12 lat

[...] 57,15 cm Prawe = 57,15 cm Pas: 74,93 cm Nadgarstki: Lewy = 17,14 cm Prawy = 17,46 cm Przedramiona: Lewe = 29,85 cm Prawe = 31,11 cm Biceps: Lewy = 34,92 Prawy = 36,19 Klatka: 99 cm na wdechu = 112,39 cm Szyja: 39,37 cm ps. J.C Van dame (swego czasu dostaŁ niezły wp*****l na dyskotece od bramkarza), czyli "nastepca" Brucee ma [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

[...] było 60 procent osadu po 12 godzinach był hologran i cena z kodem kreskowym 12.94 euro za 3 ampułki towar był kupiony w Madrycie. Wiem że osad gra tu kluczową rolę osiem lat temu wpadł mi w ręce winstrol IP USP XXIII w krórym było po 12 godzinach ok 90 procent(działanie rewelacyjne) osadu co do wina zambona oferowanego tu w kraju to [...]

[...] tych wskaźników do poziomu odpowiadającemu średnim wartościom upośledzonej tolerancji glukozy Utrzymanie masy ciała po odchudzaniu * ponowny wzrost masy ciała mniej niż 3 kg w czasie ponad 2 lat * utrzymanie redukcji obwodu w talii o 4 cm Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Zapodaję ankietę i pytanie(nia) 1. WIEK: 44 lata 2. WAGA: 92 kilo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 104, o kurva, ale ekspedientki w sklepach odzieżowych jak podaję im rozmiar w pasie zawsze twierdzą, że na pewno się mylę, w sensie, że będzie za szeroki, słowo humoru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, [...]

poniedziałek - klatka Wyciskanie na prostej ławeczce x 8 - 12 12 10 10 8 8 6 6 ----------------ukośnej x 8 - 10 10 10 10 8 8 8 6 rozpietki x 6 - 12 12 10 10 8 8 - triceps prystowanie na wyciągu x 8 - 10 10 10 10 8 8 8 6 wycisk francuskie leżąc x 5 - 8 wtorek - barki wycisk.sztangi zza karku siedząc x 8 - 10 ------------------ z [...]

[...] endomondo pokazuje najlepszy wynik w 12 minut ;-), jak masz konto to możesz treningi przerzucić ze stravy automatycznie ;-) Spróbowałam, udało się przerzucić.. ale nic takiego mi nie pokazał :-( Weszłam w rekordy i pokazuje mi tylko te wyniki sprzed 3 lat, tych importowanych nie uwzględnił. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-07-03 13:06:22

[...] przerzucić ze stravy automatycznie ;-) Spróbowałam, udało się przerzucić.. ale nic takiego mi nie pokazał :-( Weszłam w rekordy i pokazuje mi tylko te wyniki sprzed 3 lat, tych importowanych nie uwzględnił. no to może trzeba poczekać żeby przemieliło dane, też już kiedyś tak miałem z endomondo w ogóle są dziwne jazdy osttanimi czasy, [...]

[...] twierdzą, że obiekt ten został przejęty przez prywatną firmę Lindner Group, na której czele stoi Lorg Lindner. Posiada on jeden z hoteli stojących w pobliżu toru. Mający 59-lat Kafitz był szefem Nurburgringu przez ostatnie 15 lat. Firma Nurburgring GmbH zarządzająca tym obiektem także nie jest już zaangażowana w codzienne funkcjonowanie toru. [...]

[...] zaczyna byc nieprzyjacielem ... Coraz wiecej z nas, poprzez kulturystyke uswiadomilo sobie jak daleko ludzkosc oddalila sie od naturalnego odzywiania w strone zywnosci wlasnej PRODUKCJI (droga chemiczna).Efekty tego beda widoczne za X lat na wielka skale (umieralnosc itp) i w koncu proces sie odwroci i zdrowa zywnosc stanie sie koniecznoscia :)

[...] wolnych rodników w próbce cieczy. Dodając do próbki dwa testowane produkty i mierząc ubytek wolnych rodników można porównać, który z nich działa lepiej. "Przez siedem lat - odkąd posługujemy się tą metodą - przebadaliśmy miliony substancji. Zajmowaliśmy się m.in. najbardziej znanym przeciwutleniaczem, czyli witaminą C. W naturze [...]

Co tu duzo mowic formy brak. Pare lat temu bylo o wiele lepiej dla tych ktorzy stwierdza ze nie nadaje sie na 1 -szy cykl nawet :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: obecnie masowa -białko: 2-3 -węglowodany: "na oko" mysle ze ok 6 g -tłuszcz: [...]

[...] że nie wierzysz w mniejszych kolegów ? Zły wniosek iti, wierzę we wszystkich, którym się chce. żeby zrozumieć mój komentarz do słów wycwiela, musiałbyś przez następne 20 lat, nie ćwiczyć, wypić bałtyk wódki,morze północne piwa, zjeść himalaje pizzy, wypalić tabor fajek a następnie wrócić na rok czy dwa na siłownie celem spalenia odłożonej [...]

[...] że nie wierzysz w mniejszych kolegów ? Zły wniosek iti, wierzę we wszystkich, którym się chce. żeby zrozumieć mój komentarz do słów wycwiela, musiałbyś przez następne 20 lat, nie ćwiczyć, wypić bałtyk wódki,morze północne piwa, zjeść himalaje pizzy, wypalić tabor fajek a następnie wrócić na rok czy dwa na siłownie celem spalenia odłożonej [...]

[...] jest taki ludzki i porównywalny :-)) bo na niższych ciężarach jesteś poza zasięgiem nawet w myślach }:-( z 100kg często robiłem ponad 15 powt ,rekord mój z przed 4-rech lat to 26powt --bez stylu i techniki :-( oraz z wagą około 100kg ,teraz ważę dużo mniej, w tym roku to u mnie lipa z siłą :-( a w poprzednim często sprawdzałem się na 12 powt [...]

[...] ta sama okolica :-) Tym bardziej że niedługo po tej imprezie jest na Śląsku 9 02 2019 II Otwarte Mistrzostwa - Klubu Centrum Formy Dąbrowa Górnicza. Tu są zawodnicy od lat zajmujący się WW bywałem na Śląsku i wiem że lipy nie będzie.Konkurencje jakie się odbędą to :1/2CC , CC , dipy i podciąganie . Zainteresowało mnie CC i pompki na [...]

[...] dekoncentracji i się odpuszcza i ja to zrobiłem po 281 powtórzeniach czym zaskoczyłem iti :-) Nie no rozluźnił mnie fakt że wykończyłem gościa na którego "polowałem " od 5 lat . Dobra już po zawodach zaczynam od razu przygotowania na przyszły rok :-) Paatik pompki są tak szeroko dostępne że moze się zawsze ktoś nagle pojawić ja żeby się wsunąć [...]

Waga sama się trzyma na poziomie 83kg juz chyba od 2 lat wcześniej ok. 85kg i w miare dobrze mi idzie w WW . Przed MP w WW nic nie będę zmieniał od maja pomalutku w dół do 81kg i utrzymanie przez jakiś dłuższy czas żeby mi sie sztanga nie buntowała :-) Ale generalnie to myślę o pompkach :-) Podciąganie 261 + 12 = 273 Pompki 20 896 + 1 825 = 22 [...]

O kategoriach to moge coś napisać wyników nie pamiętam to znaczy jeden ( drabinka pań) bo wygrała ją dziewczynka 11lat . Podciąganie rozgrywali tak Open z + 32kg ( do 40lat ) Senior z + 32kg ( + 40 lat) Panie z + 12kg Drabinka ( polega na zaliczaniu kolejnych poziomów ,mężczyźni zaczynają od 10 podciągnięć i przechodzą do kolejnego 11,12,13 [...]

Patrząc na wyniki z poprzednich lat to w podciąganiu na drążku z ciężarem 32kg podium dawało 12-15 powtórzeń, więc nie jest to dużo. Drabinka w podciąganiu może być zdradliwa, zwłaszcza jak jest mało zawodników bo wtedy krótsze są odpoczynki.