodnika Finanse: 1200zł cały makrocykl Przyjęte przeze mnie dodatkowe założenia: 1) priorytetem są sztuki walki 2) zakładając ze zawodnik ma 175cm jego waga jest właściwa ( brak nadwagi [...]

[...] grochwa? te zupy maja nie mało kcal. a pamietajmy ze dorzucamy do nich jeszcze na ziemniaki i jemy cały dalez 250-300g one maja srednio po 50kcal w 100g (zurek np ponad 120) wiec przy redukcji, gdzie deficyt to około 200-300-400kcal to ma ogromne znaczenie bo nie wliczajac zupy i trzymajac sie 2200kcal jemy 2500 czyli jakby bez deficytu albo [...]

Witam Was wszystkich Biore Aknenormin juz 8 miesiac w dawce 20mg/dobe, waze 49 kg. Kuracja jest przewidziana na 10 miesiecy, aby wybrac te 120 mg/kg. W trzecim miesiacu brania leku przestaly pojawiac sie pryszcze ropne. Teraz ostatnie 2 tyg chorowalam na angine, najpierw bralam leki typu gripex, aspiryna, rutinoscorbin, pyralgina, gdy stan zaczal [...]

Witam, Zostałem posiadaczem domowego orbitreka (Kettler Mondeo ST). Po zapoznaniu się z urządzeniem chciałbym zacząć regularne treningi. Ważę w tej chwili 120 kg przy 195 cm wzrostu i chciałbym dojść do wagi 95 kg. Na ogólną sprawność nie narzekam, zatem chciałbym system treningowy skupić wyłącznie na stracie zbędnych kilogramów. W jaki sposób [...]

[...] 100 g/ok Kefir 2% tł.200g/albo mleko albo kefir Dodaj do tegoposilku większą ilość bialka B 23/T 17/Ww 81/569 kcal 2. Posiłek (najczęsciej w szkole) Chleb słonecznikowy -120 g/żytni razowy Ser twarogowy półtłusty -50g(do obłożenia)/do śniadania Szynka z indyka(do obłożenia)-80g/lepsza pierś z kurczaka Dodaj warzywa B 28/T 11/Ww 56 kcal: [...]

zakupilem kiklka suplementow ;200 kapsulek glutaminy, 200 bcaa , 200 jablczanu kreatyny wszystko olimpu oraz 90 kapsulek tribulusa activia i 120 kapsulek argininy z vitalmaxa.jak njlepiej to rozpisac zeby dalo najlepszy efekt .trenuje 3 dni w tygodniu pod trojboj poza tym 2 dni w tyg basen i 2 dni w tygodni praca na worku o sredniej intensywnosci

[...] ciężar zamroczył go na kilka minut. NIEBEZPIECZNE CIĘŻARY NAWET DLA STRONGMANÓW W Płocku, podczas mistrzostw świata, Amerykanin Mark Philippi stracił równowagę, dźwigając 120-kilową belkę. W ostatniej chwili wypchnął ją przed siebie, ratując nogi przed uszkodzeniem. Ale jeszcze bardziej niebezpieczna była 300-kilogramowa belka, którą w 2005 [...]

jaki posilek ? najlepiej kup biale pieczywo i zjedz z 5 kromek jak ci cukier nie wskoczy na 120+ jakies 10-15min po zjedzeniu to moze byc chwilowa nadprodukcja insuliny - ale mowie pierwsze co to lekarz nikt na zadnym forum ci nie pomoze. a jeszcze cos - jak czesto jesz posilki z weglami ? Zmieniony przez - glomgur w dniu 2007-12-05 17:48:16

jak bede brał cp dwa razy dziennie to mi starczy na mało dni(''); moze byc tak ze w dt rano ka a przed treningiem cp a po treningu carbo? acha kre alkalyn brac dwie tabletki? mam ka olimpu 120 caps

A na jakiej podstawie tak myslicie? sa tacy co 120-130 biora bez treningu i to nie sa jacys wybitnie obdarowani genetyka tylko normalni ludzie pracujacy fzycznie, widzialem kilku takich gosci nawet mojego kumpla ojciec jest stolarzem i 120 cisnie a nigdy silowni nie widzial wazy cos kolo 90kg moze troszke lepiej. Pozdro

[...] g % RDA * na porcję % RDA * Wartość energetyczna 1541 kJ/362 kcal 308 kJ/72 kcal Białko < 1 g < 1 g Węglowodany 77 g 15 g Tłuszcz < 1 g < 1 g Wapń 600 mg 75 120 mg 15 Fosfor 600 mg 75 120 mg 15 Magnez 240 mg 80 48 mg 16 Witamina B1 3,5 mg 250 0,7 mg 50 Witamina B2 4,5 mg 281 0,9 mg 56 Witamina B6 5 mg 250 1 mg 50 Kwas [...]

[...] B1 0,8 mg 57 0,77 mg 55 1,3 mg 96 Witamina B2 1,6 mg 100 1,8 mg 113 3,1 mg 195 Niacyna 12 mg 67 10 mg 58 18 mg 101 Witamina B6 1,2 mg 60 1,1 mg 57 2,0 mg 99 Kwas foliowy 120 mcg 60 115 µg 57 200 mcg 100 Kwas pantotenowy 3,0 mg 50 3,4 mg 57 5,9 mg 98 Wapń 210 mg 26 479 mg 60 795 mg 99 Fosfor 290 mg 36 472 mg 59 795 mg 99 Magnez 165 mg 55 170 [...]

po ****u napisałem kilka rzeczy i si miałem list do kumpla napisać na min. 120 słów to napisałem moze na 60 i**** ale za***iście a co

jade wlasnie po nolve. u mnie silowo tez dobrze, serie na klatke zaczynam od 160 min. 10 powtorzen, wiec nie jest zle. barki 115 ostatnio robilem na lajcie, mysle ze 120 bym dal rade. a mc sie boje robic przez problemy z plecami.

[...] zawierają razem 1600 kcal, do 90 g białek, do 50 g tłuszczów oraz do 220 g węglowodanów. 4. posiłek (spożyty po treningu) 150 g smażonej na łyżeczce oleju piersi z kurczaka, 120 g ryżu basmati, 150 g surówki z białej lub czerwonej kapusty polanej łyżką oleju słonecznikowego, szklanka soku z marchwi i jabłek. Posiłek ten zawiera do 900 kcal, do 44 [...]

[...] jako drugie postanowiłem zrobić wiosłowanie. Po nim nadszedł czas na martwy ciąg&#8230; jak ja lubię to ćwiczenie! Rozgrzewka 80 kg&#8230; druga seria rozgrzewkowa 120 kg&#8230; No to zaczynamy! 160 kg poszło gładko. Druga seria 180 kg dłonie pieką jak nigdy dotąd czuje każdą krople potu płynącą na mym ciele, ale się nie poddaje, [...]

smieszne... :) czmeu nie mozliwe 180 kg bez koszulki przy tej wadze? w 3 lata? jezlei daje z siebie 120 % ...jestem 2 lata młodszy jeszcze go pobije ; D